食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,食材是美食文化的地基,你对哪些食材了解较多?经过收集,小编为您献上芹菜叶子炒香干(减肥健身好食谱)雀巢营养早餐的做法,但愿对你的学习工作带来帮助。
好吃,健康,还一丁点儿都不浪费~
材料:
芹菜叶子300克,香干3块,油豆腐2块(没有可以不加),海盐适量,鸡精一点点,,
芹菜叶子炒香干(减肥健身好食谱)雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,猪油一大勺下锅
步骤2,下菜
步骤3,翻炒,加海盐
步骤4,翻炒
步骤5,加鸡精出锅
步骤6,成品图
步骤72,
步骤83,
步骤94,
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芹菜叶子炒蛋
食材明细:
主料::芹菜叶子100克,鸡蛋3个,
辅料::食盐2克,花生油5克,番茄酱10克,
芹菜叶子炒蛋的做法步骤:
1.芹菜叶子洗净。
2.切碎。
3.放食盐。
4.放鸡蛋。
5.搅拌均匀。
6.锅烧油。
7.油热转一下。
8.倒入菜蛋液,看着有金黄色的地方,翻炒。
9.菜蛋液全部凝固,不时翻面。
10.全部金黄色即可。
11.装盘,放点番茄酱味道更好吃。
芹菜叶子炒鸡蛋
食材明细:
芹菜叶子适量,鸡蛋3个,盐适量,胡椒粉适量,油适量
芹菜叶子炒鸡蛋的做法步骤:
第1步将芹菜叶子洗净,切碎一点装大碗里。打三个鸡蛋进去。
第2步加点盐、胡椒粉,搅拌均匀。炒锅注油烧热,将鸡蛋糊倒进去,摊成饼状,一面熟了后,再翻过来煎熟。
香干芹菜叶的做法
芹菜叶焯水后,原本的苦味就只剩下清香。剁碎后口感也不会太糙,和香干混在一起,不用加太多的佐料,简单的炒炒拌拌,就变成一道精致的下饭菜。
材料:
芹菜叶,香干,盐,麻油,鸡精,酱油,
香干芹菜叶的做法的做法步骤:
步骤1,芹菜叶去黄叶,挣洗干净,香干切小丁备用。
步骤2,烧锅开水,把芹菜叶放入焯水后捞出迅速过凉水,拧干水分后,切末。
步骤3,锅里下油,下香干翻炒,放少许酱油调色。待香干炒好后,放入芹菜末翻匀,加盐,鸡精调味,淋少许麻油起锅。
芹菜叶子刨豆腐
食材明细:
主料::豆腐300克,芹菜叶50克,胡萝卜50克,
辅料::油适量,盐适量,葱适量,生抽适量,蔬之鲜适量,
芹菜叶子刨豆腐的做法步骤:
1.准备一块豆腐。
2.胡萝卜去皮洗净切成米粒大小的小丁。葱切成葱花备用。
3.芹菜叶子洗净后切小一些备用。
4.炒锅倒油烧热,放入葱花煸出香味。
5.放入胡萝卜丁翻炒两下。
6.放入豆腐块用铲子刨碎。
7.豆腐块刨碎后放入少许的生抽炒匀。
8.放入芹菜叶子翻炒翻炒,调入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火食用。
小贴士:
芹菜叶子有特殊的香味,此菜宜清淡不用放再多的调味品。
香干凉拌芹菜叶
天气暖和了,春天来啦,市场上的新鲜的蔬菜越来越多,尤其是绿叶菜,价格也比春节那会儿便宜了很多。主要是买回来的蔬菜不会受冻了。今天买了一颗鲜嫩的芹菜,嫩绿的叶子非常惹人喜爱。于是这道香干凉拌芹菜叶就出现在我家今晚的餐桌上了。
俗话说:家厨眼中无废料。很多人只吃芹菜杆,其实芹菜叶的降压效果很好,营养成分很高,而且滋味爽口。芹菜叶中所含的维生素C和胡萝卜素比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。芹菜叶具有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用;特别适合高血压和动脉硬化的患者、糖尿病、缺铁性贫血患者、经期妇女。
变废为宝,不可丢弃的芹菜叶----香干凉拌芹菜叶
主料;香干50克,芹菜叶100克。
辅料;盐,辣椒,花椒,鸡精,大蒜,醋。
香干凉拌芹菜叶的做法
1、准备好所用原料。
2、香干切成小丁。
3、芹菜叶洗净后用清水泡一会儿。
4、锅中注入水,烧开下入芹菜叶焯水。
5、焯水后用刀切碎后沥干水分。
6、再将香干焯水。
7、准备好辣椒大蒜切碎。
8、将沥干水分的香干丁和芹菜叶混合放入碗中。
9、加入蒜碎盐鸡精醋。
10、另起锅,注入油,爆香花椒和辣椒。
11、将辣椒和花椒油趁热浇在蒜碎上。
12、搅拌均匀装盘即可。
美食小贴士:芹菜和豆干焯水后不要过冷水,用热油浇在蒜上,让蒜的香味散发出来。
网站小提示
西红柿和芹菜能一起吃:西红柿中含有维生素P,即芦丁,能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用,能为人体提供丰富的营养成分,具有清热利湿,平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血。
核桃仁和芹菜能一起吃:同食润发、明目、养血的作用
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法
今日早餐燕麦芝麻饼生菜猕猴桃李子纯牛奶烤了个燕麦芝麻香蕉饼,做早餐太方便了,又可以零食。亲爱的朋友们,早上好[鲜花][鲜花]☀️
材料:
雀巢牛奶250g,猕猴桃1个,李子6个,香蕉2根,燕麦片75克,黑芝麻20克,葡萄干适量,生菜30克,
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,一根香蕉压成泥。
步骤2,加入燕麦片黑芝麻葡萄干。
步骤3,搅拌均匀。
步骤4,放入铺有油纸的烤盘抹平。
步骤5,另一根香蕉切片和葡萄干放上面,烤箱上下火175度,烤25分钟,OK。非常好吃。
步骤6,成品。
步骤7,早餐。
芹菜叶早餐饼的做法
作为宝妈,你早上都给孩子做什么样的早餐呢?是去外面买现成的还是凑合一顿就出门呢?我家早饭从来都不凑合、不讲究,向来都是认真做,时间安排得当,营养搭配合理,不用太早起也能做出美味营养的餐食。因为孩子上学学业压力大,吃得不好怎么能学习好呢。这个早餐饼,不和面不擀面,5分钟就出锅,不用早起也能做出快手美食,又薄又软又美味,补血安神有奇效,是孩子最爱的早餐,配上一碗粥和凉拌菜,太美啦。
材料:
芹菜叶30克,金龙鱼糕点用小麦粉100克,鸡蛋1个,盐1茶匙,水适量,油少许,
芹菜叶早餐饼的做法的做法步骤:
步骤1,芹菜的茎留下炒菜,叶子专门摘下来,烙饼。
步骤2,叶子洗干净,攥干净水分,切碎。
步骤3,盆里倒入芹菜叶子,打入一个鸡蛋。
步骤4,倒入一茶匙的盐。
步骤5,倒入适量的金龙鱼蛋糕用小麦粉。
步骤6,加入适量的清水搅拌成比较稀的面糊。
步骤7,平底锅抹一点食用油,不用多,一点点就可以了。
步骤8,舀入适量的面糊,摊平。
步骤9,一面煎好,再煎另外一面就可以了。
步骤10,改刀就可以吃了。
腰果露雀巢营养早餐的做法
腰果有补充体力、消除疲劳的效果,适合晚上熬夜而早上早起的疲倦人士作为早餐食用。另外,腰果含有丰富维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。而且腰果还有催乳功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女,所以也适合大众人群食用。
材料:
腰果75g,盐3g,大米15g,冰糖70g,清水1250ml,食用油适量,
腰果露雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,大米洗净,用清水浸泡30分钟
步骤2,腰果洗净,起锅注入适量清水烧开,放入腰果
步骤3,加入盐煮3分钟,盛起
步骤4,用厨房纸吸干水分
步骤5,另起锅注入适量食用油烧开,转中火。放入腰果炸至金黄色,捞起
步骤6,用厨房纸吸干油分
步骤7,将大米、腰果放入搅拌机中
步骤8,加入1250ml清水
步骤9,开启搅拌机,将所有材料磨成腰果浆
步骤10,将腰果浆过筛
步骤11,起锅,放入腰果浆和冰糖大火烧开,转小火煮15分钟即可
步骤12,养生早餐~腰果露
步骤13,养生早餐~腰果露
青椒炒油豆腐雀巢营养早餐的做法
好吃的下饭菜~
材料:
大油豆腐五个,青椒俩,生抽一勺,海盐适量,白糖一点点,,
青椒炒油豆腐雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,食材
步骤2,热锅上油
步骤3,下食材,放入白糖
步骤4,盐和生抽,翻炒至熟,中间加半小碗水,油豆腐吸水,吸饱水才好吃
步骤5,成品图
步骤62,
步骤73,
步骤84,
步骤9,特写
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