食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,食材是美食文化的地基,对于食材,你有哪些见解呢?经过收集并整理,小编为你呈上小米栗子粥的做法,仅供参考,欢迎阅读。
一场秋雨一场凉,转眼就到了秋分时节,秋分是秋天的一道坎,秋分前,日长夜短,不时还有夏日暑气的余威偷袭而来,秋分后,日渐短,夜渐长,阳消阴长,天气由热转寒,气候渐渐干燥。所以秋天的饮食当以润燥益气,养肺健脾为宜。这个时候,用当令的食材,适时地炖一锅香甜味美的小米栗子粥,小米养胃益气,栗子补肾健脾,实乃是秋季一种温润养生的食疗之举。
材料:
小米50克,大米50克,栗子8个,,
小米栗子粥的做法的做法步骤:
步骤1,小米、大米混合,淘洗干净清水浸泡半个小时;
步骤2,栗子去壳去皮备用;
步骤3,锅里放入1200克水煮开,倒入小米、大米和栗子;
步骤4,用勺子搅动一会儿放止沾底;
步骤5,勺子放在锅里,再盖上锅盖可防溢出;
步骤6,小火20-30分钟煮至粥粘稠即可,喜甜的可以放入适量冰糖或红糖。
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【养生粥】小米栗子粥的做法
小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物,有很好的健胃消化的作用,栗子能养胃健脾、补肾强筋。这道粥是非常有营养的,而且还很清淡,很适合早上起床之后没有胃口的人吃,经常吃能够帮助调理肠胃,所以对于肠胃不好的人也非常的有好处,而且现在正好是夏天,早上起床经常喝一些的话能够帮助你恢复
材料:
小米50g,板栗50g,盐适量,清水600ml,
【养生粥】小米栗子粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,小米和板栗洗净,和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,加入适量盐调味即可。
养生小米栗子粥
食材明细:
主料::小米100克,栗子50克,
养生小米栗子粥的做法步骤:
1.栗子煮熟,剥去外壳,掰成小块。
2.小米用水洗净备用。
3.锅里放水和栗子。
4.烧开后,加入小米。
5.小火熬15分钟,有点粘稠就行了。
6.香喷喷的小米栗子粥就好了。
小贴士:
一定要等水热后下入小米,不然熬出的小米粥就糯,稀稀的不好喝.
南瓜红枣小米栗子粥
食材明细:
主料::小米适量,南瓜适量,红枣适量,栗子适量,
辅料::清水适量,
南瓜红枣小米栗子粥的做法步骤:
1.准备食材:南瓜洗净,切成细丝,红枣洗净,栗子去皮。
2.小米洗净。
3.所有食材放在养生壶内,放入清水。
4.加清水至上水位线。
5.摁“杂粮粥”键,开始工作,结束后自动停止。
6.浓香小米粥做好啦。
7.栗子的绵香,红枣的甘甜,南瓜的软滑,都融在这一碗粥里。
8.成品图。
9.成品图。
#信任之美#小米栗子粥
食材明细:
主料::小米50克,栗子5个,
辅料::白糖适量,
#信任之美#小米栗子粥的做法步骤:
1.熟栗子去皮切碎备用。
2.小米清洗干净。
3.将小米倒入电压力锅内胆加入适量水。
4.加入栗子碎。
5.选择熬粥键煮熟排气取出加入白糖食用。
小贴士:
不喜欢吃甜味的不用加糖。
栗子山药粥的做法
材料:
栗子,山药,红枣,大米,
栗子山药粥的做法的做法步骤:
步骤1,#家常菜##美味健康粥#栗子山药粥:大米淘洗干净,放一汤匙植物油、适量盐,拌匀;栗子用刀在顶部切十字口,煮熟后剥皮;大枣洗净备用;锅里添足够清水,水开后倒入大米,煮开后倒入栗子、红枣,小火熬30分钟;山药去皮,切滚刀块,入锅小火煮20分钟左右即可。
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