食材指制作食物时所需要使用的原料,食材承载了最食物最基本的味道和营养。只有结合食材,美食文化才有根,你是食材达人吗?以下是小编为大家收集的“清炒虾仁(4)”欢迎阅读,希望你能喜欢!
材料:
单冻虾仁250g,黄瓜2根,葱姜蒜片适量,盐1/2小勺,白胡椒粉1/2小勺,料酒1/2小勺,干淀粉1/2小勺,蛋清1/2个,鸡精1/2小勺,花生油2大勺
做法:
1、虾仁去沙线、洗净,并用厨房纸或消毒毛巾沾干水分;
2、葱姜蒜切片;
3、虾仁中加入葱姜蒜片、1/4小勺盐、白胡椒粉和料酒,抓匀;
4、再加入干淀粉和蛋清;
5、充分抓匀后静置5到10分钟,多抓一会儿,抓到感觉虾仁黏黏的;
6、黄瓜洗净,去头尾,顶刀切成薄片,越薄越好;(老公的“爪子”。动作拿的挺像那么回事,切得就不怎么样)
7、起炒锅,热锅入凉油,下入虾仁包括葱姜蒜,大火爆炒到虾仁开始变色;
8、加入黄瓜片和1/2小勺盐,继续大火翻炒;
9、翻炒至虾仁全部变色、黄瓜片开始变软,关火,加入鸡精(不用也行);
10、翻炒均匀,即可。
小贴士:
1、腌制虾仁的过程很重要,腌制时根据虾仁的量放淀粉和蛋清,不要太多,不然炒出来的虾仁会黏糊;多抓一会儿,抓匀抓透,充分入味儿;
2、大火爆炒,迅速调味儿。虾仁很容易熟,变色基本就熟了。
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清炒虾仁的做法
清淡可口,咸鲜滑嫩,简单易做,营养美味
材料:
虾仁,青豆,玉米,姜,料酒,淀粉,盐,,
清炒虾仁的做法的做法步骤:
步骤1,冰冻虾仁温水浸泡解冻,用牙签挑除虾肠洗净,放入姜片,适量盐、少许淀粉、料酒抓捏均匀腌制10分钟左右。
步骤2,速冻青豆和玉米粒清水浸泡解冻洗净,入沸水中煮8分钟左右,捞出沥干水份。
步骤3,炒锅烧热放油,放入虾仁快速滑散变色,加入青豆,玉米粒,少量盐翻炒均匀即可
清新鲜美的清炒虾仁
食材明细:
主料::鲜虾300克,
辅料::黄瓜100克,
配料::盐适量,胡椒粉适量,淀粉适量,料酒适量,姜适量,蛋清适量,麻油适量,
清新鲜美的清炒虾仁的做法步骤:
1.准备好鲜虾和黄瓜。
2.黄瓜去皮切成小块。
3.把姜去皮剁成姜米。
4.把鲜虾洗净去掉虾头和虾皮。
5.在虾肉的背上划一刀取下虾线。
6.加入 盐 胡椒粉 料酒 淀粉和蛋清搅拌均匀上浆备用。
7.烧热锅内放油爆香姜米。
8.放入浆好的虾仁迅速滑散。
9.加入去皮的黄瓜块快速翻炒均匀。
10.勾入薄芡。淋入少许麻油、翻炒均匀即成。
小贴士:
虾仁上浆已经调好味了,就不要再添加任何调料了。虾仁炒制最后勾芡一定要勾薄芡,使成品更加鲜亮。
清淡的小鲜虾仁~清炒虾仁玉米粒的做法
不管怎么做,都很好吃,清淡的炒虾仁也别有风味
材料:
虾仁200克,青椒一个(不辣的那种),甜玉米粒200克,清炒虾仁的调料:,蚝油少许,盐适量,
清淡的小鲜虾仁~清炒虾仁玉米粒的做法的做法步骤:
步骤1,甜玉米粒用清水冲洗一下,控干水分备用
步骤2,虾仁解冻,去除虾线,这个一定要去掉,不然会很腥,虾线在虾的背部,用牙签挑掉即可
步骤3,锅内倒入油,油热,倒入青椒翻炒几下
步骤4,接着倒入虾仁翻炒,火不要太大
步骤5,倒入甜玉米粒,翻炒一会,加入蚝油,少许盐,再翻炒均匀,就可以出锅啦
步骤6,很简单吧
薄荷清炒虾仁:一半清凉一半鲜香的做法
夏日炎炎,油腻的大菜总是让人提不起胃口。不如来一道清爽鲜美的快手小菜:薄荷炒虾仁。虾仁本身就拥有特殊的鲜香味道,薄荷又自带的清凉气息,二者合一,甚至不用加调味料,就可以组合出来适合夏天的一道风味小菜,除去处理虾仁的时间(可以买去过线的虾仁,减少处理时间),一共5-10分钟就能上桌,而且变凉后也是一道美味的凉菜。参与活动:#豆果魔兽季部落——菜谱征集#
材料:
虾仁30个,薄荷叶8-10片,白葡萄酒1勺,盐适量,
薄荷清炒虾仁:一半清凉一半鲜香的做法的做法步骤:
步骤1,夏日的清凉小炒的食材就是这样清爽!
步骤2,将鲜虾仁去虾线,薄荷洗净,在温水中稍稍浸泡。
步骤3,将泡过的薄荷叶去掉枝的根部,并将叶子切为2-3部分。
步骤4,锅烧热,放一点橄榄油。
步骤5,放入洗净的虾仁翻炒,如果喜欢白葡萄酒的口感,可以依据口味放少许。
步骤6,虾仁变色后,加入薄荷叶,略微翻炒,出锅。
步骤7,这道不需要任何调料的薄荷炒虾仁也是一道高颜值的菜哦,一定会令在夏日中的你食欲大开。如果觉得味道淡,可以在出锅时加一点点盐和海盐。
秋季丝瓜冬菇虾仁汤(3-4人)的做法
功效:去暑清心、营养健脾、开胃补益
材料:
丝瓜500g,冬菇50g,鲜虾仁300g,姜片3,
秋季丝瓜冬菇虾仁汤(3-4人)的做法的做法步骤:
步骤1,所有食材洗净丝瓜去皮切滚刀块冬菇、姜片切丝虾仁放入生油、生抽、生粉、绍酒各1匙腌制入味热油锅爆香姜丝,倒入丝瓜炒加入1.5升清水,大火滚开倒入冬菇、虾仁,滚熟后下盐调味即可
(4)豉油鸡
到了每年最闷热潮湿的这几天,一动就是一身的汗。出汗越多,越要吃肉,越要补充能量,因为身体消耗大啊。
特意选了10分钟就能做完的豉油鸡,补充盐份、能量的同时,还减少了在厨房的时间。做好的豉油鸡凉吃热吃都行,或者直接配份米饭,就是豉油鸡饭。
用完的豉油放在冰箱里保存起来,那就是你家的家传卤汁啊,用于卤鸭、卤蛋、卤豆皮,以及卤各种。
#跟着节气过日子#之大暑:豉油鸡
材料:鸡整腿1个,小葱1把,姜10g,豉油鸡汁45ml,蒸鱼豉油20ml
豉油鸡汁代替品:生抽30ml,老抽5ml,料酒15ml,冰糖20g,红葱头半个,米酒15ml
蒸鱼豉油代替品:生抽
豉油鸡的做法
1、鸡腿和小葱用清水洗净。
2、取一砂锅或煮锅,小葱和姜放入锅入,同时倒入豉油鸡汁、蒸鱼豉油约1.5倍量的清水。
3、大火将豉油汁煮开,然后放入鸡腿,转小火煮5分钟。
4、如水位在鸡腿一半位置,将鸡腿翻面继续小火煮5分钟。如果水量已没过鸡腿,小火继续煮5分钟。
5、关火后不开盖,焖15-20分钟。
6、吃时斩成小块。
豉油鸡食材搭配小提示
黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
(4)羊肉抓饭
羊肉的营养价值很高,是冬季养生最佳滋补食物之一。
羊肉抓饭
原料:带骨肥羊肉7千克,大米10千克,黄萝卜12千克,精盐,元葱各250克,清油1.5克千克,炼羊油1千克,清水7.5千克。
羊肉抓饭的做法
1、大米洗净,清水浸泡。
2、羊肉剁成大块。
3、黄萝卜洗净去皮,切成筷子粗的条。
4、元葱切碎。
5、清油下锅,烧热撇去浮沫,洒少许盐水,喷入辣味,然后加入炼羊油。
6、全部溶化后放入元葱稍煨,再将肉下入,炒至发红。
7、再放入黄萝卜炒至半熟,加精盐翻炒几下,倒入清水,焖煮30分钟左右。
8、将泡好的大米捞出倒入锅内,扒平,盖上锅盖,文火煮数分钟。
9、将上面的生米翻倒1遍(只翻大米层),用筷子扎眼再盖好,煮10分钟再翻倒1次,盖好焖煮。
10、至水熬尽撤去旺火,用炉内余热焖半小时左右,然后拣出肉。
11、将黄萝卜和米饭翻倒均匀即成。
12、盛饭时将拣出的熟肉置饭面上。
特点:白里有黄,油亮喷香,软硬适度,咸甜味美。以手抓食,别俱风味。
羊肉抓饭食材搭配小提示
小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等
羊肉和荞麦面不能一起吃:荞麦气味甘平,性寒,虽具有降压止血之功效,但其为难以消化之物,如长期进食将会引发动风,令人头眩,不利于健康;而羊肉的功能恰好与荞麦相反,长久共食会让人患上热风症,甚者须眉脱落。
红烧鲫鱼(4)
材料:
新鲜鲫鱼一条
调料:
小葱4根、姜4片、蒜3瓣、郫县豆瓣酱1匙、老抽1匙、生抽2大匙、料酒1匙、白糖少许、醋少许
做法:
1、准备所需材料。
2、将鲫鱼杀洗干净,在鱼的两面划上斜刀。
3、用厨房纸巾擦干鲫鱼表面的水分,锅里倒油烧热,放入鱼,煎至两面金黄色,再放入葱姜蒜煎至出香味。
4、加入郫县豆瓣酱烧至出红油。
5、加入料酒、李锦记天成一味。
6、再加入李锦记秘制红烧汁,加一点点糖和醋调味,糖用来提鲜,醋用来去腥提味,一点点就好。
7、倒入适量的热水。
8、大火煮开后转中小火炖20分钟,中途给鱼翻个身。
9、炖至鲫鱼酥烂如步骤图9样子时,转大火收稠汤汁,撒葱花即可。
小贴士:
◎炖久一点,肉更酥软更入味的口感,所以我会煮20分钟,大家可以根据自己口味调整煮的时间。
◎郫县豆瓣酱和酱油都有盐,所以我做这道菜不需要再另外加盐了。没有豆瓣酱可以不加一样好吃。
◎喜欢吃辣的,可以加几个干红辣椒,更有味道。
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危害健康的四种吃鱼方法
刚送走中秋,又要迎来国庆,巧遇双节,我们总会胡吃海喝一通,当然少不了美味的鱼了。小编在这里给爱吃鱼的朋友们提个醒儿啊,一定要避免这四种吃鱼方法。
1、空腹吃鱼导致痛风
在减肥(减肥食品)风潮日盛的今天,不少人喜欢只吃菜不吃饭,空腹吃鱼更是司空见惯的事情,但这却很可能导致痛风发作。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。
而绝大多数鱼本身富含嘌呤,如果空腹大量摄入含嘌呤的鱼肉,却没有足够的碳水化合物来分解,人体酸碱平衡就会失调,容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。
(痛风是人体嘌呤代谢异常所致的一组综合征,高尿酸血症是其病变发展中的一个阶段。其特点是出现复发性的尿酸代谢失调,并伴有严重的局部关节炎,即痛风性关节炎急性发作,最终在人体组织中出现尿酸盐结晶沉积,造成关节畸形、僵硬、尿路结石、肾功能减退等并发症。点击此处了解痛风如何治疗痛风的五大妙招)
2、吃生鱼片得肝吸虫病
很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味,殊不知生吃鱼片对肝脏很不利,极易感染肝吸虫病,甚至诱发肝癌。
据营养、健康方面的专家介绍,肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病,人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高,目前我国仅在广东省就有数以百万计的肝吸虫患者,其中不少人正是因为生吃鱼虾而染病。
其临床症状以疲乏、上腹不适、消化不良、腹痛、腹泻、肝区隐痛、肝肿大、头晕等较为常见,严重感染者在晚期可造成肝硬变腹水,甚至死亡。
(营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。需要指出的是,鱼的种类有很多,但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。点击此处了解饭桌上最常吃的6种鱼哪种最营养)
3、活杀现吃残留毒素危害身体
一般人都认为吃鱼越新鲜越好,因此喜欢活杀现吃,认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类,体内都含有一定的有毒物质。
活杀现吃,鱼体内的有毒物质往往来不及完全排除,鱼身上的寄生虫和细菌也没有完全死亡,这些残留毒素很可能对身体造成危害。
(如今鱼是老百姓餐桌必不可少的菜肴,而且鱼的做法也是千变万化,点击此处了解鱼的做法大全)
此外,活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解,营养成分不充分,口感也并非最好。
4、擅吃鱼胆解毒不成反中毒
鱼胆是一味中药,中医常用它来治疗目赤胆痛、喉痹、恶疮等症。
民间也因此流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法,所以尽管鱼胆味苦,总有人跃跃欲试。擅吃鱼胆极其危险,极易引发中毒甚至危及生命。
专家指出,鱼的胆汁中含有水溶性鲤醇硫酸酯钠等具有极强毒性的毒素,这些毒素既耐热,又不会被酒精所破坏,因而无论将鱼胆烹熟、生吞,或是用酒送服,均可发生中毒。
鱼胆中毒发病快,病情险恶,病死率高。中毒较轻者表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,严重者会出现肝大、黄疸、肝区压痛、少尿或无尿、肾区叩痛等症状,如果抢救不及时,可造成肝肾功能衰竭直至死亡。
而患者中毒程度一般与鱼胆的胆汁多少有关,因此吞食较大鱼的胆更易发生中毒。
(吃豆腐的禁忌,我们随便搜索一下,就会查到很多豆腐对于人体的益处。豆类制品也被人们誉为最健康的食品。点击此处了解吃豆腐的禁忌这样吃豆腐的会中毒)
在与亲人欢度佳节的同时也要注意我们的健康,喜欢吃鱼的人们一定要规避这四种方式哦。
蚝油牛肉(4)
材料:
牛肉300克,洋葱1个;
配料:
欣和味达美蚝油1大匙,生抽1小匙,花生油1大匙,蛋清1大匙;
做法:
1:牛肉洗干净切成片,倒入花生油、生抽。
2:倒入鸡蛋清。
3:将牛肉和配料搅拌均匀腌制10分钟。
4:洋葱洗好切丝备用。
5:烧热炒锅,倒入花生油,倒入洋葱丝快速翻炒至洋葱变软,加入少许盐,起碟。
6:锅内倒入一大匙花生油、放入大蒜爆香一下。
7:倒入牛肉快速翻炒。
8:牛肉翻炒至快熟时倒入蚝油。
9:牛肉和蚝油翻炒均匀即可出锅。
小贴士:
1:牛肉要根据它的纹路横纹切成簿片。
2:翻炒牛肉时要快速,看到牛肉没红色血水流出即可出锅,炒过了牛肉会变老,影响口感。
(4)拔丝苹果
拔丝苹果是鲁菜系的一道菜品,也算是一道甜品小吃,其颜色透亮,口感独特,很多人都爱吃。接下来分享拔丝苹果的做法。
拔丝苹果
原料:苹果500克,白糖100克,芝麻5克,鸡蛋1个,淀粉75克,面粉50克,花生油1500克(约耗100克)。
拔丝苹果的做法
1、将苹果洗净,去除外皮和内核,改刀成块,放干淀粉粉。
2、鸡蛋磕开,加面粉、淀粉、水、搅打成鸡蛋糊备用。
3、炒锅洗净,置旺火上,放花生油,烧至六成热。
4、再将苹果逐块挂糊,下油锅炸,至外壳硬脆、色泽变黄时捞出沥油。
5、炒锅留少许底油,加白糖及适量水,炒至溶化,糖液由大泡变为小泡,色泽由淡黄转呈金黄色。
6、然后倒入炸好的苹果,离火颠翻,撒上熟芝麻,装入涂过油的盘内,随凉开水一碗上席即成。
拔丝苹果食材搭配小提示
苹果和鱼肉能一起吃:苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口,也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
苹果和芦荟能一起吃:芦荟若与苹果搭配食用,有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者,每天晚饭后饮用1杯,有促使大便松软的作用;气管炎、多痰、胸闷阻塞者,每天午饭后饮服1杯,有润肺宽胸的作用。
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