“碧波游龙情意长(古法蒸石斑)、星光金砂满华堂(蘑菰嫩羊排)”,想必你在餐厅见过类似的菜谱,餐厅水平的高下,从菜谱可见一斑。其实原料、调料和烹饪方法构成了每道菜的“基因”,你是不是对菜谱很好好奇呢?或许你需要"好吃不上火香浓南瓜燕麦粥的做法"这样的内容,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
现在初冬季节也属于季节交替之际,天气变化大,得做好保暖,适当的进补,同时也要注意对脾胃的滋养,脾胃本来就是后天之本,我们对食物中各种营养素的消化吸收都是依靠脾胃的功能来完成的,因此,健脾养胃是饮食的一大基础,绝不能忽略。今天分享的这道粥有非常好的养胃作用,食材简单,是身边常有的,搭配在一起能够吃出非凡滋养脾胃作用,一起来看一看详细做法。
材料:
南瓜适量,燕麦片50克,清水500g,大米50g,
好吃不上火香浓南瓜燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,锅中水烧上调为大火,水开后倒入清洗干净的大米,拿勺子搅动几下,以防粘锅底。倒入大米完全烧开之后再调为中火煮30分钟。
步骤2,南瓜去皮去籽切成丁。
步骤3,燕麦片清洗干净,这个燕麦片是整粒燕麦直接压扁之后的,在超市里价格很实惠,保留的营养成分是很全面,能够益肝和胃,通便秘。
步骤4,锅中大米熬煮30分钟之后,放入燕麦片和南瓜丁,再煮10分钟即可。
步骤5,今天这道香浓南瓜粥是最适宜滋养脾胃的食物,在寒冷冬天,大家一定要记着给自己及家人做一份哦。
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核桃燕麦粥怎么做好吃 核桃燕麦粥
核桃燕麦粥
燕麦的蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多,再加上点益智的核桃。 为了给孩加点营养,我
食材配方
主料:
核桃
60g燕麦
15g大米
30g辅料:
水
1000ml
做法 共7个步骤
1.新买的核桃让店家夹好,回家用手剥去皮放在密封罐内
2.我用的是袋装燕麦
3.大米和燕麦洗净加水泡20分钟
4.核桃放入温水中泡十分钟,撕去皮
5.将处理好的核桃放入大米燕麦中,加水插电煮30分钟
6.煮好的粥
7.成品
燕麦粥(1)
食材明细:
燕麦米60克,水360克
燕麦粥的做法步骤:
1.准备燕麦米,这种是洗的
2.放入锅中
3.加入适量的水(我是电高压锅,用360克水,你如果用普通锅,或电饭锅,水量要增加)按煮粥键即成
玉米燕麦粥
食材明细:
玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量
玉米燕麦粥的做法步骤:
1.玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水
2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
3.30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可
青菜燕麦粥怎么做好吃 青菜燕麦粥的做法,步骤
青菜燕麦粥
早上,很喜欢吃那种很清爽的很清新的粥,这样的粥看起来就会是很有食欲的。这几天早上做的都是粥,这是其中的一款,青菜燕麦粥,很好喝,也很养生。
食材配方
主料:
青菜
100g燕麦
200g辅料:盐
适量
做法 共7个步骤
1.青菜洗净。
2.准备燕麦。
3.洗净的青菜切短。
4.锅中放水,加青菜先煮。
5.加点盐。
6.加入燕麦一起煮。
7.煮透就可以了。
翡翠燕麦粥的做法
翡翠燕麦粥?听着名字就很高大上,其实这里的翡翠是青瓜啦青瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。黄瓜还是很好的减肥品!燕麦片含有β葡聚糖,易让人体有饱腹感觉,食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了,这对于减肥者来说极有益处。可是燕麦片什么时候吃才有减肥的效果呢?其实燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。因为它含有植物纤维,可以帮助人体清理肠道,同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。在早上的黄金时刻,配上一杯浓浓的燕麦片是很不错的选择哦,不仅会带来满满活力的一天,还可以帮助自己减肥哦。
材料:
黄瓜50g,隔夜饭1碗,燕麦片50克,清水500g,
翡翠燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需要的食材
步骤2,破壁料理机加入适量的清水
步骤3,先把水煮沸
步骤4,把青瓜切丝
步骤5,待水煮沸后打开加料盖加入米饭煮10分钟左右
步骤6,再加入燕麦片
步骤7,最后加入青瓜
步骤8,继续煮1分钟左右即可
步骤9,淡淡的青瓜香味扑鼻而来,你闻到了吗?哈哈哈
芋头燕麦粥
食材明细:
芋头,燕麦米,蜂蜜
芋头燕麦粥的做法步骤:
1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。
2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。
3、将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。
胚芽燕麦粥
食材明细:
燕麦片80公克,胚芽2大匙,枸杞子1小匙,果糖15克
胚芽燕麦粥的做法步骤:
1.)将200cc水煮沸备用。
2.)把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。
油梨燕麦粥
食材明细:
速溶燕麦0.25杯,豆浆1杯,油梨0.25个
油梨燕麦粥的做法步骤:
1.燕麦豆浆或牛奶放在一个大碗中,微波炉加热2-4分钟(具体时间要按自己的喜爱而定。
2.油梨去皮切小丁放在燕麦碗中,再在微波中加热半分钟。
红薯燕麦粥的做法
给宝宝煮粥时多加这两种食材,开胃健脾,再也不担心积食
材料:
红薯半个,燕麦适量,水适量,大米适量,
红薯燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需要的食材。
步骤2,把红薯清洗干净,去皮后切成小块。大米用水清洗干净。红薯尽量切小一点,更容易煮熟,而且宝宝吃着更适合。
步骤3,锅里放水,把米和红薯一起放在锅里煮。先大火烧开,再转小火把米煮成粥。
步骤4,米煮好之后加入燕麦再煮三分钟,拌匀之后就可以吃了。
步骤5,这碗红薯燕麦粥,有一点红薯的甜,加上燕麦的香。吃的时候可以按个人喜好加入盐调味。
西红柿鸡蛋燕麦粥怎么做好吃 西红柿鸡蛋燕麦粥的做法
西红柿鸡蛋燕麦粥
这是专门做给宝宝吃的粥。为了参加活动,为了给宝宝增加营养,我给宝宝做了西红柿鸡蛋燕麦粥,宝宝吃的可香了,一点没有剩下,还要呢。
食材配方
主料:
西红柿
土鸡蛋
燕麦片
橄榄油
水
做法 共13个步骤
1.准备好食材。
2.鸡蛋打入碗中。
3.搅拌均匀。
4.取西红柿的中心,包括西红柿的籽。
5.西红柿剁成泥。
6.锅中放油,放入西红柿泥炒熟。
7.西红柿炒出沙,离火。
8.锅中的水烧开后,鸡蛋经漏勺倒入锅里。
9.搅拌一下鸡蛋。
10.倒入炒好的西红柿泥。
11.再放入燕麦片,搅拌均匀。盖上盖子。
12.开锅后再煮3到5分钟。煮好后,焖一会。
13.西红柿鸡蛋燕麦粥做好了。
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