美食对于中国人有着非常寻常的意义,而中国美食文化渊源流长,有好美食,才有了好心情,想要心情好起来,不妨考虑多吃吃。如何看待美食文化呢?或许"吃饱饱减肥餐11、虾蓉鸡蛋饼"是你正在寻找的内容,请阅读后分享你的朋友!
减肥食谱
材料:
虾肉,鸡蛋,
吃饱饱减肥餐11、虾蓉鸡蛋饼的做法步骤:
1,虾煮熟,放凉去皮
2,切碎
3,鸡蛋打散,放入虾蓉,加入一点料酒和盐
4,锅内放少量油,转动锅,均匀涂满锅底,烧热,倒入蛋液
5,两面煎至微黄,出锅
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吃饱饱减肥餐27、虾蓉芹菜鸡蛋羹
吃饱饱减肥餐27、虾蓉芹菜鸡蛋羹
材料:
芹菜末,虾,鸡蛋,
吃饱饱减肥餐27、虾蓉芹菜鸡蛋羹的做法步骤:
1,芹菜切细末,放盐
2,虾肉切碎备用
3,芹菜和虾肉混合
4,鸡蛋打散,过筛导入耐热容器内,加入芹菜和虾肉
5,冷水上锅,蒸十五分钟,焖五分钟即可
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾
吃饱饱减肥餐23
材料:
虾,
吃饱饱减肥餐23、清蒸虾的做法步骤:
1,虾去除虾线,和长的须,放料酒腌制十五分钟
2,腌制好的虾,拿出,控干水
3,冷水上锅蒸,十五分钟
4,待虾变硬即可
吃饱饱减肥餐12、芹菜末鸡蛋饼
减肥食谱
材料:
适量芹菜,两个鸡蛋,
吃饱饱减肥餐12、芹菜末鸡蛋饼的做法步骤:
1,芹菜切碎末,加入一点盐,腌制片刻
2,鸡蛋打散
3,加入腌制好的芹菜
4,锅内放油,晃动锅底,均匀涂满锅底
5,油烧热,加入蛋液
6,两面煎至微黄,出锅
吃饱饱减肥餐22、水煮虾
吃饱饱减肥餐22
材料:
虾,清水,
吃饱饱减肥餐22、水煮虾的做法步骤:
1,准备虾适量,提前用料酒腌制一下
2,锅内放水,烧开,放适量的料酒,去腥
3,放入虾,煮十五分钟
4,捞出控干水分,即可
吃饱饱减肥餐4、水烘鸡蛋饼
吃饱减肥去。管住嘴少盐少油,少碳水化合物,高蛋白,三个月,27斤减肥法,加油!
材料:
4个鸡蛋,葱花,适量凉开水,
吃饱饱减肥餐4、水烘鸡蛋饼的做法步骤:
1,不粘锅里面放能覆盖一平锅底的水,烧开
2,鸡蛋里面放入葱花,一点盐,打散
3,蛋液倒入平底锅内
4,盖上盖子,小火两分钟,之后关火,盖上盖子,焖十分钟
5,待到鸡蛋成型,无油健康的鸡蛋饼就做好了
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料:
水饺,
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤:
1,准备水饺适量,家里的是提前包好,冻在冷冻室的
2,锅内放水烧开,水饺放入盘内,放入蒸笼
3,素馅,肉馅不同,蒸十五道二十分钟,待水饺外皮鼓起来即可
4,关火,水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐21、豆芽炒虾
吃饱饱减肥餐21
材料:
虾,豆芽,
吃饱饱减肥餐21、豆芽炒虾的做法步骤:
1,豆芽清水洗净,控干水分
2,锅内放热油,放入葱姜蒜爆香。放入豆芽
3,放入虾,加入调味料
4,虾变红之后,在五分钟出锅
吃饱饱减肥餐29、整虾蛋羹
吃饱饱减肥餐29、整虾蛋羹
材料:
虾,鸡蛋,
吃饱饱减肥餐29、整虾蛋羹的做法步骤:
1,虾煮熟,取虾肉
2,鸡蛋放入打蛋盆,打散加入适量的清水
3,碗底放入一只虾
4,倒入适量的蛋液
5,蒸十五分钟,关火焖五分钟即可
吃饱饱减肥餐70、白菜鸡蛋汤
吃饱饱减肥餐70、白菜鸡蛋汤
材料:
白菜,鸡蛋,
吃饱饱减肥餐70、白菜鸡蛋汤的做法步骤:
1,面粉适量,调成面水备用
2,鸡蛋放碗内打散备用
3,白菜叶稍微煸炒,备用
4,锅内放水烧开加入白菜叶
5,再次烧开,调整小火,放入蛋液
6,再次沸腾之后即可关火出锅
吃饱饱减肥餐48、黄瓜鸡蛋汤
吃饱饱减肥餐48、黄瓜鸡蛋汤
材料:
黄瓜,鸡蛋,
吃饱饱减肥餐48、黄瓜鸡蛋汤的做法步骤:
1,黄瓜切片
2,锅内放少许油,加入黄瓜翻炒片刻
3,加入适量的水烧开
4,鸡蛋两个,打撒备用
5,适量面粉调成面糊
6,锅内水烧开之后加入面水大火再次烧开,开到最小火,倒入蛋液,一定开小火,倒入蛋液,不然鸡蛋不成快,很碎
7,待鸡蛋全部浮起,即可
吃饱饱减肥餐59、韭菜炒鸡蛋
吃饱饱减肥餐59、韭菜炒鸡蛋
材料:
韭菜,鸡蛋,
吃饱饱减肥餐59、韭菜炒鸡蛋的做法步骤:
1,韭菜摘洗干净,控干水分
2,鸡蛋打散
3,锅内放油烧热,加入韭菜,放入适量的盐,韭菜炒软倒入蛋液
4,蛋液凝固,成块
5,装盘即可
吃饱饱减肥餐51、鲜虾粥
吃饱饱减肥餐51、鲜虾粥
材料:
大米,虾,荷叶,
吃饱饱减肥餐51、鲜虾粥的做法步骤:
1,大米适量,淘洗干净
2,虾去虾线,去头和脚
3,锅内放水,加入淘洗干净的大米,加入一点干荷叶,加入适量的盐,开锅之后放入大虾
4,加入处理好的大虾,大米煮开花之后即可
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