“十全美德如意盅(花胶炖北菰)、喜获天赐玉麒麟(鲜百合芦笋)”,大家都应该见过类似的菜单或菜谱,这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实要做好每一道菜,都凝结了厨师的心血在里面,你对烹饪美食有什么心得体会吗?以下“肉食者联盟超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法”由小编为大家收集整理,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
超级快手的早餐,这一盘包括碳水,蛋白质,蔬菜,水果,营养且饱腹感强,减脂必备!
材料:
吐司或欧包1片,即食鸡胸1块,花生酱适量,生菜2-3片,小番茄几个,菠萝几片,沙拉酱适量,,
肉食者联盟超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法的做法步骤:
步骤1,即食鸡胸微波炉解冻,高火1分钟,切片
步骤2,欧包或吐司烤箱180度中层烤5分钟,涂上花生酱或自己喜欢的酱
步骤3,准备蔬菜水果洗净,我用了生菜,小番茄和菠萝,可以替换自己喜欢的蔬菜
步骤4,盘中放入生菜,放上涂好酱的欧包
步骤5,把切好的鸡胸放到欧包上,周围放入小番茄和菠萝
步骤6,多余的生菜切丝放上
步骤7,洒上奇雅子燕麦,淋上沙拉酱就完成啦
步骤8,真的只有五分钟,一份低脂饱腹的减脂餐就完成啦!
步骤9,成品图
步骤10,成品图
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水煎蛋开放式三明治
放暑假了,爸比带大女儿回老家小住,因为天热怕小宝宝不适应,我和小女儿留在家没有一起去,所以这几天就做我和小女儿的早餐,小女儿还小,得吃辅食,一个人也要好好吃饭哦~生活要有仪式感~
材料:
主料:鸡蛋1个,吐司1片,
辅料:生菜2片,苹果半个,芝士片1片,坚果适量,食油少许,千岛酱适量,
水煎蛋开放式三明治的做法步骤:
1. 准备食材,不粘锅烧热,刷一层油。
2. 锅里打入一颗鸡蛋,小火煎制,盖上盖子闷一会儿,待蛋白凝固。
3. 倒入小半碗水。铲一铲鸡蛋底部,防止糊锅。
4. 盖上锅盖,煎半分钟,关火后再闷1分钟。
5. 面包片抹上千岛酱,或你喜欢的各种酱料。
6. 放上洗净的生菜叶。
7. 放上芝士片。
8. 放上水煎蛋,煎蛋的热度能让芝士融化。
9. 撒上些黑胡椒粉,三明治就完成了。
10. 苹果洗净,去皮,切丁。
11. 苹果丁上撒上混合坚果麦片,在盘子里摆上蓝莓,配一杯牛奶,元气满满的早餐就准备好啦!
水果酸奶开放式三明治
开放式三明治tartine,一般使用各种欧包做基底,上面堆上你能想到的各种食材,非常简单又美味的吃法,特别适合做早餐或下午茶哦~
材料:
主料:香蕉半根,面包1个,
辅料:草莓三颗,坚果适量,酸奶半盒,巧克力酱适量,
水果酸奶开放式三明治的做法步骤:
1. 欧包去掉头尾,切成6片,草莓洗净切片,香蕉去皮切片。
2. 酸奶盒剪一个口,挤到欧包片上。(推荐安慕希酸奶。)
3. 把草莓片和香蕉片摆上去。
4. 坚果脆用擀面杖擀碎。
5. 把坚果碎撒在水果片上。
6. 这样就可以吃了~
7. 挤上巧克力酱更美味哦~
元气早餐【香肠可颂三明治】肉食者联盟的做法
儿时的早餐记忆更多是包子、油条、豆浆,现在生活习惯也改变了许多,经常是一份营养三明治,三明治是一种典型的西方食品,以面包夹几片肉、奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国,Croissant在中文被译为羊角面包、可颂,一杯咖啡加一个可颂面包是欧洲人最常见的早餐和点心,层层酥松,夹一片芝士片充满奶油香气,吃起来酥软可口,不要太满足。
材料:
可颂1个,香肠1根,芝士片1片,小番茄2个,生菜1片,沙拉酱少许,
元气早餐【香肠可颂三明治】肉食者联盟的做法的做法步骤:
步骤1,主要食材
步骤2,可颂面包从中间切一刀,底部不切断
步骤3,中间放一片芝士片
步骤4,夹一片生菜,涂抹少许沙拉酱
步骤5,黑胡椒香肠放入微波炉加热40秒,放在生菜上,边缘夹少许小番茄片
步骤6,成品图,表面挤少许沙拉酱,元气早餐开动啦
步骤7,成品图
步骤8,成品图
牛油果三文鱼芝士花开放式三明治
第一次参加豆果美食“食尚达人养成计划”的活动,这是作业哦。因为制作的时候没有拍步骤,我回家又做了一次,因为没有三文鱼,就用火腿片替代了,味道也很不错哦~
材料:
主料:火腿适量,三文鱼适量,吐司1片,牛油果半个,
辅料:奶酪1个,黑胡椒粒适量,
牛油果三文鱼芝士花开放式三明治的做法步骤:
1. 准备好食材。
2. 牛油果对半切,拧开。
3. 取一半牛油果,剥掉皮,切成薄片。
4. 取一片吐司,抹上棒棒奶酪。
5. 火腿片如图切成一边是波浪形。如果是三文鱼就切成一长片。
6. 把火腿或三文鱼如图卷起做花心。
7. 把火腿或三文鱼花心放在吐司中间,把牛油果一片一片错开围上去,形成一朵玫瑰花。
8. 如图把芝士片和剩下的火腿片叠在一起。
9. 切成等宽的条。如果是三文鱼也是一样切成和芝士等宽的条。
10. 芝士片和火腿片一起卷起,摆在吐司片的两个对角上。用三文鱼做法相同。
11. 再用芝士条叠成荷叶边,对称围在牛油果花的周围,一边各要用两条芝士条。
12. 再用薄荷叶装饰一下对角。最后撒上干罗勒碎和黑胡椒粉,三明治就做好啦!
13. 活动上做的三文鱼的这块用的是豆苗叶装饰的。
快手营养三明治
食材明细:
牛奶土司片适量,鸡蛋适量,沙拉菜适量,西红柿适量,芝士片适量,黑胡椒粒适量,盐适量,橄榄油适量
快手营养三明治的做法步骤:
第1步沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片;
第2步锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟;将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
小贴士:
1.牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等,全麦的面包片更健康;2.作为夹心内容可以自由搭配,比如嫩黄瓜、火腿等;3.喜欢清淡口味的,煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可,也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味;4.这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐,上班族也可以花上几分钟做成午餐,甚至郊游携带都是很好的选择。
快手早餐三明治
食材明细:
全麦吐司片2片,生菜叶2片,鸡蛋1个,火腿片3片,西红柿1个
快手早餐三明治的做法步骤:
第1步生菜叶洗净控干水分备用。锅中淋少许油,把鸡蛋煎熟。如果力求好看的话,可以用鸡蛋圈来煎蛋。
第2步番茄切片备用。组合:吐司上面放一片生菜叶,生菜叶上面煎好的鸡蛋。
第3步再在煎蛋上面盖一片生菜叶,上面码放切好的西红柿片,最后把火腿片码在最上面,吃的时候盖一片吐司片。余下的番茄汁用搅拌机搅打成汁,淋上枫糖即可。
小贴士:
1、三明治的搭配可以根据自己喜欢自由组合,比如火腿换上金枪鱼也蛮好的。2、三明治的组合顺序也可以根据喜欢,自由调整。如果喜欢吃肉的话,或者为了快捷,也可以把煎蛋都换成火腿。
快手早餐——三明治
食材明细:
主料:吐司面包2-4片,火腿肠1根,芝士片2-4片,鸡蛋1个
辅料:食盐少量,色拉油少量
快手早餐——三明治的做法步骤:
1,准备的食材有:吐司面包2-4片、火腿肠1-2根、鸡蛋1个、芝士片1-2片。
2,将鸡蛋倒入碗中,加热少量食盐调味后打成鸡蛋液。
3,将锅烧热后倒入少量色拉油,将鸡蛋液迅速倒入摊成薄蛋皮备用。
4,火腿肠切片备用。
5,利用刚才煎蛋皮剩余的少量油将火腿两面煎成焦黄色备用。
6,将面包片四周焦黄色的边切除不要。
7,取一片切好边的面包片,上面放上一片切好与面包片相同大小的薄蛋皮。
8,在蛋皮上再铺好两根火腿。
9,最后放上一片芝士片。
10,盖上另一片面包片。
11,取干净的面包刀或锯齿刀,按对角线将其切成三角形。
12,切好的三明治可以装盘,再配上一杯热牛奶就可以食用了。
感谢您阅读“97美食网”的《肉食者联盟超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘的做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了快手营养三明治专题,希望您能喜欢!