任何可吃的东西,都可称之为食材,没有好食材,就没有好美食。没有食材文化,就没有美食文化,想必你对食材了解很多吧?于是,小编为你收集整理了低脂肪 低热量 鲜香嫩滑 豆浆鱼片的做法。供大家借鉴和使用,希望大家分享!
豆浆,是一种具有中国民族特色的健康食品,营养非常丰富,富含优质蛋白,低热量、低脂肪,而且易于消化吸收。豆浆鱼片,经过豆浆浸泡的鱼片,入口更香嫩,虽然豆浆属寒凉之物,但是搭配祛寒的生姜和胡椒粉,免却了寒凉之气,再添些调节人体免疫力的虫草花,色香味俱全,是一道不错的保健菜肴。参与活动:#狗年第一波撒狗粮攻略#
材料:
无糖豆浆1000ml,草鱼肉300g,虫草花20g,生姜25g,香菜30g(2棵),食盐3g,白胡椒粉2g,淀粉3g,食用油少许,,
低脂肪 低热量 鲜香嫩滑 豆浆鱼片的做法的做法步骤:
步骤1,虫草花温水浸泡15分钟
步骤2,再隔水大火蒸10分钟
步骤3,生姜剁碎
步骤4,草鱼肉切片
步骤5,草鱼片加入食盐、白胡椒粉、淀粉、生姜和食用油腌制15分钟
步骤6,起锅注入无糖豆浆烧开
步骤7,放入草鱼片和虫草花
步骤8,中火煮至豆浆再次烧开,关火,放入香菜并调上食盐即可
步骤9,鲜香嫩滑~豆浆鱼片
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6.拿出来用筷子划散。挤上番茄酱
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1.准备原料
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4.热锅凉油煸香一小勺五香粉
5.倒入烤麸翻炒
6.加入碗汁。
7.加入泡好的香菇和香菇水煮到汤汁收尽即可
小贴士:
提示:1、烤麸焯水之后水分最后挤干净便于后期烧制
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3、此菜碗汁兑好省事简单,喜欢的朋友可以加适量葱提味,
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