国人对美食有着痴迷的追求,因为有了美食,所以生命的存在才有了意义,因为美食的滋养,我们的生命才如此多姿,故而美食的意义非同一般。你是否也是这样认为的呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上吃饱饱减肥餐14、小炒芹菜叶豆芽豆皮,有需要的朋友就来看看吧!
素素的素餐
材料:
芹菜叶,豆皮,豆芽,
吃饱饱减肥餐14、小炒芹菜叶豆芽豆皮的做法步骤:
1,芹菜叶子提前洗净,控干水分
2,豆皮焯热水,切细丝
3,锅内放油烧热加入葱姜蒜爆香,加入食材进行翻炒
4,加入调味料,芹菜豆芽变软之后即可出锅
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吃饱饱减肥餐32、豆芽拌芹菜片
吃饱饱减肥餐32、豆芽拌芹菜片
材料:
豆芽,芹菜,
吃饱饱减肥餐32、豆芽拌芹菜片的做法步骤:
1,芹菜洗净,去叶子
2,去稍微粗的芹菜梗,用切片刀,切片
3,芹菜片焯热水备用
4,豆芽焯热水
5,所有材料放一起,加入调味料,拌匀
吃饱饱减肥餐15、豆芽炒豆皮
瘦了五斤了,任务完成一半,继续加油
材料:
豆芽,豆皮,
吃饱饱减肥餐15、豆芽炒豆皮的做法步骤:
1,豆皮放热水,煮五分钟,拿出放凉,切细思
2,豆芽清洗干净,控干水分
3,锅内放油烧热爆香葱加蒜,加入豆芽
4,加入豆皮,放入调味料
5,豆芽变软之后即可
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽
材料:
豆芽,
吃饱饱减肥餐30、凉拌豆芽的做法步骤:
1,豆芽清水洗净
2,锅内放热水烧开,加入豆芽焯水两分钟
3,捞出过冷水,控干水分备用
4,放入配料拌匀
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮
材料:
芹菜,豆皮,
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮的做法步骤:
1,芹菜洗净控干谁分,切丁备用
2,豆皮热水煮五分钟,备用
3,芹菜丁焯热水,拔凉控干水分备用
4,豆皮芹菜放入大碗内,加入调味料拌匀
5,装盘
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮
材料:
豆芽,黄豆,豆皮,
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮的做法步骤:
1,黄豆芽焯热水,放凉备用
2,准备五香黄豆适量
3,豆皮热水煮五分钟,切细丝备用
4,放入大碗内,加入辅料拌匀即可
吃饱饱减肥餐21、豆芽炒虾
吃饱饱减肥餐21
材料:
虾,豆芽,
吃饱饱减肥餐21、豆芽炒虾的做法步骤:
1,豆芽清水洗净,控干水分
2,锅内放热油,放入葱姜蒜爆香。放入豆芽
3,放入虾,加入调味料
4,虾变红之后,在五分钟出锅
吃饱饱减肥餐39.豆芽拌豆皮
吃饱饱减肥餐39.豆芽拌豆皮
材料:
豆芽,豆皮,
吃饱饱减肥餐39.豆芽拌豆皮的做法步骤:
1,豆皮热水煮五分钟,放凉切细丝
2,豆芽焯热水
3,控干水分
4,豆芽豆皮放入碗内,加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐37、黄豆豆皮芹菜
吃饱饱减肥餐37、黄豆豆皮芹菜
材料:
豆皮,黄豆,芹菜,
吃饱饱减肥餐37、黄豆豆皮芹菜的做法步骤:
1,豆皮一张,开水中煮五分钟,捞出切丝细备用
2,芹菜切段,焯热水,冷水拔凉,控干水分备用
3,五香黄豆适量
4,材料放在一起,加入辅料,拌匀即可
吃饱饱减肥餐18、凉拌芹菜片
减肥食谱
材料:
芹菜,
吃饱饱减肥餐18、凉拌芹菜片的做法步骤:
1,芹菜清洗干净
2,用去皮刀,切细片
3,锅内放水烧开,加入芹菜片焯水
4,捞出之后放凉水
5,控干水分,加入调味料
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡
最简单的减肥法,不吃外面买的饭O(∩_∩)O~
材料:
豆皮,面包,
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡的做法步骤:
1,面包干锅加热
2,取一片保鲜膜
3,面包放上一片,放上凉拌的豆皮
4,保鲜膜包裹严实
吃饱饱减肥餐36、凉拌芹菜片
吃饱饱减肥餐36、凉拌芹菜片
材料:
芹菜,
吃饱饱减肥餐36、凉拌芹菜片的做法步骤:
1,取嫩芹菜,切薄片
2,锅内放水烧开,加入芹菜片焯水
3,捞出泡入凉水
4,拔凉之后控干水分,放入辅料,拌匀
5,装盘,即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料:
水饺,
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤:
1,准备水饺适量,家里的是提前包好,冻在冷冻室的
2,锅内放水烧开,水饺放入盘内,放入蒸笼
3,素馅,肉馅不同,蒸十五道二十分钟,待水饺外皮鼓起来即可
4,关火,水蒸气下去之后拿出来
感谢您阅读“97美食网”的《吃饱饱减肥餐14、小炒芹菜叶豆芽豆皮》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了芹菜叶专题,希望您能喜欢!