食材文化是我国美食文化的重要组成部分,食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在于食材,你记忆中最深的食材是什么?你也许需要"冬菇焖羊腩"这样的内容,请继续阅读本文相关内容!
冬菇能消除体内脂肪并且能减轻皱纹和斑点,使皮肤嫩滑。而羊肉是温性,对补气血是很好的食材。尤其是女性气血不足,常吃点羊肉,可以补虚养身。
材料:
主料:羊腩700克,冬菇适量,
辅料:冬笋1根,胡萝卜1根,姜适量,葱1段,蒜适量,生抽适量,食盐适量,老抽适量,蚝油适量,冰糖适量,料酒适量,,
冬菇焖羊腩的做法步骤:
1. 羊腩切小块焯水洗净备用。葱切段,姜切块,竹笋切块水煮5分钟泡冷水10分钟沥干。胡萝卜切滚刀块。锅里放油,煸炒羊腩,把水分煸炒出去,差不多羊肉微黄为好。放入葱姜蒜继续炒出香味。放入冬笋冬菇,一起炒均匀。
2. 放酱油,料酒,蚝油,翻炒均匀。兑水淹没食材。大火烧开,小火炖40分钟。调入一茶匙盐放入胡萝卜。放入两颗冰糖大火收汁。
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羊腩苦瓜粥
食材明细:
粳米200克,羊肉(肥瘦)150克,苦瓜100克,燕麦片20克,姜3克,盐2克,味精1克,料酒3克,胡椒粉1克
羊腩苦瓜粥的做法步骤:
1. 羊腩整理干净,切块,焯水烫透,除去血污;
2. 苦瓜洗净,去瓤,切片,焯水烫透,捞出备用;
3. 粳米投洗干净,浸泡半小时;
4. 燕麦投洗干净,浸泡2小时;
5. 捞出粳米和燕麦,沥干水分,放入锅中,加入约2000毫升冷水,用旺火烧沸;
6. 下入羊腩块、姜(切片)及盐、味精、料酒、胡椒粉,搅拌均匀;
7. 转小火熬煮45分钟左右,再下苦瓜片;
8. 煮10分钟离火,即可盛起食用。
小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
羊腩腐竹煲
食材明细:
主料::山羊羊腩510g,腐竹160g,
辅料::马蹄适量,蒜苗适量,水萝卜适量,葱适量,姜适量,
配料::油适量,盐适量,花椒适量,八角适量,桂皮适量,老抽适量,辣椒适量,
羊腩腐竹煲的做法步骤:
1.腐竹要提前3小时泡软。
2.羊腩切大小适中的块。
3.热锅凉油,油热炒香花椒、八角、桂皮、后放辣椒(防止炒糊)炒香。
4.放姜、葱炒香。
5.放入羊腩炒香。
6.放入适量老抽,倒入热水一大碗,中火炖至20分钟。
7.20分钟后放入马蹄和萝卜。
8.这时候全部倒入砂锅内(这种山羊很难煮烂,要想快点吃到,就要用高压锅小火焖20分钟)。
9.加入泡好的腐竹,开锅转小火1个小时。盐要出锅前15分钟加入。
10.ok!
小贴士:
1.羊肉不能与醋、南瓜一起食用。
2.腐竹的营养价值虽高,但有些人如肾炎、肾功能不全者最好少吃,否则会加重病情。
酥炸羊腩
食材明细:
羊肉500克,发面250克,发酵粉25克,大油150克,碱10克,大料10克,料酒12克,盐10克,白糖50克,酱油150克,味精5克,葱末30克,姜末20克。
酥炸羊腩的做法步骤:
(1)将羊肉切成长12厘米、宽3厘米的长块,放入汤盆中,加入料酒、酱油。白糖、盐、葱末、姜末、大料及少量的汤,上笼屉用旺火蒸20~30分钟,用筷子穿扎试熟烂了后,取出来冷却。
(2)将面粉用水合匀,加入碱搅拌均匀,再加入发酵粉合匀。
(3)炒勺内倒入大油,用旺火烧到7~8成热,将羊肉块上抹上一层发酵粉后,投入油内炸至皮坚硬呈黄色,捞出沥油。
(4)将炸好的羊肉切成1厘米见方的小块,盛于盘内上席。吃时另带葱酱、椒盐、辣椒酱油。
当归红枣炖羊腩
食材明细:
主料::羊腩700g,
辅料::红枣10个,当归3克,姜片3片,盐适量,胡椒粉适量,
当归红枣炖羊腩的做法步骤:
1.羊腩切成约2*3厘米的块,凉水入锅焯水去除血沫。
2.焯好 的羊腩热水冲洗掉表面残留浮沫。
3.备好红枣,当归和姜片。
4.另起锅烧开水,放入羊腩和辅料。
5.大火煮开后转小火炖一小时。
6.加入盐和胡椒粉调味。
7.再炖10分钟,入味即可出锅。
8.出锅时可以根据自己喜好放香葱和香菜等。
小贴士:
这个炖羊肉不用八角等调味料,只是当归红枣和姜,就可以去掉羊肉的腥膻味道了。
豆腐焖腩肉
食材明细:
主料::豆腐200g,腩肉200g,
辅料::葱15g,蒜5g,姜5g,
配料::盐3g,蚝油5g,鸡粉3g,生抽5g,糖1g,生粉3g,香麻油1g,
豆腐焖腩肉的做法步骤:
1.先把豆腐切成厚块,腩肉切片,姜切片,蒜剁茸,葱切段备用。
2.热锅下油,加3g盐,把豆腐煎至两面微黄取出。
3.放入腩肉煎香,加入料头一起炒香。
4.加入适当清水兑入调味料放入煎好的豆腐,中火焖制5分钟。
5.最后勾个薄芡淋上香麻油即可,出锅后撒上点葱花点缀。
小贴士:
煎制时最好使用不粘锅,在煎制豆腐钱撒上点盐这样既好煎不会糊底又有底味,锅铲翻动要小心。
羊腩大骨汤面
食材明细:
主料::羊腩肉800g,猪大骨2根,面粉500g,
辅料::煮肉料适量,胡椒粉适量,盐适量,青菜适量,鹌鹑蛋适量,
羊腩大骨汤面的做法步骤:
1.至少提前两小时以上和面:面粉中加4克盐及面粉量一半的30度左右的温水,把面和成光滑的面团,然后盖上屉布饧30分钟以上
2.把饧好的面分剂,揉成小面团再盖上屉布饧15分钟左右
3.然后用擀面杖擀长长的片,中间用筷子压一道痕迹
4.每一个面片表面都要涂抹上油,全部弄完后用保鲜袋密封起来,饧1小时以上。这样经过几个饧面的过程,面煮出来才会筋道好吃。
5.猪大骨洗净凉水入锅
6.待浮沫飘起时撇去浮沫捞出,并用热水清洗大骨表面,以彻底洗净浮沫
7.锅中放开水,然后把大骨放入,加入姜片,八角2个,花椒20粒左右,大火煮开后转小火慢煲
8.煲2小时左右的大骨汤,撇掉浮油,只用清汤
9.羊腩肉洗净切成麻将块
10.把猪骨清汤放入砂锅中,把羊肉放入,再放姜片和适量的当归
11.大火煮开后小火煲一小时,至肉软烂
12.取适量的汤和肉,我一次只做两碗,我家人多,要做三锅
13.加入盐和胡椒粉调味
14.把面用手扯成长条下入煮熟,最后在煮一点青菜
15.煮好的面盛入碗中,再放入香菜和煮熟的鹌鹑蛋,还可以放少许辣椒油,开动吧
冬菇焖排骨
食材明细:
主料::肋排500克,冬菇12个,蒜瓣6个,
辅料::盐适量,排骨酱1汤匙,酱油1汤匙,淀粉少许,蚝油1汤匙,鸡粉少许,白糖少许,
冬菇焖排骨的做法步骤:
1.准备食材:斩好的肋排、干冬菇、蒜瓣。
2.干冬菇冲洗干净,再换水浸泡软。(浸泡冬菇的清水不要倒掉,煲排骨时一起倒入锅中。)蒜瓣整个去皮。
3.排骨用碗盛起,调入酱油、排骨酱、蚝油、鸡粉、白糖、淀粉。
4.用筷子搅拌均匀。
5.放入蒜瓣一起腌制30分钟左右。
6.冬菇连同浸泡的清水一起倒入电压力锅内。
7.倒入腌制好的排骨。(焖烧排骨不需要加太多的水量,浸泡冬菇的清水足够了,煲好后刚刚好有一点汤汁。)
8.遮上锅盖,通电,选择烹调排骨功能键,按下智能电压力锅开始工作。(13分钟就煲好了)
9.时间到后电压力锅自动泄压,打开锅盖,用木铲搅拌均匀食材,舀起即可开动。
小贴士:
很多朋友问到什么是排骨酱,又有些朋友说很难买到排骨酱,排骨酱在一般的超市或是菜市场的杂货铺都有销售的,和酱油、盐、料酒、蚝油之类的放在一个货架上的,总称调味料。现在物流相对发达,很多食品可以在网上购买。
排骨煲好后如喜欢浓汁的还可以在炒锅中打一点薄芡,排骨和冬菇翻炒一下再铲起食用。家常菜不一定要照足别人的菜谱来烹调,有些食材和配料因地制宜的稍作改动,有时候会有意想不到的效果呢。
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