食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,美食制作的成功与否与食材关系很大。脱离开食材讲美食文化是无土之木,你是食材达人吗?经过收集,小编整理了21种营养早餐吐司搭配的做法,相信能对大家有所帮助。
参与活动:
材料:
吐司1~2片,各种配料在步骤中,
21种营养早餐吐司搭配的做法的做法步骤:
步骤1,【牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油】(P.S.橄榄油要最后淋上哦)
步骤2,【树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪】
步骤3,【哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪】(P.S.哈密瓜要切成薄片)
步骤4,【香蕉+杏仁黄油+奇亚籽】(P.S.奇亚籽就是鼠尾草籽,是非常神奇的强效抗氧化剂,蛋白质含量比大豆还高出好多)
步骤5,【芹菜+葡萄干+花生酱】
步骤6,【黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋】(P.S.黑豆泥可以用土豆泥替代,辣酱随个人喜好咯)
步骤7,【草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐】
步骤8,【菠萝+山羊奶酪+腰果】
步骤9,【甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪】(P.S.先把甘蓝用油和盐炒一下,煎鸡蛋的时候撒少许盐)
步骤10,【无花果干+意大利乳清干酪+芝麻】
步骤11,【芒果+柠檬+马苏里拉芝士】(P.S.这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑,最好用青柠檬,颜色更好看,最后撒少许海盐粒~)
步骤12,【牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬】(P.S.豆芽当然需要先用开水焯烫一下)
步骤13,【梨+意大利乳清干酪+蜂蜜】
步骤14,【鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴】
步骤15,【捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋】(P.S.鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟,再捣碎,或者直接用鹰嘴豆泥)
步骤16,【中东椰枣+菲达芝士+杏仁片】
步骤17,【切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽】
步骤18,【苹果片+蜂蜜+蓝芝士】
步骤19,【番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎】
步骤20,【泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻】
步骤21,【烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花】
步骤22,普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜,一成不变没什么新意,快来这二十一款吐司早餐吧~
97msW.com相关推荐
营养早餐肉松吐司
学会简单的烘焙,早餐的餐桌也会变的丰富起来。各种蛋糕,各种面包等,即便是同一个吐司配方,只要稍花点小心思也可以变出很多花样来。
这款吐司,我加了些肉松,做成肉松吐司,相对于原来的白吐司片,吃起来有肉松的鲜味。原来不怎么喜欢吃肉松的茅同学,也很喜欢这款吐司。
早餐有了主食,在匆忙的早晨准备早餐也会变的轻松些。再配一个煎蛋,煮上一壶奶茶,亦或一些小干果和水果,一顿丰盛的早餐就准备好了。而且营养也会变的很丰富。给工作的爱人和孩子吃,一个中午的能量就足够了。
这些美味的肉松,是花开成海寄给我的,基本是用来做面包了。六包已经快被我消耗完了。这里表示感谢!
营养早餐----肉松吐司
原料:高粉270克、低粉30克、奶粉15克、牛奶100克、淡奶油80克、糖40克、盐4.5克、酵母5克、全蛋液35克、肉松。
肉松吐司的做法
1、所有材料(除黄油、肉松)倒入面包机,充分混合。
2、揉成光滑的的面团后(大概十五分钟),加入黄油。
3、再揉大概30分钟结束后,面团可以拉出比较细腻的薄膜。
4、收圆放入土司盒内发酵。
5、发酵到2-2.5倍大。
6、取出排气,分割成3份,滚圆,饧10分钟.。
7、取适量肉松备用。
8、取出一个面团,擀成椭圆形,均匀的撒上肉松。
9、然后从一端小心卷起。
10、卷好后放入吐司模中,进行二次发酵。
11、发酵到八至九分满时加盖。
12、烤箱预热,170度约烤40分钟即可。
营养早餐搭配,之纸杯蛋糕
食材明细:
主料::玉米油20克,牛奶30克,低筋面粉70克,鸡蛋3个,
辅料::柠檬汁5滴,糖40克,
营养早餐搭配,之纸杯蛋糕的做法步骤:
4.把面粉过筛,筛入蛋黄中,继续搅拌。搅拌手法都可以,只要没有干面粉
5.在把蛋液打发,打发时间2分钟。
7.倒入纸杯中,撒上葡萄干。烤箱预热3分钟。170度烤20分钟。
早餐搭配
食材明细:
主料::水果麦片适量,
辅料::酸奶适量,
早餐搭配的做法步骤:
1.准备好一袋水果麦片,我试了好多种,就杨幂代言的这个很不错。
2.倒入100克一杯的酸奶,拌均匀就ok了。
3.成品图。有时间可以准备点水果,我平常较多放的是芒果或者火龙果、香蕉。
营养早餐:全麦吐司
营养健康的全麦吐司,浓浓的麦香口感松软,是带给您动力的美味早餐,如果觉得太单调,也可以夹些自己喜欢的馅料一起吃哦,棒棒哒
营养早餐---全麦吐司
材料:高粉195克,全麦面粉100克,酵母5克,水180克,盐3克,糖25克,奶粉12克,黄油25克。
全麦吐司的做法
1、根据一般面包的制作流程跟操作步骤,使用后油法,先把面团揉成团
2、再加入黄油
3、揉至扩展阶段(用手慢慢抻开,能抻成比较薄而且容易破裂的薄膜)
4、揉好的面团盖上保鲜膜,放在室温下进行第一次发酵,25度左右,发酵至2.5倍大左右,约1个小时
5、用手把面团里的气体挤压出来,并把面团分成三份,放在室温下中间发酵15分钟
6、发酵完成后,取1个面团,在案板上擀成长椭圆形
7、然后由上至下,卷成圆筒,中间尽量卷紧,不要留缝隙
8、卷好的面团放入吐司盒里。用同样的方法卷好剩下的面团
9、再把吐司盒放入烤箱,在烤箱内放入一盘热水,关上烤箱门进行第二次发酵,35度,40分钟
10、等面团发酵到9分满的时候,就可以了。盖上吐司盒的盖子,把吐司放进预热好175度的烤箱,中层,上下火,烤35分钟左右
11、烤好的吐司冷却后脱模即可
营养早餐——全蛋麦香吐司的做法
第一次看到这个吐司时就被它高耸的山峰所吸引,用鸡蛋代替水来和面,能产生如此震撼的效果还真是让我有想尝试一把的愿望。这个周末逗逗又要参加围棋比赛,所以,周五晚上搞定了这个吐司,就成就了周六的早餐了。参与活动:
材料:
高粉270克,全麦粉30克,即发酵母粉5克,土鸡蛋4个,麦香早餐奶40克,糖30克,黄油25克,盐5克,
营养早餐——全蛋麦香吐司的做法的做法步骤:
步骤1,后油法将面团揉至完全阶段,进行1次发酵;
步骤2,将面粉排气分割成3等份,盖上保鲜膜松弛10分钟;
步骤3,将面团擀开成长条状;
步骤4,卷起后盖上保鲜膜松弛10分钟;
步骤5,再次擀开成长条状;
步骤6,面团卷起,收口朝下放置;
步骤7,将面团放入模具中进行2次发酵至满模,表皮刷蛋液;
步骤8,烤箱预热180°,下层上下火,时间35分钟左右。
营养早餐——海苔鲜蔬吐司卷的做法
材料:
吐司1片,海苔1片,肉松适量,黄瓜丝适量,沙拉酱适量,白芝麻适量,
营养早餐——海苔鲜蔬吐司卷的做法的做法步骤:
步骤1,吐司切去四边,轻轻压实
步骤2,将一片海苔放置于吐司片中间
步骤3,翻面,涂少许沙拉酱,铺一层肉松,正中放少许黄瓜丝;
步骤4,.将吐司片从一侧卷起,裹紧
步骤5,收口向下摆放,海苔表面撒少许白芝麻即可~
快手营养早餐 吐司披萨
食材明细:
主料::胡萝卜适量,玉米适量,全麦吐司两片,火腿适量,
辅料::马苏里拉芝士适量,番茄酱适量,法香适量,
快手营养早餐 吐司披萨的做法步骤:
1.玉米胡萝卜切丁过水焯熟,青豆豌豆什么的,随各自喜好随意加~~家里刚好有这两样就加了
2.火腿切小条备用
3.取两片吐司 刷上番茄酱
4.放上胡萝卜玉米粒
5.放上火腿,撒上芝士。咳咳,减脂的同志们,芝士适量啊
6.法香,又叫欧芹,披萨必备(没有不放没关系)
7.放入烤箱7分钟,至芝士融化,吐司烤脆就可以了,都是熟的东西
8.成品图
9.大!特!写!简单美味的料理,肚子饱饱幸福感满满哟~
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法
今日早餐燕麦芝麻饼生菜猕猴桃李子纯牛奶烤了个燕麦芝麻香蕉饼,做早餐太方便了,又可以零食。亲爱的朋友们,早上好[鲜花][鲜花]☀️
材料:
雀巢牛奶250g,猕猴桃1个,李子6个,香蕉2根,燕麦片75克,黑芝麻20克,葡萄干适量,生菜30克,
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,一根香蕉压成泥。
步骤2,加入燕麦片黑芝麻葡萄干。
步骤3,搅拌均匀。
步骤4,放入铺有油纸的烤盘抹平。
步骤5,另一根香蕉切片和葡萄干放上面,烤箱上下火175度,烤25分钟,OK。非常好吃。
步骤6,成品。
步骤7,早餐。
喜欢《21种营养早餐吐司搭配的做法》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了中式营养早餐的做法大全专题,希望您能喜欢!