美食占据了人们生活的大半部分,如果生活中没有了美食,那这生活就没有味道,每天的味道,都让我们的生活充汇合了神奇,所以美食在人心中的地位是很高的。你在整理美食相关的内容吗?以下是小编精心收集整理的吃饱饱减肥餐17、清炒豆皮,带给大家。希望你能从中找到有用的内容!
减肥
材料:
豆皮,
吃饱饱减肥餐17、清炒豆皮的做法步骤:
1,豆皮焯热水捞出放凉
2,切细丝
3,锅内放油烧热,爆香葱姜蒜,加入豆皮翻炒
4,放入调味料,炒软,即可
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吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮
材料:
腊肉,豆皮,
吃饱饱减肥餐50、腊肉炒豆皮的做法步骤:
1,豆皮切丝细,备用
2,腊肉切片,肥瘦分开
3,锅内放少许油,加入腊肉,肥,进行煸炒,带肥肉变成金黄色
4,加入豆皮和瘦的腊肉,放入调味料
5,腊肉炒软,豆皮边金黄色之后即可
吃饱饱减肥餐102、韭菜炒豆皮
吃饱饱减肥餐102、韭菜炒豆皮
材料:
适量韭菜,适量豆皮,
吃饱饱减肥餐102、韭菜炒豆皮的做法步骤:
1,豆皮适量切丝
2,韭菜适量控干水分
3,切长段
4,锅内放入适量的油,烧热放入韭菜豆皮,加入调味料翻炒
5,韭菜稍微变软关火出锅即可
吃饱饱减肥餐42、黄瓜炒豆皮
吃饱饱减肥餐42、黄瓜炒豆皮
材料:
黄瓜,豆皮,
吃饱饱减肥餐42、黄瓜炒豆皮的做法步骤:
1,黄瓜切片
2,豆皮洗净切丝
3,锅内油烧热,加入黄瓜翻炒
4,加入豆皮丝,翻炒,加入辅料
5,带黄瓜稍软,菜上色,即可
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡
最简单的减肥法,不吃外面买的饭O(∩_∩)O~
材料:
豆皮,面包,
吃饱饱减肥餐44、豆皮汉堡的做法步骤:
1,面包干锅加热
2,取一片保鲜膜
3,面包放上一片,放上凉拌的豆皮
4,保鲜膜包裹严实
吃饱饱减肥餐20、豆皮炒虾
吃饱饱减肥餐
材料:
虾,豆皮,
吃饱饱减肥餐20、豆皮炒虾的做法步骤:
1,豆皮焯热水,捞出放凉切细丝
2,虾去除虾线放入适量的料酒,腌制十五分钟
3,锅内放油烧热加入豆皮翻炒
4,放入腌制好的虾,加入调味料
5,放入适量的水,虾变红之后,五分钟出锅即可
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆
材料:
豆皮,黄豆,
吃饱饱减肥餐35、豆皮拌黄豆的做法步骤:
1,豆皮放开水中,煮五分钟,捞出过凉水,切细丝
2,黄豆放入锅内加入加入酱油,花椒大料盐,煮软烂
3,盘子内放入豆皮,放入煮好的黄豆,加入盐醋调味
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮
材料:
芹菜,豆皮,
吃饱饱减肥餐38、芹菜拌豆皮的做法步骤:
1,芹菜洗净控干谁分,切丁备用
2,豆皮热水煮五分钟,备用
3,芹菜丁焯热水,拔凉控干水分备用
4,豆皮芹菜放入大碗内,加入调味料拌匀
5,装盘
吃饱饱减肥餐64、清炒白菜条
吃饱饱减肥餐64、清炒白菜条
材料:
白菜,
吃饱饱减肥餐64、清炒白菜条的做法步骤:
1,大白菜清洗干净,控干水分
2,切成长条
3,锅内放油,烧热,爆香葱姜蒜,加入白菜
4,放入适量的盐,炒软
5,装盘即可
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮
材料:
豆芽,黄豆,豆皮,
吃饱饱减肥餐40、豆芽黄豆拌豆皮的做法步骤:
1,黄豆芽焯热水,放凉备用
2,准备五香黄豆适量
3,豆皮热水煮五分钟,切细丝备用
4,放入大碗内,加入辅料拌匀即可
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
吃饱饱减肥餐71、蒸饺
材料:
水饺,
吃饱饱减肥餐71、蒸饺的做法步骤:
1,准备水饺适量,家里的是提前包好,冻在冷冻室的
2,锅内放水烧开,水饺放入盘内,放入蒸笼
3,素馅,肉馅不同,蒸十五道二十分钟,待水饺外皮鼓起来即可
4,关火,水蒸气下去之后拿出来
吃饱饱减肥餐39.豆芽拌豆皮
吃饱饱减肥餐39.豆芽拌豆皮
材料:
豆芽,豆皮,
吃饱饱减肥餐39.豆芽拌豆皮的做法步骤:
1,豆皮热水煮五分钟,放凉切细丝
2,豆芽焯热水
3,控干水分
4,豆芽豆皮放入碗内,加入调味料拌匀
吃饱饱减肥餐47、韭菜鸡蛋豆皮木耳水饺
吃饱饱减肥餐47、韭菜鸡蛋豆皮木耳水饺
材料:
韭菜,鸡蛋,豆皮,木耳,面粉,
吃饱饱减肥餐47、韭菜鸡蛋豆皮木耳水饺的做法步骤:
1,面粉里面放入两个鸡蛋,饺子皮不易烂
2,加入适量的水,活成光滑的面团,盖保鲜膜醒二十分钟
3,木耳提前冷水泡发,切细丝
4,鸡蛋炒鸡蛋碎
5,韭菜洗净控水,切小段
6,豆皮切碎,油锅内炒成金黄色
7,所有材料放入大的容器内,拌匀,加入盐香油五香粉调味
8,擀皮
9,素馅的水饺尽量的包大个点,包好的水饺不马上吃,可以整盘放入冷冻柜,十五二十分钟即可冻成型,在放入保鲜袋保存即可
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