“皇城红袍添喜庆(乳猪大拼盘)、鸳鸯翡翠金腰带(蒜蓉蒸龙虾)、锦绣百花如意球(杏鲍菰带贝)”,但凡是正式的餐馆,都会准备相关的菜谱,餐厅水平的高下,从菜谱可见一斑。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法,你还记得哪些菜谱呢?也许下面的“潮汕炣饭”正合你意!仅供你在工作和学习中参考。
中国人的一年,净忙活吃的了。一年中几个盛大的节日,比如端午、中秋都可以叫做吃节,就连二十四节气也都有对应的食物。春天要护脾,夏天要消暑,秋天要润燥,冬天要进补...总之,就是编着各种理由吃吃吃~
这不,今天立冬,昨个就有小伙伴催我做点好吃的补补。我要先提醒你们一下,人家古代人秋冬要贴膘、进补,是因为夏天太热,吃得少,所以趁着天凉补充能量。你们也不想一想这个夏天到底吃了多少东西,还补什么补。
话虽如此,立冬还是要做点好吃的,今天就给你们做一道潮汕人家立冬吃的炣(kě)饭。
潮汕地区立冬吃炣饭的习俗,最早源于秋收时,人们为了感谢祖先神明给予的丰收,用新收成的米加上各种食材焖煮出一锅香饭来祭拜。所以最传统的炣饭,一定是要用新米的。
炣饭在潮汕话里又叫戈饭,有拌、搅的意思,做起来也简单。用未熟的米饭和虾、肉、芋头等食材拌匀了一起焖煮,熟了之后再过油调味。看似简单的焖饭,实则荤素兼备,还丰盛省事,倒是非常适合上班族平时做。
材料:
主料:五花肉300g,虾20只,
辅料:虾米适量,芋头半个,胡萝卜半根,卷心菜半个,米饭适量,生抽适量,食盐适量,,
潮汕炣饭的做法步骤:
1. 准备原料。
2. 米洗净,煮饭先。
3. 五花肉切片,鲜虾去虾线去壳,卷心菜切丝,胡萝卜切丁,芋头切小块备用。
4. 热锅倒少许油,放入五花肉煸出猪油。
5. 五花肉煸熟盛出,用锅里的猪油炒熟鲜虾仁。
6. 下芋头小火炸至内部松软,盛出后,入胡萝卜炒熟。
7. 将五花肉、虾仁、芋头、胡萝卜倒入电饭煲,与将熟的米饭搅拌均匀,继续焖煮。
8. 起油锅,入虾米炒出香味,加卷心菜炒熟。
9. 将电饭煲里的杂烩饭盛出,倒入油锅与卷心菜炒均匀,加生抽上色,盐调味即可。
10. 猪肉,鲜虾,芋头等食材和米饭一锅焖煮,料足又方便。肉的香,虾的鲜,蔬菜的爽,芋头的软糯让米饭的口感变得丰盛饱满,浓郁又有层次。做起来也省事,下班回家的上班族们,也可以煮上一锅。
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潮汕鱼饭--熟鱼
食材明细:
主料:巴浪1000g
辅料:海盐3汤匙
潮汕鱼饭--熟鱼的做法步骤:
1,如图尾部要有鳞才叫“巴浪”鱼,此类鱼做“鱼饭”比较甜。
2,将鱼外面洗净,不用杀,整齐摆放在竹蓝里。
3,并用东西把鱼压紧。另锅将水煮开(水要满过鱼),加入海盐,将鱼整蓝放入。
4,等水再次沸腾后,转中小火煮十分钟左右关火,整蓝取出。
5,放在阴凉通风处自然风干。
6,食时取出沾酱油或普宁黄豆酱,不用重新加热,鱼饭的特色就是冷吃。
潮汕汤圆
汤圆,原本是过年和过元宵节才吃的美食,如今已经是想吃就能吃到,有的时候很感叹,现在的孩子真幸福,想吃什么都有。潮汕汤圆,特地添加了红糖和橙皮,味道更加特别,吃起来软糯清香,香甜可口。
原料:
糯米粉200克过滤水(热水)150克-160克红糖适量橙皮适量
做法:
1、用碧然德即热净水吧烧一杯过滤开水。
2、把热水逐渐加入糯米粉中。
3、用筷子搅拌均匀揉成粉团,如果家里有面包机,用来搅拌面团会比较快速方便。
4、盛放汤圆的容器里多撒一些糯米粉防粘,把搓好的汤圆放在上面。
5、磨一些橙皮备用。
6、锅里放入热水、红糖、橙皮煮开,慢慢放入汤圆,用铲子推开。
7、等汤圆全部浮上来之后关小火,再慢慢煮一会直到汤变稠些。盛到碗里,享用吧。
小贴士:
1、每种糯米粉的吸水性不同,请根据实际情况调整水量。
2、搓的时候,剩下的面团用布盖住以免面团变干。
3、做完的汤圆如果吃不掉可以放入冰箱冷冻保存。
4、尽量使用纯净水或者过滤水。
相关文章推荐:冬吃糯米类食物可驱寒冬吃糯米类食物可驱寒
冬天到了,天气寒冷,很多人都想要驱寒,赶走身体里面的寒气,让自己没有那么冷。你知道吗,冬季多吃糯米类的食物就可以驱寒哦。
冬吃糯米类食物可驱寒:
糯米是禾本科植物的种仁,中医认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的作用,最适合在冬天食用。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效,对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。另外,它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明,说糯米是补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中(指人体胃部)自温,力便亦坚实,温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之。
冬季山药比较常见,糯米与山药熬粥,可强健脾胃。加莲子同熬,可温中止泻食欲不振。糯米制成的酒,可用于滋补健身和治未病。如用糯米、杜仲、黄芪、枸杞子、当归等酿成杜仲糯米酒,饮之有壮气提神、舒筋活血的功效。但要注意的是,糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。糯米有收敛作用,如吃糯米导致便秘,可喝萝卜汤化解。
推荐几款糯米食疗方:
一、糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝汤食糯米及枸杞子,每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用,还有滋补肝肾及明目的作用。
二、糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色,共研成末,每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。
三、糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末,每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
四、糯米30克、板栗30克,水煮熟烂成粥,早餐食用。对腰腿软弱,反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
五、赤小豆50克、白扁豆15克煮烂,再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮,最后将山药50克去皮切片放入粥中,以熟烂为度,常食可以治疗贫血。
结语:糯米,大多数人都很少吃,很多人只有吃汤圆的时候才会吃一点点,这样的量太少了,想要御寒,不妨平时就多吃一些吧。
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我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用。然而,不同的杂粮药性个不一样,有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。
1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。
2、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
3、糙米:能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,提高记忆力及生殖能力,预防不孕、早产及流产等症,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。
4、米皮糠:味甘辛,性平,无毒,主治噎嗝和脚气等症。
5、玉米:性味甘平,具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究认为,玉米能降低血清胆固醇,防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生,并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。
6、高粱:性味甘、涩、温,无毒,具有和胃健脾、止泻等功效。可用来治疗食积、消化不良、湿热、下痢和小便不利等病症。
7、小麦:味甘,性凉,入心、脾、肾经,具有养心、益肾、除热及止渴之功效。
8、大麦:性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用。可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气及回乳之功效。
9、荞麦:性味甘平,具有下气利肠、清热解毒的功能。一些学者认为,荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有效成分,对于高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患,具有预防保健作用。
10、燕麦:燕麦自古入药,性味甘、温,具有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功效。适用于病后体弱、便秘及难产等病症。现代医学研究认为,燕麦不但能抑制老年斑的形成,而且具有延缓细胞衰老的作用,是老年人、冠心病患者优良的保健食品。
11、番薯:性味甘平,无毒,具有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。近年来的研究发现,番薯内含有类似雌激素的化学物质,可保持人体皮肤细腻,延缓人的衰老。
番薯中含有黏蛋白等有机成分,能增进健康,防止疲劳,使人精力充沛并可提高人体免疫力,促进胆固醇排泄,减少心血管脂质沉着,对降低心血管的发病有明显作用。番薯的抗癌作用也越来越引起人们的重视,在专家罗列的20种抗癌食品中,番薯被排在第一位。
12、黑豆:性味甘平,是一种清凉性滋养强壮药,具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以来,我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏、肾气不足等症。
13、赤小豆:性味甘平,具有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功效。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁不通等症。现代医学研究证明,赤小豆含有皂甙类成分,具有通便、利尿和消肿作用,能解酒、解毒,对于肾脏病和心脏病,均有一定疗效。
14、绿豆:性凉味甘,无毒,入心、胃经。具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功效。可以治疗暑天发热及伤于暑气的各种疾病,以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食物中毒和热毒下痢等病症。
15、蚕豆:具有养胃、祛湿、利腑、补中益气、涩精和实肠等功能,可用于治疗水肿及慢性肾炎等疾病。
潮汕粽子
食材明细:
糯米,鸡肉,香菇,虾米,板栗,红豆,白果,酱油,白糖,砂茶粉,盐,粽叶,粽绳
潮汕粽子的做法步骤:
将糯米洗净,煮成糯米饭(偏硬较好)。
把鸡肉切长条,将鸡肉用酱油、砂茶粉、盐、少许生粉等调味料腌1小时。
香菇泡软后,去蒂切成2半;虾米浸泡开水;咸蛋黄切半备用。
红豆用高压锅压半个小时,过滤水分,压碎,下油、白糖炒成红豆沙。
把糯米饭分成2份,一半下糖炒成甜糯米,一半炒成咸糯米。
洗净粽叶及粽绳,取1张粽叶,在三分之一处折成漏斗状,在漏斗中舀入豆沙、甜糯米、白果,再放入咸糯米、香菇、板栗、咸蛋黄等馅料,再加上鸡肉填满,接着将多余的粽叶折回盖住漏斗包裹好,用绳子在粽腰处扎紧打结,做好后放入锅中,用中火蒸20分钟,便可食用。
潮汕果肉
食材明细:
猪肉馅适量,香菇适量,马蹄适量,胡萝卜适量,鸡蛋适量,盐适量,糖适量,生抽适量,白胡椒粉适量,香油适量
潮汕果肉的做法步骤:
第1步猪肉馅顺一个方向搅拌.加入香菇,马蹄,胡萝卜拌匀.
第2步再加入所有调料拌匀.腐皮煎小块
第3步包住肉馅卷起来.最后用蛋液封口
第4步平底锅放油,小火半煎半炸金黄切成小段
潮汕砂锅粥
在吃这件事上,中国23省各有所长,很多归属权一提起来那是要打架的。
比如说,最会吃面的,到底是陕西人还是山西人?最会吃粉的,是湖南人还是广西人?但在广东人最会吃粥这件事上,大家都出奇的统一。
毕竟广东粥的种类真是多到眼花缭乱,有以出处命名的艇仔粥、及第粥;还有以食材命名的咸骨粥、膏蟹粥、猪杂粥、鱼片粥...基本上,什么食材都能入粥。
口味上,大多咸鲜绵柔,不管什么季节、时间,喝上一碗,胃里总是熨帖。
咸骨粥
广东人的粥,不单是早餐,还可以是夜宵。
热得化开的夜里去宵夜,店里端一锅煲得绵滑的热粥,拌几个小菜。先一碗热粥垫胃,再喝酒,也不怕伤胃。
这么多粥里,最得菜菜心的,是潮汕的砂锅粥。
顾名思义,砂锅粥是用砂锅熬煮,米粒煮开,再下膏蟹鲜虾同煮,海鲜的鲜味渗进粥里,鲜到炸裂。
每次有朋友来广州,总是点名要吃砂锅粥。
可惜好吃的砂锅粥店,大多下午才开门,排起队来也够呛。所以还是向潮汕朋友讨要来了菜谱,自己在家煮更方便。
材料:
主料:大米1把,虾10只,螃蟹1只,,
辅料:芹菜适量,姜适量,香芹适量,食盐0.5茶匙,香油适量,白胡椒适量,
潮汕砂锅粥的做法步骤:
1. 准备食材。
2. 米提前洗净后浸泡1小时(甚至可以泡更久),沥干水分后,加入香油(芝麻油花生油都可以)拌匀。拌油可以让米不容易粘锅且容易煮熟,香味也更饱满。冷水下锅,大火煮开转小火熬煮,中途要用勺子搅动。这里还有个煮粥不粘锅的私家秘籍,就是放一个洗干净的陶瓷小汤勺进去一起煮,如果怕溢锅可以给锅盖留条缝。
3. 虾去头,去虾线,在背部开一刀。
4. 花蟹洗净,揭开蟹壳。去掉腮,切成4份。
5. 等到粥米煮至绵软,先把蟹放入锅中煮熟。
6. 再下虾、姜丝、冬菜和香芹碎同煮。冬菜是潮汕地区的一种腌菜,如果想要砂锅粥煮的正宗,一定不能少了它。
7. 出锅前加盐、白胡椒。白胡椒也是潮汕砂锅粥的必加项,如果能接受鱼露的味道,更正宗的做法,还会加些鱼露。
8. 潮汕砂锅粥和广式老火靓仔的最大区别,在于前者米粒颗颗分明,后者浓稠绵滑。当然大家也可以根据自己喜欢的稠度,来熬粥。
9. 螃蟹鲜虾鲜且嫩,粥底绵滑,每一口都像一朵软绵绵的云砸到胃里,又暖又舒服。
10. 所谓口腹之欲,是舒服得人无法抵御的,譬如夏天里的西瓜蒲扇,冬天里暖阳被窝,你最无法抵御的,是什么呢?
11. 有没有食欲呢!
香浓潮汕菜
潮州菜是潮州、汕头等地区的风味菜,它以烹调海鲜见长,刀工技术讲究,口味偏向于香、浓、鲜、甜。并常用沙茶酱、梅羔酱等调味品,各种款式加工精巧,口感清鲜,郁而不腻,同时还注重保持原料的鲜味。值康帝潮汕美食节举办之际,康帝国际酒店几位掌勺潮汕菜的厨师为读者介绍了3种极有代表性的潮汕菜。
巴浪鱼饭
巴浪鱼饭
鱼饭,在港澳地区和广州、深圳一带被称为“潮州打冷”。外地人到潮汕地区,见到菜谱上写着黄墙鱼饭,乌鱼饭,还以为是白米饭上放一两尾下饭的鱼,便是鱼饭了。其实,鱼饭是潮人对海鲜进行特殊烹制后的打冷鱼的一种特殊的称呼。
原料:新鲜巴浪鱼
制作方法:
1、首先是制作鱼汤,所谓鱼汤,实则即是盐水,在大锅里放入水,再按10∶1的比例加盐,然后烧沸。
2、将鱼洗净摆在鱼篮中,放在烧沸的鱼汤里面煮,直到鱼眼珠突出或用手按鱼肉有弹性时即说明鱼已熟。
3、鱼熟取出,必须用鱼汤在鱼面上浇上一遍,去掉鱼面的泡沫,使鱼洁净,美观。
4、鱼取出后,必须斜放在地面上,使鱼篮里面的汤迅速流出,而不可以平放。
最后需要说明的是,摆鱼的技巧是制作鱼饭至关重要的一步。它的做法是先将鱼铺在鱼篮上,在鱼面均匀地撒上一层盐,然后再交叉地放上一层鱼,再撒盐,这样可以使鱼与鱼之间有空隙,煮鱼时鱼汤能够很快渗入里面,使鱼均匀受热,鱼和盐的比例是20:3。此外摆鱼时,还要注意鱼尾放在中间鱼头在边沿。
特点:原汁原味,味道鲜美,巴浪鱼富含蛋白质,咸鲜宜人。
香酥金瓜烙
香酥金瓜烙
烙的烹制方法多用于主食,如烙饼。而烙菜多以软嫩的海鲜及一些瓜果薯芋为原料,如银鱼、鲜蚝、南瓜、苹果、红薯、土豆等。成菜外酥内嫩,回味香甜,口感极佳。
原料:老南瓜400克、白糖50克、冬瓜糖5克、青红玫瑰丝5克、油酥碎花仁10克、葱末5克、柠檬汁少许、生粉适量、色拉油适量。
制作方法:
1、老南瓜去皮去瓤洗净,切成5厘米长的二粗丝,入沸水中浸泡至回软后,捞出挤干水分,纳盆,加入白糖、冬瓜糖、青红玫瑰丝、油酥碎花仁、葱末及柠檬汁抓匀,再拌上生粉。
2、净锅上火炕干,调成小火,再将拌好的南瓜丝均匀地摊在锅底,并用手勺轻轻压实,然后转动炒锅,使南瓜丝均匀受热,待南瓜丝底面已烙至金黄时,在其上面刷上少许色拉油,接下来将南瓜丝翻转,把另一面也烙至金黄,起锅,迅速改刀装盘,即成。
特点:色泽金黄,口感酥脆,回味香甜。
正宗潮汕鲎
正宗潮汕鲎
体内包有的食料包括:虾仁,栗子,腰果,五花肉,香菇,鸟蛋,瘦肉。裹在其中严严实实。
制作方法:
1、先制作体,裹入材料;这时全部材料都还是生的,放进油锅,长时间煎熬,直至有些酥脆,呈金黄色,捞起来,用食用剪刀从中间剪开,让美好材料展现开来。
2、然后再淋入特制酱汁,喜辣者加辣椒酱,即可食用。特制酱汁通常是由沙茶、花生酱、生抽等配料混合而成,成香辣口感。
特点:上桌后的体,口感外层酥脆,内层富有弹性,不黏牙,不难咬,内里料物口感丰富,香飘四溢。
潮汕粉粿
食材明细:
红薯面粉,馅料喜欢吃什么就买什么。我用的是南瓜和韭菜的。
潮汕粉粿的做法步骤:
1.把红薯面粉和成面团,南瓜和韭菜分开炒,南瓜要切丝,韭菜切小段.
2.把面团撖成一个个像包饺子那样的皮,包馅料,包的时候像包包子那样,把皮慢慢收拢,最后成了圆包包.
3.锅里水烧开,把包包上蒸笼,放锅里蒸十分钟就好了.
喜欢吃煎的可以蒸好了再放到煎锅煎一下.
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