中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的大量篇幅就是食材,想必你对食材了解很多吧?在这里,你不妨读读节后排毒清肠道----陈皮粥的做法,仅供参考,我们来看看吧!
这个春节,你打破“每逢佳节胖三斤”的魔咒了吗?节日里,胡吃海塞、作息紊乱地疯玩,导致今天小肚子鼓起、满脸小痘痘。看来,体内肯定积攒了不少毒素,让精气神儿大打折扣!那么,今天就来一个简单的节后排毒清肠道----陈皮粥。陈皮粥,顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等。
材料:
大米50克,陈皮15克,水900ml,,
节后排毒清肠道----陈皮粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备大米50克;
步骤2,准备陈皮15克;
步骤3,陈皮洗干净,放入900ml清水中煮沸;
步骤4,大米洗干净,浸泡十五分钟;
步骤5,煮沸的陈皮水焖三分钟,开盖;
步骤6,加入洗干净浸泡的大米;
步骤7,按粥汤键煲四十分钟;
步骤8,煮好的粥,焖五分钟,开盖;
步骤9,节后排毒清肠道----陈皮粥。
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节后清肠大作战小米地瓜粥的做法
春节大鱼大肉吃多了,是不是涨膘了,胃疼腹胀呢,不怕,吃点养胃小米粥,清清淡淡还养胃哦,地瓜对肠道是个好东西哦
材料:
白地瓜三个,小米70克,红枣四颗,枸杞十颗,大米一小把,,
节后清肠大作战小米地瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料
步骤2,称取小米
步骤3,洗净地瓜
步骤4,洗米
步骤5,地瓜去皮
步骤6,地瓜切块
步骤7,所有材料混合加适量水,红枣要切开
步骤8,高压锅煮稀饭半小时
步骤9,出锅啦
步骤10,是不是很简单,快手
步骤11,成品
节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的做法
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。
材料:
菠菜500克,枸杞10克,橄榄油3ml,盐2克,
节后减肥排毒,枸杞炒菠菜的做法的做法步骤:
步骤1,准备好新鲜菠菜;
步骤2,洗净浸泡10分钟,沥干水;PS:如果是嫩的菠菜可以不要去根,菠菜根营养丰富。
步骤3,热锅,倒油橄榄油;
步骤4,放入洗净的菠菜爆炒;
步骤5,稍微变软的时候,加入洗净的枸杞;
步骤6,放盐,炒均即可。
鱼片粥------节后养胃必备的做法
过年期间貌似都是大鱼大肉,今年尤其更加,蔬菜那么贵,都吃肉了,哈哈反正我的朋友圈好多人都在抱怨反正我是肉食动物,无肉不欢,但是偶尔也要来点小清新换换口味这个粥就是不错的选择,重点是操作简单。。。
材料:
草鱼一条,料酒半勺,生粉适量,姜丝2g,香油少许,白菜叶适量,盐适量,,
鱼片粥------节后养胃必备的做法的做法步骤:
步骤1,准备鱼一条,清洗干净血水
步骤2,将鱼去掉骨头,再片成薄薄的鱼片,具体怎么片的前面好几个菜谱里我都有很详细的说,你们可以去翻一下。。
步骤3,所有切好的鱼片用清水彻底洗干净待用
步骤4,放入少许料酒
步骤5,加入少许盐,鸡粉
步骤6,再放入少许淀粉
步骤7,彻底的搅拌均匀腌制十分钟左右就ok啦
步骤8,生姜切成细细的丝儿,葱切末备用
步骤9,白米粥熬好之后放入切好的生姜丝儿煮五分钟左右
步骤10,再放入腌制好的鱼片轻轻搅匀
步骤11,再放入少许盐,香油,白菜嫩叶
步骤12,煮两分钟就好啦,超级简单吧
步骤13,吃起来很鲜,适合早上或者节后吃,保证让你食欲大开,还养胃呢
陈皮瘦肉粥的做法
陈皮有理气健脾,调中,燥湿,化痰等功效。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘。此粥可调节带滞,顺气消痰,行气健脾,补气补血。
材料:
大米100g,瘦肉50g,陈皮10g,料酒少许,盐少许,姜丝少许,花生油少许,,
陈皮瘦肉粥的做法的做法步骤:
步骤1,陈皮洗净浸泡至软,用小刀刮去陈皮里面白衣,切成小丝。
步骤2,猪瘦肉洗净切成颗粒状,加入少许花生油、盐、料酒和姜丝腌制待用。
步骤3,大米淘洗干净。
步骤4,把大米、陈皮一同放入锅中,加入约800ml清水。
步骤5,武火煮沸转文火,煮至熟烂粘稠。
步骤6,加入猪瘦肉粒煮至熟透,加入盐调味即可。
适合节后减肥的排毒思慕雪
食材明细:
主料::草莓100g,香蕉100g,苹果100g,
辅料::西红柿200g,西兰花200g,胡萝卜200g,
适合节后减肥的排毒思慕雪的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.胡萝卜切成小段,番茄切块,花椰菜切成小朵;苹果洗净切块,草莓洗净去蒂,香蕉去皮切块
3.将蔬菜放入锅中煮熟
4.将菜捞出放凉之后放入料理杯,选择蔬果键运行结束,倒入碗中备用
5.取两勺蔬菜糊到料理杯内,加入草莓、香蕉和苹果,选择12档(最高档)运行60秒
6.倒出即可饮用
小贴士:
1、杯壁装饰水果尽量切薄,比较好贴
2、蔬菜一次煮多了之后可以放冰箱里,组合其他水果食用哦
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