国人对美食有着痴迷的追求,美食对于我们来讲,它是我们生命的重要组成部分,一天心情的好坏,大都和美食相关,所以人们喜欢美食是有理由的。你是怎么看待美食的呢?根据你的需要,小编精心整理了吃饱饱减肥餐37、黄豆豆皮芹菜,欢迎你参考,希望对你有所助益!
吃饱饱减肥餐37、黄豆豆皮芹菜
材料:
豆皮,黄豆,芹菜,
吃饱饱减肥餐37、黄豆豆皮芹菜的做法步骤:
1,豆皮一张,开水中煮五分钟,捞出切丝细备用
2,芹菜切段,焯热水,冷水拔凉,控干水分备用
3,五香黄豆适量
4,材料放在一起,加入辅料,拌匀即可
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吃饱饱减肥餐34、黄豆拌芹菜片
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材料:
黄豆,芹菜,
吃饱饱减肥餐34、黄豆拌芹菜片的做法步骤:
1,芹菜切薄片,焯热水,泡入冷水备用
2,黄豆提前煮软烂
3,准备好的材料让如大的容易内,加入调料,拌匀
4,装盘即可
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆
材料:
豆皮,黄豆,
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆的做法步骤:
1,豆皮放开水中,煮五分钟,捞出过凉水,切细丝
2,黄豆放入锅内加入加入酱油,花椒大料盐,煮软烂
3,盘子内放入豆皮,放入煮好的黄豆,加入盐醋调味
吃饱饱减肥餐33、芹菜丁拌黄豆
吃饱饱减肥餐33、芹菜丁拌黄豆
材料:
芹菜,黄岛,
吃饱饱减肥餐33、芹菜丁拌黄豆的做法步骤:
1,芹菜适量,切段,焯热水,控干水分备用
2,准备煮熟的黄豆适量
3,处理好的黄豆芹菜,放入一起,加入调料,搅拌匀匀
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮
材料:
芹菜,豆皮,
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮的做法步骤:
1,芹菜洗净控干谁分,切丁备用
2,豆皮热水煮五分钟,备用
3,芹菜丁焯热水,拔凉控干水分备用
4,豆皮芹菜放入大碗内,加入调味料拌匀
5,装盘
吃饱饱减肥餐5、水煮黄豆
减肥
材料:
黄豆,
吃饱饱减肥餐5、水煮黄豆的做法步骤:
1,黄豆易煮烂小窍门,黄豆洗干净,用水浸泡一晚上,沥干水分,放入冰箱冷冻室,冷冻,
2,大火煮开,转小火三十分钟
3,关火,盖盖子,焖五分钟,即可
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮
材料:
豆芽,黄豆,豆皮,
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮的做法步骤:
1,黄豆芽焯热水,放凉备用
2,准备五香黄豆适量
3,豆皮热水煮五分钟,切细丝备用
4,放入大碗内,加入辅料拌匀即可
吃饱饱减肥餐18、凉拌芹菜片
减肥食谱
材料:
芹菜,
吃饱饱减肥餐18、凉拌芹菜片的做法步骤:
1,芹菜清洗干净
2,用去皮刀,切细片
3,锅内放水烧开,加入芹菜片焯水
4,捞出之后放凉水
5,控干水分,加入调味料
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡
最简单的减肥法,不吃外面买的饭O(∩_∩)O~
材料:
豆皮,面包,
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡的做法步骤:
1,面包干锅加热
2,取一片保鲜膜
3,面包放上一片,放上凉拌的豆皮
4,保鲜膜包裹严实
吃饱饱减肥餐36、凉拌芹菜片
吃饱饱减肥餐36、凉拌芹菜片
材料:
芹菜,
吃饱饱减肥餐36、凉拌芹菜片的做法步骤:
1,取嫩芹菜,切薄片
2,锅内放水烧开,加入芹菜片焯水
3,捞出泡入凉水
4,拔凉之后控干水分,放入辅料,拌匀
5,装盘,即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料:
水饺,
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤:
1,准备水饺适量,家里的是提前包好,冻在冷冻室的
2,锅内放水烧开,水饺放入盘内,放入蒸笼
3,素馅,肉馅不同,蒸十五道二十分钟,待水饺外皮鼓起来即可
4,关火,水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐32、豆芽拌芹菜片
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材料:
豆芽,芹菜,
吃饱饱减肥餐32、豆芽拌芹菜片的做法步骤:
1,芹菜洗净,去叶子
2,去稍微粗的芹菜梗,用切片刀,切片
3,芹菜片焯热水备用
4,豆芽焯热水
5,所有材料放一起,加入调味料,拌匀
吃饱饱减肥餐24、五香黄豆
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材料:
黄豆,
吃饱饱减肥餐24、五香黄豆的做法步骤:
1,锅内准备凉水
2,放入黄豆(黄豆易煮烂方法,家里的黄豆清水清洗干净,泡一晚上,拉出控干水分,放入冰箱冷冻室)
3,大火烧开,加入配料,转小火,煮三十分钟,黄豆煮软烂之后即可
4,黄豆捞出,放凉装入保鲜盒,放入一点煮黄豆的汁,放入冰箱
感谢您阅读“97美食网”的《吃饱饱减肥餐37、黄豆豆皮芹菜》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了绿黄豆豆浆专题,希望您能喜欢!