俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,食材的发展推动着美食文化的发展,你见过哪些低中高食材呢?小编为大家呈上收集和整理的南瓜玉米粥的做法,欢迎大家参考阅读。
今日和大家分享的这款南瓜玉米粥,南瓜降低血糖,补中益气,玉米利尿降糖,预防动脉硬化,而且口感清甜。细滑的口感适合各个年龄段的朋友,女孩子食用,更可以在粥里加入玫瑰干花瓣,达到美容养颜的功效。
材料:
南瓜,玉米1个,牛奶30毫升,大米1小把,冰糖3-4块,清水适量,
南瓜玉米粥的做法的做法步骤:
步骤1,南瓜去皮洗净切块,鲜玉米洗净剥出玉米粒。一定要放一些牛奶,这样做出的粥口感更绵滑。冰糖不用多,3块左右即可。
步骤2,放入破壁机,水量和固体物质总量在800-1000毫升即可。
步骤3,不同于搅拌机,破壁机更方便快捷,食材不需要提前蒸熟,也不需要把大米浸泡,切好后直接按照配比放入搅拌机内,选择对应的选项即可。我这次选择绵粥档位。
步骤4,制作过程中,破壁机会在不破坏食材细胞的情况下,细细研磨并加热,这样省却了浸泡大米,蒸南瓜等繁复工序,减少营养流失的几率。
步骤520,分钟后,刚刚做好的南瓜玉米粥,其实有些像米糊,特别细腻,看起来是不是很棒
步骤6,饮用前,可以趁热放入一些玫瑰干花花瓣,搅拌一下食用,味道更好。
97msw.cOm延伸阅读
红枣南瓜玉米粥
食材明细:
主料::南瓜适量,玉米糁适量,
辅料::红枣三颗,
红枣南瓜玉米粥的做法步骤:
1.南瓜去皮去瓤切块,红枣也一分为二
2.锅中放水,加玉米糁和南瓜,红枣,开始煮
3.煮至稍浓稠,用筷子将已经裂缝的南瓜打碎,起锅
红薯南瓜玉米粥
食材明细:
主料::红薯一块,玉米糁适量,
辅料::南瓜一块,
红薯南瓜玉米粥的做法步骤:
1.红薯一块,南瓜一块。(两人份)。
2.红薯南瓜切块。
3.玉米糁适量。
4.锅内适量水烧开。
5.玉米糁撒入,红薯块放入。中火熬煮。
6.煮至红薯微熟,玉米粥稍粘稠。
7.南瓜放入。
8.煮至南瓜用筷子一插即透关火。盛碗。
9.成品。
10.成品。
喜欢《南瓜玉米粥的做法》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了玉米粥专题,希望您能喜欢!