俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在食材文化,哪些食材让你感兴趣?小编推荐你不妨读一下榴莲水果香饭团 宝宝辅食,大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法,如果对这个话题感兴趣的话,请关注本站。
今天的水果饭团,好吃又好做,是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。看看范老师怎么说的:“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐,用水果饭团很合适,质地柔软,有饱感,又吃进去很多粗粮和水果,营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂,不加盐,吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多,补充了维生素C,又有自然的浓郁香气。”参考月龄:12M+
材料:
大米150克,小米50克,高粱50克,榴莲1块,木瓜1小块,蓝莓几粒,炼乳一点,,
榴莲水果香饭团 宝宝辅食,大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法的做法步骤:
步骤1,食材准备好。小贴士:柚子妈把范老师的原方子贴出来,供麻麻们参考:大米100克,小米40克,糯米30克,大黄米30克,榴莲肉,木瓜肉、芒果肉各1小碗,炼乳适量。
步骤2,估计有的小盆友不喜欢榴莲,只需把它换成炒香的芝麻就好了。
步骤3,大米、小米、高粱浸泡30分钟。
步骤4,加水煮成饭,煮滴稍微软烂一点。
步骤5,木瓜切小丁。
步骤6,榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中,拌均匀。
步骤7,用保鲜袋辅助,铺一层米饭,加一点炼乳,再铺一层米饭,整成圆形。叨叨:有榴莲这饭好甜,都不需要加炼乳了,您随意。
步骤8,表面嵌木瓜丁,蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。
步骤9,来来来,排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛,你看我呀,我看你。“我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_<)~~”
步骤10,再来个小兔子造型饭团。填满模具倒扣,继续用模具将海苔压出眼睛嘴巴。叨叨:‘模具在手,造型都有‘最省事的造型当然是用模具,2分钟搞定。
步骤11,小兔子水果饭团。萌萌哒~~范老师小窍门:太酸的水果不适合用来做甜味饭团。成年人在周末的时候上午起的晚,不想吃太多早餐的时候,或者想早午餐合并,下午四五点很饿的时候,都时候吃这种饭团做点心。
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榴莲水果香饭团—宝宝营养加餐
食材明细:
主料::大米150g,小米50g,高粱50g,榴莲一块,木瓜一小块,蓝莓几粒,
辅料::炼乳适量,
榴莲水果香饭团—宝宝营养加餐的做法步骤:
1.食材准备好。?叨叨:柚子妈把范老师的原方子贴出来,供麻麻们参考:大米 100克,小米 40克,糯米 30克,大黄米 30克,榴莲肉,木瓜肉、芒果肉各1小碗,炼乳 适量。
2.估计有的小盆友不喜欢榴莲,只需把它换成炒香的芝麻就好了。
3.大米、小米、高粱浸泡30分钟。
4.加水煮成饭,煮滴稍微软烂一点。
5.木瓜切小丁。
6.榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中,拌均匀。
7.用保鲜袋辅助,铺一层米饭,加一点炼乳,再铺一层米饭,整成圆形。?叨叨:有榴莲这饭好甜,都不需要加炼乳了,您随意。
8.表面嵌木瓜丁,蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。
9.来来来,排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛,你看我呀,我看你。“我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_
10.再来个小兔子造型饭团。填满模具倒扣,继续用模具将海苔压出眼睛嘴巴。?叨叨:‘’模具在手,造型都有‘’最省事的造型当然是用模具,2分钟搞定。
11.小兔子水果饭团。萌萌哒~~
小贴士:
太酸的水果不适合用来做甜味饭团。
成年人在周末的时候上午起的晚,不想吃太多早餐的时候,或者想早午餐合并,下午四五点很饿的时候,都时候吃这种饭团做点心。
营养师妈妈专注于宝宝营养餐。微信公众号“yzmmfood”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,让不再为宝宝吃啥而发愁。
茄子饭 宝宝营养辅食,大米+糙米+小米+猪肉
食材明细:
主料::大米适量,糙米适量,小米适量,猪肉适量,茄子适量,
辅料::料酒适量,姜适量,盐适量,老抽适量,蚝油适量,
茄子饭 宝宝营养辅食,大米+糙米+小米+猪肉的做法步骤:
1. 洗好米,放电饭锅里,水要比平时少加三分之一,先泡着。?小贴士:我的大米是100g,糙米100g,小米50g,2个人的量。
2.肉切薄片,加点料酒腌着。
3.茄子切成片。2人份就要2根茄子,多点更好吃。
4.热锅倒油,需要比平时多一点油,因为茄子比较吃油的。加入姜片炒香。
5.放肉翻炒,炒焦一点的肉会更香。
6.放茄子,将茄子炒软。
7.加盐、加老抽、蚝油,炒到茄子软烂。不喜欢上色深的老抽换生抽。
8.把炒好的茄子和肉倒入泡好米的电饭煲里,按开始键焖米饭。做好的米饭开盖子搅拌均匀。
9.盛出来吃了。
10.这样的饭营养均衡,又省时间~~~!想想都是好吃的。
小贴士:
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
怎么补钙铁锌硒?
关注高级营养师妈妈,啥也不愁。 微信公众号“一日五餐辅食”
茄子饭 宝宝营养辅食,大米+糙米+小米+猪肉的做法
今天的茄子饭,谢谢“Samantha”的推荐,查了下,哇,原来是朝鲜族的特色,嗯嗯,真的很好吃,我为前面20几年没吃过,深深的惋惜~~~~(_)~~~~参考月龄:1岁以上(一岁以下粗粮少加点,猪肉切末)
材料:
大米适量,糙米适量,猪肉适量,茄子适量,料酒适量,姜适量,盐适量,老抽适量,蚝油适量,,
茄子饭 宝宝营养辅食,大米+糙米+小米+猪肉的做法的做法步骤:
步骤1,洗好米,放电饭锅里,水要比平时少加三分之一,先泡着。小贴士:我的大米是100g,糙米100g,小米50g,2个人的量。
步骤2,肉切薄片,加点料酒腌着。
步骤3,茄子切成片。2人份就要2根茄子,多点更好吃。
步骤4,热锅倒油,需要比平时多一点油,因为茄子比较吃油的。加入姜片炒香。
步骤5,放肉翻炒,炒焦一点的肉会更香。
步骤6,放茄子,将茄子炒软。
步骤7,加盐、加老抽、蚝油,炒到茄子软烂。不喜欢上色深的老抽换生抽。
步骤8,把炒好的茄子和肉倒入泡好米的电饭煲里,按开始键焖米饭。做好的米饭开盖子搅拌均匀。
步骤9,盛出来吃了。
步骤10,这样的饭营养均衡,又省时间~~~!想想都是好吃的。
宝宝辅食焗水果
食材明细:
主料::火龙果适量,香蕉适量,
辅料::蛋黄适量,酸奶适量,
宝宝辅食焗水果的做法步骤:
1.准备好食材
2.切成粒
3.蛋黄愈酸奶混合
4.过程1与2拌入碗中
5.入烤箱180度烤5分钟即可
6.成品
7.成品
小米南瓜粥(宝宝辅食)的做法
参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
小米,南瓜,
小米南瓜粥(宝宝辅食)的做法的做法步骤:
步骤1,食材如图。
步骤2,南瓜洗净对半切开,去掉瓜子,上锅蒸10来分钟,直至软烂即可。(根据瓜的大小调节时间)
步骤3,小米洗净放入开水锅中。
步骤4,用小勺将南瓜刮成泥。
步骤5,将南瓜泥放入小米锅中一起煮。
步骤6,煮至粘稠即可。大人喝可以加些糖,我个人喜欢加红糖,不过给宝宝当辅食就不要加了。
木瓜牛奶冻~宝宝辅食的做法
今天给大家分享的这款小甜品,做出的口感滑滑嫩嫩的,简直太好吃啦~
材料:
木瓜1个,玉米淀粉20克,牛奶100克,白糖5克,
木瓜牛奶冻~宝宝辅食的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:木瓜1个、玉米淀粉20克、牛奶100克、白糖5克。
步骤2,将木瓜切成2半,用小勺挖取中间的木瓜瓤。
步骤3,用碗或者大一点口的杯子,将木瓜固定住备用。
步骤4,将牛奶加入玉米淀粉。
步骤5,接着加入白糖。
步骤6,用小勺搅拌均匀,千万不要有玉米淀粉的结块哟~
步骤7,将牛奶放入小煮锅中。
步骤8,开小火,将牛奶糊煮至浓稠。
步骤9,将牛奶糊趁热乎塞进木瓜中。
步骤10,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏3个小时,让奶冻成型。
步骤11,切成小块就可以给宝宝吃啦~
步骤12,轻轻爽爽又有木瓜的果肉香甜,糖量少,还好吃,绝对是这个夏天最受娃欢迎的小甜品了!
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