食材是组成各种美食的基本原料的统称,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。食材文化是美食文化的一大构成,你平时对食材了解比较多吗?小编经过搜集和处理,为你提供芋头生菜汤,希望能帮助到你的学习和工作!
生活中经常缺乏是不是美食,而是勇于尝试的勇气,比如这道芋头生菜汤,哪里会想到这么独特的搭配做出来的汤也非常好喝呢!喜欢清淡的朋友大可以试一试哦,滑滑的,很美味!
原料:芋头生菜大葱末姜末香菜末盐鸡精芝麻油
做法:
1、芋头去皮,切成小块,上锅,水开后蒸25分钟。
2、生菜和香菜洗净。
3、大葱和姜切成末,香菜也切成末备用。
4、生菜切碎。
5、蒸好的芋头压成泥,有小部分的颗粒也没关系。
6、芋泥装入汤锅里,再放入适量的清水,搅匀,使芋泥和清水更好在融合在一起。
7、将大葱末和姜末倒入,搅匀,开火,火不要太大,一边加热,一边还可以用勺子搅拌一下,以免糊锅。
8、烧开后,再煮两分钟,加入盐、鸡精,关火,倒入生菜末和香菜末,搅匀,再淋上香油,美味便完成了。
温馨小贴士:芋头容易过敏,去皮的时候要戴好手套。
【人人必看】揭油盐酱醋的第二身份妙用神效养生三字经!揭油盐酱醋的第二身份妙用神效养生三字经!
日常做菜烹饪,离不开油盐酱醋,调和的好,才能烹饪出一道好菜。这些老祖宗们精选传承的调味料,不仅能为菜肴增香提味,还具有养生保健的功效!这些神奇的效果你若不知道,那真是太可惜了!
香油:润肠燥驱蛔虫生新肌缓腹痛
香油就是中医常说的麻油,中医认为麻油味甘,性微寒,无毒。入手阳明经。有润燥通便、解毒、生肌等功效。可以辅助治疗肠燥便秘、蛔虫、食积腹痛、疮肿、溃疡、疥癣、皮肤皲裂等病症。
《名医别录》中记载其利大肠,胞衣不落。生者摩疮肿,生秃发。《千金食治》中记载其能去头面游风。活到93岁的唐代著名中医食疗专家孟诜也说其能杀五黄,下三焦热毒气,通大小肠,治蛔心痛,敷一切恶疮疥癣,杀一切虫。
香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
香油中含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外,香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。久用香油还可保护牙龈和口腔。
香油中油脂含量丰富,热量多,所以健康人每日香油食用量应控制在5毫升以内。患有冠心病、高血压病、糖尿病、血脂异常的人则不宜多食。
盐:能软坚利固齿热熨敷寒痛止
食盐味咸、性寒、无毒。入胃、肾、大小肠经。有涌吐、清火、凉血、解毒、软坚、杀虫、止痒等功效。主治食停上脘、心腹胀病、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳、疮疡、毒虫螫伤等病。
在《红楼梦》中就有贾宝玉每天清晨用盐擦牙的情节。因为食盐不但能稳固牙齿,还具有保健作用。按照中医的理论,食盐味咸,入肾,齿为骨之余,肾又主骨,所以,食盐能稳固牙齿。
另外,颈肩疼痛的人不妨试试炒盐熨敷:用粗盐500克,放入铁锅内干炒至盐发黄发热后,用棉布包好,在颈部、肩部、背部熨烫,若感觉较烫需隔一层厚毛巾,以免烫伤皮肤。每次熨敷30分钟左右,每日2~3次。粗盐可反复炒4~5次。
此外,风寒咳嗽可以试试盐蒸橘子,具体做法网上都有,可供参考,这里不再细述。对于寒性咳嗽效果更好,但是也有刺激呼吸道的弊端,使用前还是最好咨询医生,该吃药的时候还是要吃药。
高血压、高血脂、高胆固醇患者要低盐饮食,血液病患者要慎食。
酱油:解烦热增营养促吸收帮补铁
酱油具有解热除烦、调味开胃的功效。酱油中所含的氨基酸是人体生长发育不可缺少的物质,所含各种有益于身体的酶、酵母菌、乳酸菌有促进消化吸收的作用。
食用铁强化酱油是有效的补铁方法,铁缺乏和贫血是目前危害我国妇女和儿童健康的重要营养缺乏病。通过对酱油进行铁强化是目前公认的最经济、有效的补铁方法。
尽管酱油营养价值很高,含有多达17种氨基酸,还有各种B族维生素和一定量的钙、磷、铁等,但它的含盐量较高,平时最好不要多吃。尤其患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭等疾病的人,平时更应小心食用。
市场上酱油分为酿造酱油、配制酱油和化学酱油三类。这三类酱油有本质上的区别,制作方法不同,口味也不同。不论从色、香、味,还是从营养价值都是酿造酱油最好,配制酱油次之。超市常看到的生抽和老抽,都属酿造酱油。在购买酱油时,可从标识上区分是酿造酱油还是配置酱油,为了健康请尽量买正规厂家和知名品牌的酱油。
醋:散瘀血开胃气防盗汗养肝益
醋性味酸苦,温,无毒。入肝、胃经。醋具有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。治产后血晕,黄疸,黄汗,吐血,衄血,大便下血,阴部瘙痒,痈疽疮肿。解鱼肉菜毒。
《本草纲目》中记载其能散瘀血。治黄疸、黄汗。《本草备要》记载其能散瘀,解毒,下气消食,开胃气。《医林纂要》中记载其能补肺,发音声;杀鱼虫诸毒,伏蛔。《本草再新》中则分类进行了描述:生用可以消诸毒,行湿气;制用可宣阳,可平肝,敛气镇风,散邪发汗。《随息居饮食谱》则说其能开胃,养肝,强筋,暖骨,醒酒,消食,下气辟邪,解鱼蟹鳞介诸毒。《现代实用中药》还记载其有辅助治疗结核病的功效。
高血压患者可试试将花生米浸泡于醋中,7天后食用,每日早晚各1次,每次10粒。长期食用,可降低血压,软化血管,降低胆固醇,有利于防止心脑血管病。用醋煮花生米或黄豆也有降压、降脂的作用。
做菜少不了油盐酱醋提,更少不了葱姜蒜增香。但在烹调中如何投放才能更提味、更有效,却是一门高深的学问做菜时葱姜蒜椒别乱放(很实用的健康常识)做菜时葱姜蒜椒别乱放(很实用的健康常识)
葱、姜、蒜、椒,人称调味的四君子,它们不仅能够调味,而且能杀菌去霉,对人体健康大有裨益。但在烹调中如何投放才能更提味、更有效,却是一门高深的学问。》》》吃姜保持性欲这些天然催情食物助你性福
肉食重点多放花椒
烧肉时宜多放一些花椒,牛肉、羊肉、狗肉更应多放。花椒有助暖作用,还能够去毒。
鱼类重点多放姜
鱼腥气大,性寒,食之不当会产生呕吐症状。生姜既可缓和鱼的寒性,又可解腥味。做时多放姜,可以帮助消化。
【猜你喜欢】做鱼不烂技巧大全煎鱼不散、烧鱼不碎、蒸鱼不腥
贝类重点多放葱
大葱不仅仅能够缓解贝类(如螺、蚌、蟹等)的寒性,而且还能够抵抗过敏。不少人食用贝类后会产生过敏性咳嗽、腹痛等症,烹调时就应多放一些大葱,避免过敏反应。
禽肉重点多放蒜
蒜能够提味,烹调鸡、鸭、鹅肉的时候宜多放蒜,这样使肉更香更好吃,也不会因为消化不良而泻肚子。
【推荐阅读】花椒的小偏方
如何知道自己缺什么维生素?
维生素不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。
一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?较为熟知的有:
维生素B1缺乏引起的脚气病,维生素C不足坏血病,维生素A缺乏导致眼夜盲症,维生素D缺乏带来的佝偻病等。
97msW.com相关推荐
芋艿生菜汤
食材明细:
主料::芋艿适量,生菜适量,
辅料::盐适量,白胡椒适量,麻油适量,
芋艿生菜汤的做法步骤:
1.芋艿去皮(干刨)洗净,切成小块或厚片上笼蒸酥(开水蒸),或冷水煮酥。生菜洗净,切或撕成小块备用。
2.3/4芋艿塌成泥,1/4芋艿切成小块。
3.芋艿泥与粒下锅加汤或水或原汁水,大火烧开,加入调味料(白胡椒粉)、盐等,最后放入生菜,关火,撒上几滴麻油。完成!
豆腐生菜汤
食材明细:
主料::豆腐200克,生菜100克,
辅料::鸡头一个,
配料::蔥适量,盐1.5克,姜适量,大料2粒,花椒10粒,肉寇2粒,
豆腐生菜汤的做法步骤:
1.鸡头洗凈放在湯鍋里加水
2.姜切块
3.葱一段
4.也放在锅里
5.开火大火煮开
6.小肉菇温水泡发
7.倒入锅里
8.花椒大料肉寇放在料盒里盖好盖子
9.放在锅里
10.豆腐切块
11.豆腐切块小火煮好
12.将葱料盒鸡头捞出不要
13.放盐
14.将生菜切几刀
15.放在锅里
16.稍煮关火。生菜豆腐汤就好了
鸡蛋生菜汤面
食材明细:
主料::挂面200g,生菜150g,
辅料::食用油适量,大葱适量,姜适量,金针菇50g,香菜2颗,香芹菜1颗,家乐浓汤宝10g,盐适量,鸡精适量,生抽适量,
鸡蛋生菜汤面的做法步骤:
1.准备食材:鸡蛋2个、香芹菜1颗、姜、大葱、生菜、香菜、金针菇。
2.为了节约时间,先用一个锅把煮面水烧开备用。
3.鸡蛋打散、清洗生菜。
4.香菜切断、香芹菜切小丁(面煮好关火备用)。
5.大葱切丝、姜切丝、金针菇洗好备用。
6.起火添加食用油,油温至7成。
7.添加:大葱丝、姜丝爆香。
8.倒入鸡蛋液。
9.添加生菜、鸡精、生抽、盐(煮面汤会添加家乐浓汤宝,盐量减半)我的量具就是这个炒菜铲??。
10.菜炒好先盛出盘,备用。
11.把另外一个锅中开水放入炒菜锅并添加金针菇、家乐浓汤宝(老母鸡味)。
12.加入干面条煮大火3分钟左右。
13.放入炒好的菜搅拌煮5-10秒关火。
14.最后把香菜、香芹菜撒上即可??。
15.再来上一点黑糯米醋泡新鲜指天椒,很美味??。
小贴士:
温馨提示:
1、选细面的优点(易入味)
2、很喜欢吃辣椒煮面没放的优点(煮面炒菜放辣椒喝汤一不留神易呛到)
3、汤面即刻吃,缺点几分钟就容易涨½量,汤都被面吸收了,影响口感。
4、面快煮好放炒好的菜搅拌,再煮5-10秒关火,个人口感,优点(5-10秒刚好把菜里盐和调料分解融入汤,加入浓汤宝和分解的菜汁,让面和汤都很有味)
5、提前烧开水备用煮面,优点(节约时间)
6、出锅依个人口味还可添加醋、芝麻油等。
最后感慨??好多佐料都特别想放,仅供参考,如:紫菜、虾皮、牛肉丸等??。
豆腐鱼片生菜汤
食材明细:
豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。
豆腐鱼片生菜汤的做法步骤:
清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。
西红柿生菜汤面
食材明细:
主料::西红柿一个,西葫芦一个,鸡蛋两个,葱一根,
辅料::盐少许,花生油适量,
西红柿生菜汤面的做法步骤:
1.西红柿、西葫芦去皮
2.先炒鸡蛋,炒好后盛出备用
3.热锅加少许油,爆香葱碎,再加入西红柿,炒出红油
4.倒入炒好的鸡蛋
5.倒入西葫芦丝翻炒均匀,西葫芦变软后加入开水
6.水开后下入面条
7.面条煮熟后,加盐调味,出锅前放入生菜
榨菜生菜汤面
食材明细:
主料::榨菜丝50克,面条120克,生菜75克,
辅料::盐适量,味精适量,
榨菜生菜汤面的做法步骤:
1.食材:榨菜丝、生菜(已洗净)、面条
2.烧锅倒油烧热,下入榨菜丝翻炒一下。
3.接着,合入面条,加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
4.然后,合入生菜翻动一下略煮。
5.最后,加适量的盐。
6.加适量的味精。
7.调味翻匀,即成。
芋头白菜汤
食材明细:
主料::芋头适量,白菜适量,
辅料::姜适量,小葱适量,蒜适量,
配料::盐适量,胡椒适量,
芋头白菜汤的做法步骤:
1.芋头和白菜,都是现在当季的。
2.白菜洗净,芋头是已经削好的。
3.把芋头切片,蒜和葱切好。
4.锅里放猪油,烧热。
5.小火把蒜和葱白爆香。
6.加水,加一点胡椒粉。
7.水烧开把芋头放进去,小火煮熟。
8.芋头煮熟以后,放白菜。
9.起锅放盐和葱花。看,超级简单。
食材大全《芋头生菜汤》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了芋头面糰专题,希望您能喜欢!