食材文化是我国美食文化的重要组成部分,美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,对于食材,你有哪些见解呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上紫薯燕麦奶昔,请阅读后分享你的朋友!
紫薯比普通的红薯营养价值更高,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,热量低,是很好的减肥佳品,今天小编教大家做的是紫薯燕麦奶昔,有营养又减肥的饮品。
原料:紫薯燕麦牛奶500ML
1、紫薯去皮,切成小块。
2、上锅蒸,水开后,蒸15分钟左右。
3、破壁机里倒入牛奶,再将蒸好的紫薯倒入。
4、倒入燕麦。
5、牛奶觉得少了点,又倒了一盒。
6、选择浓汤键。
7、打开开关,机器开始工作啦。
8、片刻便打好了,倒出细腻的紫薯牛奶,开始享用营养健康的美食吧。
小贴士:
1、三种原料不是固定的,根据自己喜欢的浓稠度增减即可。
2、我今天做的比较浓稠,喝起来比较象奶昔,如果你加的牛奶多而固体原料少,那就更象加了紫薯和燕麦的牛奶啦。
小编有话说:以上就是小编给大家讲的紫薯燕麦奶昔的做法,喜欢的朋友赶紧自己动手做起来吧。
97msw.Com扩展阅读
紫薯柠檬奶昔
食材明细:
主料::熟紫薯一个,安慕希一盒,柠檬水适量,
辅料::枸杞五颗,
紫薯柠檬奶昔的做法步骤:
1.准备紫薯和酸奶
2.紫薯去皮发碗中捣碎
3.倒入豆浆机中
4.加安慕希
5.加适量的柠檬水
6.豆浆机按果汁键
7.美美的紫色奶昔完美呈现
8.成品图!美味垂手可及!
小贴士:
果蔬随意搭配,喜欢就好!因紫薯没有水分,加一点柠檬水,口感刚刚好!祝您愉快!
紫薯奶昔(1)
食材明细:
主料::紫薯适量,
辅料::纯牛奶适量,蜂蜜适量,
紫薯奶昔的做法步骤:
1.紫薯去皮切片蒸熟
2.把熟紫薯和牛奶加入到料理机中 启动搅拌几秒即可
3.装入碗中加入一勺蜂蜜即可
雪梨紫薯奶昔
食材明细:
主料::紫薯200克,雪梨一个,
辅料::牛奶一袋,
雪梨紫薯奶昔的做法步骤:
1.紫薯洗好,蒸熟,准备雪梨一个,牛奶一袋。
2.紫薯,雪梨切好入榨汁机榨2分钟。
3.成品图。
4.成品图。
豆浆紫薯奶昔
食材明细:
主料::紫薯100克,
辅料::豆浆一袋,
豆浆紫薯奶昔的做法步骤:
1.紫薯去皮切块提前蒸熟备用豆浆准备一袋备用。
2.紫薯和豆浆入榨汁机榨半分钟即可。
3.成品图。
4.成品图。
5.早上来一杯不错。
6.成品图。
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