不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,食材承载了最食物最基本的味道和营养。只有结合食材,美食文化才有根,想必你对食材了解很多吧?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“肉食者联盟奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆的做法”,还请你收藏本页以便后续阅读。
平时炒鸡胸肉颜色总是白白的,看着就没食欲,味道也差一点。想着怎么能更好吃,突发奇想,正好还有奥尔良腌料,这两个组合应该不错,果然很好吃。很多减肥和健身人士经常白水煮鸡胸肉,试试这个菜谱吧,也让舌头尝尝鲜。荷兰豆是铁的上好来源,此外,对增强人体新陈代谢功能有重要作用。鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
材料:
鸡胸肉一块,荷兰豆400g,料酒少量,盐适量,奥尔良腌料适量,大蒜五瓣,白糖少量,植物油适量,酱油少量,,
肉食者联盟奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆的做法的做法步骤:
步骤1,鸡胸肉洗净
步骤2,切薄片,用盐,老抽,料酒拌匀。
步骤3,加奥尔良腌料和白糖拌匀
步骤4,加少量植物油拌匀,防粘连。
步骤5,荷兰豆摘洗干净,蒜切末。
步骤6,锅放底油,中小火炒鸡肉。
步骤7,鸡肉变白盛出
步骤8,放入荷兰豆
步骤9,变深绿色
步骤10,重新放入炒好的鸡胸肉,盐和蒜末,即可出锅。
步骤11,荷兰豆清甜脆口,鸡肉嫩滑入味。
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奥尔良鸡肉炒荷兰豆的做法
每次逛超市,都喜欢买奥尔良鸡块,荷兰豆价格最近便宜了,买了一些搭配很不错,新手操作也不会失败噢!
材料:
奥尔良鸡肉适量,荷兰豆适量,洋葱半个,生姜,大蒜适量,玉米油8毫升,生抽,盐各2克,
奥尔良鸡肉炒荷兰豆的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料待用。
步骤2,荷兰豆去蒂清洗干净。
步骤3,油锅烧至六成熟,大火煸炒洋葱,大蒜和生姜。
步骤4,加入奥尔良鸡肉翻炒均匀。
步骤5,加入荷兰豆大火煸炒5分钟,调入少许盐生抽出锅入盘。
步骤6,成品图。
步骤7,成品图。
步骤8,成品图。
肉食者联盟黄瓜炒螺肉的做法
海螺买回家并不是每个人都能吃那么多,喜欢直接蘸着酱醋汁吃,用剩下的来炒个黄瓜,爽口的黄瓜和gen呦呦的螺片还是蛮配的
材料:
海螺300g,黄瓜50g,木耳50g,胡萝卜50g,大葱20g,,
肉食者联盟黄瓜炒螺肉的做法的做法步骤:
步骤1,海螺焯水,用筷子挑出来,去掉苦胆取白肉的部分切片(爱吃尾巴的内脏炒的时候也放上那就)
步骤2,蔬菜切片
步骤3,葱末爆锅下锅翻炒
步骤4,下蔬菜
步骤5,调味蚝油、盐、胡椒、味极鲜
肉食者联盟家常蘑菇炒肉的做法
十分钟下饭菜
材料:
里脊肉100g,蘑菇400g,生抽1勺,蚝油1勺,盐和黑胡椒粉少许,小青菜两棵,ACA北美电器电陶炉,,
肉食者联盟家常蘑菇炒肉的做法的做法步骤:
步骤1,里肌肉切块,蘑菇洗净撕成小朵、青菜洗净。
步骤2,ACA北美电器电陶炉8档热锅,然后转4档,锅中倒入适量植物油,下肉片翻炒至变色,加入生抽,翻炒均匀。呈出备用
步骤3,锅中加入适量植物油。把蘑菇放入锅中。翻炒至蘑菇变软体积变小。
步骤4,把之前炒好的肉片放入锅中翻炒均匀。
步骤5,加入蚝油,翻炒均匀。
步骤6,把青菜放入锅中。加入适量食盐和黑胡椒粉,翻炒均匀。
步骤7,菌香味美
步骤8,肉质细腻
步骤9,十分钟下饭菜
步骤10,如果你也喜欢记得关注我哦!
感谢您阅读“97美食网”的《肉食者联盟奥尔良鸡胸肉炒荷兰豆的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒荷兰豆专题,希望您能喜欢!