食材在我们生活中随处可见,没有好食材,就没有好美食。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你对食材有一定研究吗?于是,小编为你收集整理了让宝贝爱上蔬菜~青菜胡萝卜虾皮炒饭的做法。相信能对大家有所帮助。
小朋友小时候似乎都爱吃肉肉,宝爸宝妈一定苦恼万分,宝贝蔬菜不吃,营养不均匀怎么办。其实花点心思,做点搭配,让宝贝看了就想吃,何愁不喜欢蔬菜呢?不过要一点点来,不能操之过急。青菜含有大量纤维素加上胡萝卜的维C及胡萝卜素,虾皮的钙质。这是一道营养丰富而简单的主食,收了吧
材料:
隔夜冷饭1碗,青菜2小棵,胡萝卜1小段,虾皮少许,盐适量,,
让宝贝爱上蔬菜~青菜胡萝卜虾皮炒饭的做法的做法步骤:
步骤1,食材图。
步骤2,胡萝卜切丁,青菜切碎。
步骤3,锅底少许油先煸炒胡萝卜丁一会,胡萝卜過油才能产品胡萝卜素。
步骤4,接下来加入青菜炒至软。
步骤5,加入米饭翻炒均匀。
步骤6,放少许盐调味及加入虾皮翻炒均匀即可。
步骤7,成品,是不是很养眼呢!^_^
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胡萝卜软饼——让孩子爱上胡萝卜的做法
胡萝卜营养价值高,含有丰富的β-胡萝卜素和维生素,尤其是维生素A,胡萝卜对眼睛有好处,还能提高免疫力。别说有孩子不喜欢胡萝卜,成年人也有嫌弃胡萝卜的,把胡萝卜榨汁或者和其他蔬果搭配变成蔬果汁,他们会痛快喝下去,这次就用胡萝卜做了一个营养早餐饼,把胡萝卜搅拌成胡萝卜碎,然后加入鸡蛋和面粉拌匀成面糊,做出来的早餐饼色泽绚丽,格外耀眼,很吸引人。胡萝卜完全融合在早餐饼中,不喜欢胡萝卜的人们都不会拒绝它的口感。
材料:
胡萝卜碎250克,鸡蛋3只,面粉150克,水80毫升,盐适量,,
胡萝卜软饼——让孩子爱上胡萝卜的做法的做法步骤:
步骤1,胡萝卜搅拌成胡萝卜碎
步骤2,加入3只鸡蛋
步骤3,把鸡蛋和胡萝卜碎拌匀
步骤4,加入面粉
步骤5,把容器里的材料拌匀,放置15分钟
步骤6,加入水,拌匀
步骤7,加入盐拌匀成胡萝卜面糊
步骤8,不黏锅放少许油,舀一勺面糊,将面糊两面煎熟即可
步骤9,成品
胡萝卜虾皮葱花蛋炒饭的做法
炒饭这样做,补钙又好吃!用隔夜的米饭,是做出粒粒分明好吃的炒饭的关键噢!
材料:
胡萝卜一小段,葱花适量,虾皮适量,鸡蛋1个,熟米饭一碗,,
胡萝卜虾皮葱花蛋炒饭的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需食材:胡萝卜去皮切丁,葱切碎
步骤2,鸡蛋打入碗内打散
步骤3,锅内倒入适量的油,倒入打散的全蛋液炒熟炒散盛出备用
步骤4,锅里再倒入一点油,倒入一半的葱花和适量的虾皮炒香
步骤5,接着倒入胡萝卜炒熟
步骤6,倒入一碗熟米饭炒匀
步骤7,最后倒入之前炒熟的鸡蛋和适量的酱油,翻炒均匀
步骤8,出锅前再撒上适量的葱花就可以啦
步骤9,粒粒分明的喷香炒饭
让你爱上胡萝卜的吃法----凉拌胡萝卜丝的做法
很多人受不了胡萝卜的味道,其实我也一样,尽管知道胡萝卜的营养很多,但是从心里还是很抵触。不经意间在一本美食书中翻到了这个做法,便试着做了下,谁知效果出奇的好,从此便爱上胡萝卜,希望你们也是:)
材料:
胡萝卜1根,白砂糖10g,白醋15ml,熟白芝麻适量,
让你爱上胡萝卜的吃法----凉拌胡萝卜丝的做法的做法步骤:
步骤1,胡萝卜刮去外皮。
步骤2,用奶酪擦将胡萝卜擦成细丝。
步骤3,将白砂糖、白醋与胡萝卜混合拌匀,最后在表面撒上熟白芝麻。
让宝贝爱上吃饭---菠萝饭(饭锅版)
食材明细:
主料::菠萝一块,
辅料::大米适量,小米适量,
配料::核桃油适量,
让宝贝爱上吃饭---菠萝饭(饭锅版)的做法步骤:
1.准备菠萝一块。
2.准备大米,和一把小米。
3.核桃油备用。
4.将淘好的米放入适量清水并滴入几滴核桃油。
5.放入切成小丁的菠萝,盖盖儿先泡10分钟后按煮饭键煮熟即可。
小贴士:
煮饭前先将米泡过会更容易熟也更好吃。
饭煮好后最好焖几分钟再开盖儿会更好吃
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