食材品类非常的丰富,美食制作的成功与否与食材关系很大。食材文化是美食文化的一大构成,你是食材达人吗?以下是小编精心收集整理的西柚薄荷沙拉,带给大家。欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
西柚洗净。对半切开。肉取出,切块。加入薄荷。将西柚肉,薄荷放入西柚壳中。
材料:
主料:葡萄柚250g,,
辅料:薄荷适量,糖粉适量,
西柚薄荷沙拉的做法步骤:
1. 西柚洗净。
2. 对半切开。
3. 肉取出,切块。
4. 加入薄荷。
5. 将西柚肉,薄荷放入西柚壳中。
6. 表面撒上糖粉即可。
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西柚雪碧冰薄荷的做法
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材料:
西柚1个,薄荷叶适量,雪碧适量,,
西柚雪碧冰薄荷的做法的做法步骤:
步骤1,薄荷叶洗净,放入冰格中,倒入雪碧,冷冻成薄荷雪碧冰块;
步骤2,西柚洗净,对半横切,用简易榨汁器榨出果汁;
步骤3,将雪碧薄荷冰块放入杯中,加入鲜榨的西柚汁,搅拌均匀即可;
西柚三文鱼沙拉
西柚是医学界公认最具食疗功效的水果。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质。女性常吃葡萄柚最符合自然美的原则。减肥塑形研究表明葡萄柚对身体健康,以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食欲,使爱美女性获得优美曲线,因此葡萄柚减肥法非常流行。
三文鱼的营养价值很高而且还占据了一个饮食理想值的黄金比例,即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4,而三文鱼的这个比例高达0.73
中医理论认为,其肉有补虚劳、健脾脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。
三文鱼最经典的吃法是刺身。买了2斤肚腩部分,最好的肉拿去做了刺身。取下的皮和边角料做了这道沙拉。
西柚的微苦解除了三文鱼皮的油腻,绿甘蓝的清脆丰富了口感。
西柚三文鱼沙拉---不想贴秋膘的看过来
食材:三文鱼,西柚,绿甘蓝,黑醋。黑椒。
西柚三文鱼沙拉的做法
1.三文鱼切块。
2.加入生粉,黑椒粒,盐。
3.拌匀,腌制入味。
4.锅热后,放入橄榄油。
5.油热后,放入三文鱼,翻炒到鱼肉变色。
6.绿甘蓝洗净焯水。
7.将绿甘蓝西柚放入干净的容器内。
8.加入好的三文鱼。
9.加入适量的黑醋调味,即可。
美食小贴士
1.焯绿甘蓝时,水中加些盐。
2.三文鱼炒到肉变色即可。
3.没有黑醋,不加也可以。
西柚酸奶
食材明细:
主料::酸奶250ml,
辅料::西柚100克,
西柚酸奶的做法步骤:
1.准备好的西柚半个,酸奶一杯;
2.西柚去皮,去白膜,掰开一粒粒;
3.酸奶倒入杯中,加入西柚,拌均,营养健康的一天,从西柚酸奶早餐开始。
小贴士:
1.西柚蒜红油西柚比较好吃;
2.酸奶可以自己做也可以买现成的酸奶
西柚红茶
食材明细:
主料::西柚½个,红茶包1个,
辅料::蜂蜜1勺,
西柚红茶的做法步骤:
1.西柚去皮,切小块
2.投入搅拌机榨成汁
3.红茶泡开(浓淡依个人喜好而定)
4.在杯中倒入100ml的红茶
5.再倒入50ml的西柚汁,搅拌均匀
6.最后用蜂蜜调味即可。
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