好的美食离不开好的食材,地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人历来对食材非常讲究,想必你对食材了解很多吧?你也许需要"送你一个冬天的温暖,荷叶香菇鸡粥的做法"这样的内容,请继续阅读本文相关内容!
荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。《中国益寿食谱》之延年益寿食谱(四)健肺益寿,清热润肺,凉血止血,适用于瘀热阻肺之咳嗽痰中带血者。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。中医认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
材料:
新鲜鸡肉200g,泰国香米100g,糯米30g,香菇6个,荷叶三分之一片,枸杞一撮,生姜三片,盐10g,清水适量,,
送你一个冬天的温暖,荷叶香菇鸡粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料,荷叶剪成小块
步骤2,取一干净炒锅,倒入清水,把鸡肉凉水下锅焯水,大火烧开。烧开后把鸡肉捞出,用清水清洗干净血沫子,沥干水备用。
步骤3,香菇用温水浸泡半小时,挤干水分,换清水清洗干净。
步骤4,再次沥干水份,切去香菇蒂
步骤5,把香菇切丝备用
步骤6,另取一干净汤锅,加入清洗干净的香米和糯米,倒满水(20寸汤锅,留四厘米左右空隙)。大火烧开转小火熬至一个小时左右。待米粒开花,转大火把鸡肉倒入锅中搅拌均匀
步骤7,加入清洗干净的荷叶。
步骤8,倒入香菇丝,搅拌均匀,大火烧开转小火熬约半小时。
步骤9,然后把枸杞,生姜丝倒入锅中搅拌均匀
步骤10,搅拌均匀后加入食盐,再次搅拌均匀。
步骤11,再煮10分钟左右即可关火出锅。
步骤12,成品清香扑鼻香气蔓延,清冷的早晨来一碗荷叶香菇鸡粥,暖胃更暖心。
步骤13,足以驱散一季的寒冷。
步骤14,上完叫花鸡课的同学还有许多荷叶吗?这道美味的荷叶香菇鸡粥带给大家。
步骤15,LIANG与你共度每一个美好的早晨。
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一个南瓜
食材明细:
主料::南瓜300g,糯米粉300g,面粉300g,绿豆100g,
辅料::白砂糖适量,
一个南瓜的做法步骤:
1.首先,100克绿豆搭配200克水高压锅压制15分钟~变成颗粒均匀的绿豆沙再拌入适量白砂糖?绿豆爱绵一点就多加水,初试者还是干点好包哈?ི。
2.虽然食材没有做到精准的一比一,不过也差不多了,蒸熟放凉的南瓜泥比想象的有水分,所以和面阶段不要着急加水,不断揉搓,加水慢一点,少一点就不会失手哈,这次口感不错,配比可以照抄啦✅。
3.南瓜面团剂子做好之后摘一段下来摊成一张面皮,包入适量甜豆沙,根据自己的感觉来,新手少包点OK的……
4.布姐上阵,我给打了个底然后口传诀窍:包紧,轻轻搓成椭圆形?布姐秒变小能手啦❤️❤️。
5.搓好椭圆之后在瓜蒂的位置放上一枚枸杞干✅
6.再用牙签压出南瓜的纹路~
7.像这样~所以皮子太薄也不可以哦?
8.上热锅大火蒸制15分钟后光火静置5分钟以上再出锅╰?╮
9.布姐找到她的大作「一个南瓜」?
10.颜值打动你了吗?
11.一看就是新手,皮子厚出天际???
小贴士:
垫纸我就地取材。
端午还剩了一点粽叶正好用上???
温暖健康的平民粥——香菇鸡肉粥
食材明细:
主料::大米50g,
辅料::鸡胸肉50g,香菇4朵,香葱适量,
配料::盐适量,胡椒粉少许,
温暖健康的平民粥——香菇鸡肉粥的做法步骤:
1.准备好食材。
2.大米泡入冷水中,浸泡30分钟以上。
3.鸡胸肉切片。
4.烧一锅开水,下鸡胸肉片烫熟。
5.捞出变色的鸡肉片,撕成鸡肉丝。
6.大米放入砂锅内,大火煮开后,中火焖煮10分钟。
7.水发香菇切片,放入砂锅中与粥同煮5分钟。
8.加入撕好的鸡肉丝,煮开即可。
9.食用前依个人口味加入少量盐和胡椒粉撒,少许葱花。
小贴士:
1.鸡胸肉久煮易柴,所以烫熟后最后再放入。
2.大米浸泡后更易开花,煮出的米汤会更加醇厚。
一个鸭子的晚餐
食材明细:
主料::鸭子一只 约1500g,
辅料::节瓜500g,红枣几颗,姜一小块,
配料::酒适量,自制调味一小勺,生抽适量,
一个鸭子的晚餐的做法步骤:
1.宰杀后清洗干净鸭子和半肥瘦的猪肉放进锅里。
2.拿几颗红枣洗干净,将姜拍开切碎
3.将红枣、姜、酒、盐放进鸭子的肚子里,锅里加上水,开火煮。
4.猪肉煮到没有血水就捞出放在冰箱里了,今天晚上吃不到它(之所以煮鸭子时放猪肉是因为会起到增鲜,去腥的作用)。
5.鸭子煮熟后捞出放凉。
6.这是鸭血,是摊主帮忙宰杀后留下的,等一下放进去煮汤
7.鸭血整个放汤里煮熟捞出
8.切成小块备用
9.鸭子的胗、肝、心、肠切成好放少许盐、酒、姜腌入味。
10.节瓜切片待用
11.将腌好的鸭内脏和节瓜片放进刚才煮鸭子的汤里,煮开后放进切成块的鸭血一起,再煮开,汤就煮好。(试一下如果够味的话就不用放盐了,因为腌鸭子内脏时放有盐,再有鸭肚子里也放有盐)
12.鸭子放凉后斩块摆盘(不好意思,刀工不太好)。
13.这是我家吃鸭子的配料,我们叫他柠檬酱,冰箱里常备有。(自家腌制的咸柠檬、糖、醋、姜、蒜一起用搅拌机搅碎后放冰箱里备用)
14.将柠檬酱放进小碟里加入生抽就行了。
蒸一个黑米糕的做法
材料:
黑米粉60g,糯米粉20g,鸡蛋五个,糖60g,淀粉10g,低筋面粉30g,油30g,牛奶60g,八寸戚风模具一个,,
蒸一个黑米糕的做法的做法步骤:
步骤1,提前把食材准备好,此时做一锅水
步骤2,紫米放进破壁机里打成粉
步骤3,盆里加入紫米粉,糯米粉,牛奶
步骤4,搅拌好以后加入白糖20g
步骤5,加入油,继续搅拌
步骤6,蛋黄蛋清分离,分次往紫米糊里加入蛋黄,搅拌均匀
步骤7,筛入低筋面粉和淀粉
步骤8,搅拌均匀,放在一旁备用
步骤9,蛋清放入无水无油的盆内,加入剩下的白糖
步骤10,蛋清用电动打蛋器打发至硬性打发
步骤11,取三分之一蛋白放入紫米糊内
步骤12,上下切拌的方式,拌匀
步骤13,拌匀的紫米糊倒入剩下的蛋白里
步骤14,还是上下切拌的方式,翻拌均匀
步骤15,拌好的蛋糕糊倒入模具里,轻震两下震出气泡,盖上保鲜膜
步骤16,把模具放入蒸锅内,盖上一个盘子,此时锅中的水是开的,盖上盖子,转中小火蒸一个小时,蒸好以后不要拿出来,闷两分钟,再取出去除保鲜膜倒扣放凉脱模就可以了
步骤17,非常软嫩香甜噢
步骤18,高度也不错
步骤19,就是蒸出来为啥不是紫色内~
吃完一个肯定还想再吃一个的鸡翅包饭
食材明细:
主料::鸡翅6个,糯米100g,
辅料::新奥尔良腌料适量,蜂蜜10g,黑胡椒粉适量,生抽适量,盐适量,纯净水适量,
吃完一个肯定还想再吃一个的鸡翅包饭的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.鸡翅洗净,给鸡翅拆骨
3.将拆好骨的鸡翅用新奥尔良腌料腌制2小时左右
4.提前1小时泡好糯米,加入适量水和生抽
5.糯米用蒸烤箱高温蒸汽模式180摄氏度,运行20分钟
6.蒸熟的糯米加入适量黑胡椒粉调味之后,塞入鸡翅当中
7.烤架表面刷油,再码鸡翅,将鸡翅放入蒸汽烤箱,选择烧烤模式200℃30分钟
8.鸡翅烤到20分钟时取出,两面刷蜂蜜水(蜂蜜和水1:1调配)
9.再放进烤箱,继续烤10分钟出炉即可
小贴士:
1、腌鸡翅的时候一定要带手套,因为新奥尔良腌料辣手
2、拆骨之前可以先将骨头节点折断,拆骨的时候用剪刀剪开最顶端需要放入糯米的肉(剪开一点点),慢慢的沿着骨头把肉剪开,小心一点不要把皮弄破了,拆掉一点就把皮翻出来,一点一点去卸
3、糯米不要塞得太慢,差不多2/3处就可以了,不然会涨开的
4、就算有一点弄破了也没关系,自己吃嘛有一点漏出来没事的,糯米很有粘性的,不会有大问题;破洞很大的话就算了,就直接烤个鸡翅吧。
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