食材是组成各种美食的基本原料的统称,它决定了美食的本味。食材于美食文化,同是地基与楼房的关系,相信你对食材并不陌生吧?小编特别编辑了“香椿豆干.麻油川七.莲子藕粉甜汤.黑糯米糙薏仁饭的做法”,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
材料: 香椿豆干材料: 黑豆干 鲜香椿 香椿豆干调味料: 盐 橄榄油
麻油川七材料: 川七叶 姜丝 麻油川七调味料: 黑麻油 盐
莲子藕粉甜汤材料: 莲子 藕粉 莲子藕粉甜汤调味料: 桂花酱 冰糖
黑糯米糙薏仁饭材料: 黑糯米1杯 白米1杯 糙薏仁1杯 作法: 香椿豆干作法: 1)香椿切末加盐拌匀,再将橄榄油入锅加热后淋于香椿上备用。 2)黑豆干切长条状,用盐水川烫后起锅,最后添加香椿酱拌匀即可。
麻油川七作法: 1)先将川七叶入锅川烫捞出后,添加姜丝、盐以及黑麻油拌匀即可。
莲子藕粉甜汤作法: 1)藕粉先以清水搅匀备用。 2)锅中放入清水及莲子煮滚后,放入冰糖继续熬煮至莲子熟透后,添加藕粉水拌匀,起锅前添加桂花酱即可。
黑糯米糙薏仁饭作法: 1)先将糙薏仁以及1杯的清水,放入电子锅中煮熟后,再倒入第2杯水,继续再煮一次后备用。 2)黑糯米、白米洗净后,添加2杯的清水浸泡四小时后,放入电子锅中煮熟,最后拌入已经煮熟的糙薏仁即可。
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桂七黑糯米福袋
青皮桂七香芒果是广西特有的芒果名品,在广西本地拥有极高的知名度及美誉度,被称为芒果贡品的桂七香芒,一直在朋友圈晃来晃去的诱惑你,终于抵抗不住诱惑,下单从广西淘一箱回来,
淘回来的桂七多少还有点生,经过几日的捂熟,终于可以吃了,
桂七的香味和甜度有一句话来形容:甜的让你心碎,香的让你陶醉,味道和香气真的是名不虚传;有桂七、还有早已备下的广西黑糯米,
哦,还有米皮,做一款让人陶醉的甜品--桂七黑糯米福袋
桂七黑糯米福袋
材料:桂七,黑糯米适量,越南米皮适量,炼乳适量
桂七黑糯米福袋的做法
1、黑糯米用清水提前浸泡一夜,专门淘的广西巴马的黑糯米,非常适合做甜品食谱;
2、黑糯米放入电饭煲中,加入清水刚刚没过米即可,用米饭功能做成黑糯米饭,要让黑糯米Q弹可口,米饭功能停止后不要开盖,继续焖30分钟至一个小时左右;
3、黑糯米盛到碗中,放入适量的炼乳拌匀,甜度根据自己的口感做调整;
4、拌匀后的黑糯米比较粘,准备桂七芒果;
5、芒果切开取果肉,我就直接用勺子挖下来
6、越南米皮放入温开水中泡软,很短的时间即可,泡米皮最好用大的平盘容器,好拿;
7、泡软的米皮铺在案板上,放一勺黑糯米,放几块桂七,两边折起来上下卷起来即可;
8、从中间切开,摆盘即成;
9、顺手做了几个福袋的形状,很惹人喜欢;
小贴士:
1、芒果不可与酒、大蒜等辛辣物质共同食用,多吃对人的肾脏有害。
2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,应当注意。
3、过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,马上用淡盐水漱口化解。
4、由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食
5、因个人体质不同,吃芒果务必因人而异
香椿豆干
食材明细:
主料::香椿适量,五香豆干适量,鸡蛋适量,
辅料::盐适量,味精适量,生抽少许,
香椿豆干的做法步骤:
1.看看原料吧
2.五香豆干切成片。
3.香椿洗净切碎。
4.鸡蛋打散炒熟备用。
5.锅中放油,放入豆干和少许生抽煸炒。
6.然后放入香椿和鸡蛋,盐味精。
7.翻炒均匀即可。
8.看看成品吧
美味糯米甜饭的做法
材料:
山楂20g,莲子10g,葡萄干20g,杏仁10g,核桃10g,蜜枣5个,糯米500g,,
美味糯米甜饭的做法的做法步骤:
步骤11,、将莲子,山楂,葡萄干,蔓越莓干,杏仁,核桃,蜜枣提前准备好备用。根据个人喜好准备。2、糯米冷水浸泡7个小时,米粒用手可以搓开即可。3、加水煮米约10分钟。4、将煮好的米捞出备用
步骤2,根据喜好将准备好的莲子红枣等物品铺碗底,碗内刷油,可铺一层米加一层辅料。5、上锅蒸约1小时。6、吃时倒扣入盘中,根据口味加入蜂蜜,桂花酱,玫瑰酱即可。
香椿苗豆干汤,减肥快手汤的做法
最近迷恋上这个快手汤了,食材简单到不行,但味道却很独特,漂亮的绿叶就像一幅水彩画,充满了春天的诗情画意。
材料:
香椿苗20克,盐2克,豆腐干5块,纯净水约1000克,白胡椒粉少许,葱少许,姜3片,,
香椿苗豆干汤,减肥快手汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备香椿苗,豆干不要熏的,其他都可以
步骤2,香椿苗把根部直接剪掉,清洗干净。豆干切薄片
步骤3,锅中放纯净水,葱姜,豆干,冷水直接下锅煮五分钟
步骤4,煮到汤色浓厚,去掉葱姜。放盐。
步骤5,放香椿苗,白胡椒粉起锅
步骤6,一道简单美味的汤就做好了,不放一滴油,健康又美味
绿豆薏仁莲子汤的做法
天气慢慢暖起来了,吃的东西也很热气,要常备绿豆汤,降火必备啊~煮好的绿豆爽凉凉放冰箱冷藏,随时喝绿豆爽啦,我夏天的时候还把多的绿豆爽直接做成棒冰,很好吃哦~~
材料:
绿豆100g,莲子15颗,薏仁20g,水1L,冰糖30g,,
绿豆薏仁莲子汤的做法的做法步骤:
步骤1,薏仁莲子加水全部煮半小时
步骤2,再加绿豆煮半小时加入冰糖再煮十分钟
步骤3,盛起来喝吧其他的凉凉放冰箱冷藏随时喝绿豆爽啦我夏天的时候还把多的绿豆爽直接做成棒冰很好吃哦
莲子薏仁绿豆汤的做法
适合夏季食用的甜汤,绿豆解暑,薏米祛湿,莲子安神。此汤有多种维生素和矿物质,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,男女老少人都可食用。
材料:
绿豆50克,莲子20克,薏仁30克,白糖适量,
莲子薏仁绿豆汤的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:我给出分量适合2人食用,大家自行增加材料
步骤2,将所有食材混合淘洗干净。(我用的高压电饭煲,不用泡食材)
步骤3,放入电饭煲加入适量清水,
步骤4,按照正常煮粥模式做好即可
步骤5,喜甜的加白糖食用,喜欢喝糖水的,沥出汤汁,冰箱冷藏后味道更加哦~
步骤6,成品
步骤7,成品
香椿拌豆干
食材明细:
主料::香椿100克,
辅料::豆干50克,花生米50克,
配料::盐适量,糖适量,香油适量,
香椿拌豆干的做法步骤:
1.准备材料。
2.煮锅中放水,焯烫香椿。
3.另起锅,焯烫豆腐干。
4.豆腐干切成小粒。
5.炒锅中放油,小火炸酥花生米。
6.将焯好的香椿切小段。
7.取一只碗放上炸好的花生米、豆腐干、香椿加香油、盐、白糖搅拌均匀。
银耳莲子甜汤的做法
女士真的要多喝,美容养颜圣品,传说中的平民燕窝。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
银耳一朵,莲子适量,枸杞适量,红枣适量,冰糖适量,,
银耳莲子甜汤的做法的做法步骤:
步骤1,银耳一朵,放入凉水中泡发,30分钟已经可以完全泡发成功了。
步骤2,银耳泡发后将底部黄色的蒂剪出,丢弃。
步骤3,银耳洗净剪成小块备用。
步骤4,红枣,莲子,枸杞洗净备用。
步骤5,冰糖。备用。
步骤6,为了使红枣的香味更容易出来故把红枣对半剪开。(个人喜好,其实不剪也可以)
步骤7,电压力锅内放入水,然后将红枣,莲子银耳一同倒入,时间定为三十分钟,可以等吃了。
步骤8,煮好后放入枸杞和冰糖,继续煮两分钟即可。
步骤9,当当当当~~~~~!!!!!可以开吃了。香,甜,软,糯。
步骤10,喝不完可以放冰箱保鲜,一两天都不会坏,冷藏后味道更佳哦。这碗就是冷藏过的,夏天喝那是一个美呀。但月经期的女性朋友忌喝生冷的饮料哟!!
糯米绿豆莲子饭
食材明细:
主料::糯米适量,绿豆适量,莲子适量,猪肉适量,
辅料::盐适量,油适量,糖适量,生抽适量,香葱适量,辣椒粉适量,
糯米绿豆莲子饭的做法步骤:
1.用料
2.绿豆泡软
3.莲子绿豆煮半小时
4.肉和香葱
5.加盐,辣椒粉,生
6.拌匀
7.拌点糖
8.拌匀,
9.倒进煮好的莲子,绿豆
10.拌匀
11.放进电压锅
12.高压30分钟
13.好香的莲子饭
薏仁红豆莲子汤
暖宫对女性来说是一件不容忽视的保养工作,通过暖宫起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用,薏仁红豆莲子汤虽然做法简单,效果却十分显著,平常多吃,比化妆品都管用哦!这样一款美食,为你在乎的人关注一下吧!
食材:红豆200g、莲子200g、薏仁米100g、水适量、枸杞适量
做法:
1)准备好薏仁米、红豆、莲子,将三种食材洗净;
2)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;
3)煮好开盖后放入适量枸杞煮几分钟即可关火出锅。
宫寒不孕?喝了这碗暖宫汤,从此不做寒女人
宫寒即子宫寒冷。百病起于寒,女人宫寒对身体的伤害极大。浑身发胖、月经异常、下腹作痛,甚至会导致不孕不育。由于不良的生活饮食习惯,越来越多的年轻女性得了宫寒症,常常手脚冰冷,面色暗淡。如何才能不做冷女人?吃什么能暖宫?月经期间怎样调理宫寒?想知道这些问题的答案,就和小编一起看下去吧!
吃什么能暖宫?
1、【月经期间调养】女人经期注意事项生病了千万别乱吃药
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
具体方法:艾叶洗净,放入锅中,再放冷水,煮10分钟左右,至汤汁颜色变浓。加入一匙红糖,并搅匀,即可关火,滤渣,倒入碗中,趁热喝。
2、【日常进补】
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、【茶饮调养】每天一杯黄芪水养生大功效
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、【中药泡脚】
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
5、【艾灸疗法】
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
6、【每周4次暖宫操】
每周做3-4次暖宫操,子宫温度可提高0.15℃!
暖宫操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
除此之外,快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,也可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
可能一些女性朋友想不通,为什么自己会无缘无故宫寒?要知道,任何疾病都不是突如其来,而是日常的一点一滴累积下来的,小编总结了宫寒的五大原因及对应治疗方案,进来看看吧》》》对症下药治宫寒对症下药治宫寒
1、有些女性天生体质较寒
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
对症下药驱走宫寒:
先天体质性宫寒的人,应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、过度吃冷食导致宫寒
女性偏爱甜食,那诱人的味道让人陶醉其中,冷饮虽然可以解馋还可以解热,但是你知道吗?女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,冬季则更要禁止吃冷饮。而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。
对症下药驱走宫寒:
吃凉要有尺度,别超过太多就可以了;吃凉顺序:先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、长期待在空调房、冬季户外导致宫寒
空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。冬季寒冷,尤其是没有阳光直射的建筑物下面,风会快速降低体温,造成宫寒。爱美女性,冬季也喜欢穿薄丝袜、露脐装,岂知腹部手凉最容易引起宫寒造成不孕。
对症下药驱走宫寒:
在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救:给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、流产导致宫寒
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
对症下药驱走宫寒:
当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,使用工具是女性保护自己的基本原则。
流产是大事儿,流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。流产后体虚气弱,可以用燕窝粥慢慢调养身体。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
5、快速瘦身导致宫寒
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
对症下药驱走宫寒:
其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的体重指数为20.85的女性最性感也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。
确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。平时要喝一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。
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