好的美食离不开好的食材,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,美食文化的发展在于食材的发展,哪些食材让你印象深刻?小编特别从网络上整理了绿豆薏仁粥的做法,为方便后续阅读,请你收藏本文。
秋季来点清淡的,降降火远离干燥~
材料:
绿豆,薏仁,冰糖,,
绿豆薏仁粥的做法的做法步骤:
步骤1,薏仁洗净,放入水中泡上半天。
步骤2,绿豆洗净,和薏仁、冰糖一起煮(水开后转小火)~
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薏仁绿豆山药粥的做法
材料:
薏仁50克,绿豆50克,山药75克,,
薏仁绿豆山药粥的做法的做法步骤:
步骤1,山药洗净、去皮切丁。
步骤2,薏仁与绿豆洗净,用1000毫升水泡4小时。
步骤3,一起用电饭锅蒸煮至熟。
绿豆薏仁粥(2)
食材明细:
绿豆,20g,薏仁,20g。
绿豆薏仁粥的做法步骤:
1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
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绿豆洋薏仁粥(1)
食材明细:
主料::绿豆1 0 0克,洋薏仁150克,
辅料::冰糖少许,陈皮少许,
绿豆洋薏仁粥的做法步骤:
1.洋薏仁,绿豆洗净泡3小时
2.洋薏仁(大麦仁)
3.把泡好的绿豆和洋薏仁,冰糖,陈皮放入高压锅加适量的水
4.盖上盖子大火烧开,压15分钟即可关火,因为泡过所以很易煮开
5.时间到,打开盖子,非常棉软,滑溜溜的,盛出可以品尝了
6.成品。大热天怎少得了绿豆汤。
小贴士:
食材提早浸泡,有效缩短煮的时间。
百合绿豆薏仁粥的做法
天热没胃口怎么办?来一碗百合绿豆薏仁粥吧!绿豆薏仁百合一起同煮,还有丰富的蛋白质,淀粉,多种矿物质,以及维生素B族和天热没胃口怎么办?来一碗百合绿豆薏仁粥吧!绿豆薏仁百合一起同煮,还有丰富的蛋白质,淀粉,多种矿物质,以及维生素B族和氨基酸,能有效的起到润肺养颜、清心解毒、开胃利消化的作用。薏仁米性寒,入脾胃肾经,具有健脾补肺清热的功效,对于降血压血脂有一定的食疗作用。绿豆味甘性寒,入胃、心二经,煮汤可以清热解毒,有清凉解渴的作用。百合含有多种生物碱和各种营养物质,用来煮汤有一定的营养滋补功效,可以润肺清心,有心咳、止血且开胃安神的作用。夏季煮好以后,可以热食,也可以放入冰箱冷藏冰镇食用,制作简单,功效不简单哦。
材料:
绿豆60克,薏仁60克,百合(鲜)40克,老冰糖50克,
百合绿豆薏仁粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好各项食材。
步骤2,薏仁米绿豆用清水侵泡一到二小时,煮的时候会比较快酥烂,节约煮制的时间。
步骤3,百合掰开成小瓣。我用的是鲜百合,如果用的是干百合,可以跟绿豆、薏仁同时浸泡。4
步骤4,洗净泥沙,沥干水分待用。
步骤5,锅里倒入足够的清水,加入绿豆。
步骤6,加入薏仁米,大火煮开。
步骤7,煮开后转小火,盖上锅盖闷煮一会儿。
步骤8,一直保持微沸的状态。
步骤9,煮至绿豆和薏仁米酥烂。
步骤10,加入洗净的百合,我的是鲜百合,煮两三分钟就会熟了。如果是干百合可以和绿豆同时下锅煮。
步骤11,加入老冰糖,如果家里有血糖高的人食用,可以不放糖。
步骤12,中火煮3到5分钟。
步骤13,至百合软熟,就可以啦。
步骤14,夏季清热败火的必备粥。
步骤15,热食冷食皆可以。
步骤16,热量不会太高,减肥MM也可以放心食用。
步骤17,这碗清热解毒,止渴消暑的营养粥你喜欢吗?一起做起吧,和夏天最搭的一碗粥。
步骤18,绿豆和薏仁米可以提前浸泡,会比较容易煮烂。鲜百合的口感比干百合更好,更营养。
感谢您阅读“97美食网”的《绿豆薏仁粥的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了绿豆薏仁粥专题,希望您能喜欢!