水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片,每到一个餐厅,要吃什么准是先看菜谱,要做好这些菜,并不是随随便便就可以的。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的,而是有规定的调料,原料和方法的,你是不是在研究这些菜谱呢?以下是小编收集整理的“柚香多彩意面沙拉”,请收藏好,以便下次再读!
第一次用“又伊鲜”的柚子胡椒味的色拉汁,有柚子的清香,很清爽,做法简单,低卡美味又健康~
材料:
主料:胡萝卜30g,黄瓜30g,意面90g,紫甘蓝40g,
辅料:鸡蛋1个,圣女果7个,玉米30g,色拉油适量,食盐适量,橄榄油适量,芝士粉适量,,
柚香多彩意面沙拉的做法步骤:
1. 把卡通意面放清水里浸泡20分钟,方便煮透。
2. 胡萝卜洗净切片,用花型模具切出小花的形状;黄瓜洗净切片;圣女果洗净对半切;玉米粒剥好;紫甘蓝洗净切丝;鸡蛋煮熟放凉,切块。
3. 锅里烧开水,把玉米粒和胡萝卜焯熟,沥干水。
4. 锅里水烧开,加少许盐和橄榄油,下入意面煮15分钟,把意面煮软。
5. 意面煮熟后,捞起,沥干水,拌入橄榄油,防止黏连。
6. 把意面和蔬菜放入大碗中,倒入适量又伊鲜沙拉汁。
7. 把各种食材拌匀。
8. 装盘,放入鸡蛋丁,撒上芝士粉,开吃~
9. 成品。
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意面芦笋沙拉
食材明细:
沙拉汁用料:橄榄油4汤匙(60ml),香草醋5汤匙(75ml),大藏芥末1汤匙(15g),盐1/2茶匙(3g),胡椒粉1/3茶匙(2g),面用料:意大利空心面400g,芦笋400g(斜刀切3cm小段),樱桃萝卜200g(切薄片),香葱5g(切碎)
意面芦笋沙拉的做法步骤:
沙拉汁做法:
将所有用料放入碗里混和均匀即可。
面做法:
意大利空心面放入沸水煮制约12分钟,取出后用凉水冲凉待用。
将芦笋段放入沸水中汆2分钟,再取出沥干水分。
把意大利空心面、芦笋段和樱桃萝卜片混合放入盘中,淋上沙拉汁,最后再撒上香葱碎即可。
牛肉意面沙拉
食材明细:
车轮面(rotelle)或其它形状的意面225克,切块的青花菜(西兰花)600克,去脂牛腰肉(牛里脊肉、沙朗牛肉、西冷牛肉)280克,原味无脂优格(酸奶酪、酸奶)300毫升,美乃滋(蛋黄酱)3汤匙,意大利陈年果醋(balsamicvinegar)1汤匙,罗勒叶(九层塔)30克,盐1茶匙,西红柿450克,切成四瓣,中等大小的红洋葱1个,切半后切丝
牛肉意面沙拉的做法步骤:
1.沸水中加入少许盐,按包装说明煮熟意大利面。煮到最后2分钟时,加入青花菜。捞出沥干。
2.同时预热烤炉,在距热源10厘米处炙烤牛腰肉,每面烤4分钟,至五成熟,或按个人口味烤至合适的熟度。牛腰肉逆着肉纹切成薄片。
3.优格、美乃滋、醋、罗勒和盐放入食物处理机,搅打至柔滑,调制成拌酱,倒入大碗。
4.加入牛肉及肉汁,拌匀。加入意面、青花菜、西红柿和洋葱,再次拌匀。
柚香凉面
食材明细:
抹茶面80g,苜蓿芽20g,柚香沙拉酱3大匙
柚香凉面的做法步骤:
1.取一汤锅,待水滚沸后放入抹茶面烫熟后捞起,浸泡冰水至冷,即可捞起沥干盛盘。
2.将苜蓿芽用冷水洗净后捞起沥干备用。
3.取一盘,将作法1的抹茶面置于盘中,放上作法2的苜蓿芽、淋上柚香沙拉酱汁即可。
柚香豆浆
食材明细:
主料:黄豆100g,柚子2瓣
辅料:清水1000g
柚香豆浆的做法步骤:
1,黄豆洗净,放入豆浆机中。
2,柚子剥皮去籽。
3,掰成小块,也放入豆浆机。
4,加入清水,选择干湿豆,过滤后根据喜好加白糖即可。
柚香大闸蟹
大闸蟹营养丰富,据《本草纲目》记载:螃蟹具有舒筋益气、理胃消食、通经络、散诸热、散瘀血之功效。蟹肉味咸性寒,有清热、化瘀、滋阴之功,可治疗跌打损伤、筋伤骨折、过敏性皮炎。
祖国医学认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
柚香大闸蟹的做法
1.本地产福田蜜柚1个,剥出柚子肉,掰成柚子米。
2.公大闸蟹3只(母蟹太贵了,咱吃不起),拿把勺子,用勺把从蟹的尾部插进去,翘起蟹壳,去掉蟹鳃;用刀背将蟹钳和蟹脚敲裂;
3.将清理好的大闸蟹在盘子里摆好,撒上柚子米,盖上蟹壳,再将柚子米撒在蟹脚上;蒸锅去水烧开,将大闸蟹放入,旺火蒸4-5分钟即可(主要是根据蟹的大小)。
鲜虾意面沙拉
食材明细:
虾仁适量,意面150g,紫甘蓝适量,小番茄适量,鹌鹑蛋适量,玉米适量,生菜适量,芝麻菜适量
鲜虾意面沙拉的做法步骤:
第1步青菜洗干净,鹌鹑蛋煮熟,意面煮熟备用。沙拉碗放入紫甘蓝芝麻菜生菜。
第2步加入玉米粒,小番茄。最后加入鹌鹑蛋,虾仁,意面。
第3步倒入油醋汁,老抽,醋和香油,1:2:1。均匀搅拌即可。
第4步装盘开吃了
小贴士:
只要自己喜欢的菜品都可以进行搭配哦。
感谢您阅读“97美食网”的《柚香多彩意面沙拉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了柚香沙拉酱汁专题,希望您能喜欢!