食材指制作食物时所需要使用的原料,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,只有结合食材美食文化才能发扬光大,你对食材是怎么样看待的呢?下面是小编为大家整理的“香芹叶拌木耳”,欢迎大家参考阅读。
刚刚过完年,相信很多小伙伴都是每逢佳节胖三斤了,那么既然如此,小编今天就来给大家介绍一款减肥瘦身好食品,想要瘦身甩脂的朋友们可以一试哦~
用料:黑木耳20g、芹菜叶100g、大蒜2瓣,朝天椒2个、熟白芝麻1小勺、生抽10ml、米醋10ml、香油10ml、盐少许
做法:
1.黑木耳用冷水泡发,剪掉根蒂洗净,大蒜切碎,红椒切碎;
2.芹菜摘下叶子,可连同少许的杆一起摘下,清洗干净,
3.烧开一锅水,放入香芹叶汆水15秒,捞出立即过冷水降温,放入木耳煮3分钟,捞出过冷水降温;
4.将香芹叶挤去多余的水份切成小段,黑木耳沥去水份切成丝;
5.香芹叶和木耳丝放入碗中,加入蒜末、红椒碎、生抽、米醋、香油、白芝麻、盐拌匀即可。
小贴士:
如果还是不喜欢芹菜的叶子,那么可以用茎部来代替,味道不变,营养一样哈。
我觉得最好的吃法还是不要完全把叶子完全去掉,可去掉一些老点的就可以了,一大半茎配一些叶子,吃起来也比单纯吃叶子好吃些,
芹菜叶不要汆水注意不要时间太长了,以免变黄。
精彩不断继续啃文》》》》》木耳泡太久小心滋生细菌
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【香芹木耳拌腐竹】
食材明细:
主料::芹菜300g,木耳适量,腐竹50g,
辅料::芝麻适量,盐适量,
配料::盐适量,花椒油一小勺,香油一小勺,油泼辣子一小勺,鸡精适量,
【香芹木耳拌腐竹】的做法步骤:
1.1、腐竹用凉水提前泡发。
2.2、芹菜摘取叶子洗净斜切成段,飞水过凉。
3.3、木耳切丝飞水过凉。
4.4、腐竹斜切成段,略微烫一下。
5.5、所有食材放入盆中。
6.6、先加入香油、花椒油、辣椒油各一小勺。
7.7、再加入盐和鸡精适量。
8.8、撒上芝麻盐拌匀即可。
9.成品
小贴士:
提示:1、芹菜飞水要快,之后要冷水冰镇。
2、腐竹本来就是熟的只需略微烫一下即可。
3、这道菜吃的就是原味,不加其他调味品,以免掩盖了香芹和腐竹的香味。
金针芹叶拌木耳
食材明细:
主料::金针菇150g,芹菜叶80g,黑木耳80g,
辅料::油适量,盐适量,味精适量,花椒油适量,
金针芹叶拌木耳的做法步骤:
1.黑木耳提前泡发。
2.备好金针菇、芹菜叶。
3.芹菜叶洗干净。
4.金针菇剪去根部洗干净。
5.煮锅加少许盐、油,芹菜叶入锅焯水后捞出沥干水。
6.黑木耳入锅焯水后捞出沥干水。
7.金针菇入锅焯水后捞出沥干水。
8.三种食材放在容器中,加盐搅拌均匀。
9.加味精搅拌均匀。
10.加花椒油
11.搅拌均匀即可享用。
小贴士:
1、用淡油盐水焯食材,可以让食材入些底味,也可以减少营养流失。
2、调味品依据个人口味添加。酸甜口味、麻辣口味都不错。
香芹叶鸡蛋饼
食材明细:
香芹叶适量,鸡蛋2个,盐适量,黑胡椒粉适量
香芹叶鸡蛋饼的做法步骤:
第1步鸡蛋打散.香芹叶洗净.炒锅倒入少许油.油温6成热的时候倒入鸡蛋液.
第2步鸡蛋不用翻面.半熟的时候撒上香芹叶.转小火. 在表面上撒入稍许盐.表面撒入稍许黑胡椒粉.
第3步香芹叶变蔫.最上层蛋液凝固即可.
香芹拌牛肚
食材明细:
主料::牛肚150克,芹菜100克,
辅料::盐适量,蒜瓣5个,鸡精适量,油泼辣子适量,
香芹拌牛肚的做法步骤:
1.芹菜摘叶洗净切段;
2.牛肚切条;
3.牛肚切条焯水,芹菜在水中加几滴色拉油、少许盐焯水后放入容器中;
4.加入盐、鸡精、油泼子、蒜末拌匀即可;
5.香香辣辣很美味。
小贴士:
1、油泼子的做法很简单,在粗辣椒面上浇上热油,然后放一些熟花生米在里面即可,我一次做一瓶留着慢慢用;
2、没有油泼子的可以用辣椒油加少许碎熟花生米代替;
3、牛肚买来已经是熟透的;
4、牛肚、芹菜焯水后不要过水,直接温拌,入味较好。
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