食材是组成各种美食的基本原料的统称,不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的发展在于食材的发展,哪些食材让你感兴趣?以下是小编为大家整理的“茅根马蹄胡萝卜汤 ”,或许你能从中找到需要的内容。
茅根马蹄胡萝卜汤,听起来就知道里面放了很多食材,吃起来更营养美味,此汤老少皆宜,清甜爽口,更滋润。
主料:
猪腱子肉800克马蹄400克胡萝卜1根白茅根20克
辅料:
食盐1.5茶匙姜5片蜜枣1颗水适量
做法:
1.准备好所用食材
2.胡萝卜去皮切滚刀块,马蹄去皮,生姜切片,茅根洗净剪小段
3.把腱子肉冷水下锅,放入姜片和料酒,水开后大火煮1分钟焯去血水
4.把腱子肉取出冲掉血沫后加入砂锅中
5.把马蹄和茅根加入砂锅
6.加入蜜枣和姜片
7.把胡萝卜也加入锅中
8.一次性加足清水大火烧开,转小火煲2.5小时,饮用时根据个人口味加入盐调味即可
温馨提示:
1、煲汤最好用砂锅,冷水起锅,一次性加足水,忌中途加水,因为正加热的肉类遇冷收缩,蛋白质不易溶解,汤便失去了原有的鲜香味,影响汤的口感;
2、煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料,以免影响汤汁本身的原汁原味,也忌过早放盐,因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解,让汤色发暗,浓度不够。
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胡萝卜怎么吃营养最丰富
胡萝卜是营养价值较高的食物,但如烹调不当或搭配不当,可影响其营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中,才能在人体的小肠黏膜作用下转变为维生素A而被吸收。
因此,做胡萝卜菜时,要多放油,最好同肉类一起炒。另外,不要生吃胡萝卜,生吃胡萝卜不易消化吸收,90%胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉。烹制胡萝卜的时间要短,以减少维生素C的损失。只要合理烹调和搭配得当,胡萝卜是较好的维生素A的来源。
胡萝卜这么吃防癌又明目
你知道吗,胡萝卜是蔬中六友之一,蔬中六友包括胡萝卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能,李时珍称之为菜蔬之王。胡萝卜下酒真有毒吗
胡萝卜现已是世界公认的营养佳品。1991年1月1日欧洲经济共同体作出决议,将胡萝卜列为水果。根据这项决议,在用胡萝卜制作蜜饯时,胡萝卜被称为水果。
诚然,胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值,但美国食品专家却告诫人们:胡萝卜下酒的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。所在,人们要改变胡萝卜下酒的传统吃法,胡萝卜不宜做下酒菜,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康。
胡萝卜炒蛋迎战卵巢癌
胡萝卜炒蛋可以降低卵巢癌的发病率。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。
鸡蛋和胡萝卜都能给机体提供丰富的营养元素,有研究也称,妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
做法:胡萝卜刨丝,葱切葱花。鸡蛋加少许盐,打匀。锅中放油,稍稍多一些,放入胡萝卜丝轻轻拌炒,这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。将胡萝卜盛出,油一半盛出,一半留在锅中,放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝,拌炒,撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。[!--empirenews.page--]
喝胡萝卜粥护肝明目
做法:将胡萝卜和红枣同煮,熟后吃胡萝卜、红枣并喝汤,可治百日咳。用胡萝卜、大米各半斤,加水煮成胡萝卜粥,对麻疹患儿因缺乏维生素A导致的干眼症等有良好疗效。
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马蹄茅根骨汤
食材明细:
主料::马蹄适量,茅根适量,玉米适量,西红柿适量,龙骨适量,
辅料::姜片适量,
配料::花椒适量,盐适量,
马蹄茅根骨汤的做法步骤:
1.原料图。
2.龙骨洗净入锅,放几粒花椒烧开,将浮沫冲净沥干备用。
3.马蹄去皮、玉米切段、西红柿切块,和茅根分别洗净。
4.将龙骨、西红柿、茅根和姜片一起放入砂锅,一次加足水。
5.大火烧开后,小火煲30分钟,下玉米。
6.煲30分钟后下马蹄,再煲30分钟,放盐出锅。
胡萝卜汤
食材明细:
胡萝卜50克,白砂糖8克
胡萝卜汤的做法步骤:
将胡萝卜洗净,切碎,放入钢锅内,加入水,上火煮约2分钟。用纱布过滤过渣,加入白糖,调匀,即可饮用。
小贴士:
这道菜汤的制作要点是:要选用新鲜的胡萝卜做原料,操作时,要切碎、煮烂,去净胡萝卜渣。备水清水50克。
胡萝卜竹蔗茅根瘦肉汤
食材明细:
胡萝卜250克,甘蔗150克,白茅根120克,猪肉(瘦)120克,盐3克
胡萝卜竹蔗茅根瘦肉汤的做法步骤:
1. 胡萝卜去皮、蒂,切厚件,用水洗净。
2. 竹蔗(甘蔗)去皮,斩段,劈开。
3. 茅根,瘦猪肉用水洗干净。
4. 将以上全部材料,放入已经煲滚了的水中。
5. 用中火煲3小时。
6. 以少许细盐调味,即可以饮用了。
小贴士:
1. 胡萝卜解毒,透疹,竹蔗又可以清热,润燥,茅根清热,凉血,利尿,加上营养丰富的瘦猪肉,此汤具有清热利尿,润燥解毒的作用。2. 出水痘的小孩除了药物治疗之外,也可用此汤给小孩子饮用作食疗。
竹芋茅根汤
食材明细:
主料::竹芋250克,白茅根50克,鲫鱼300克,肉骨300克,姜片适量,玉米适量,红萝卜适量,
辅料::盐适量,
竹芋茅根汤的做法步骤:
1.1.备材料:肉骨出血水,鲫鱼用油、姜片煎过,红萝卜、玉米切大块
2.取一汤锅,放进所有材料与适量的水
3.加盖煲1.5小时以上
4.汤煲好后加入适量的盐,再煮5分钟
鸡骨草茅根马蹄饮
食材明细:
主料::排骨400克,茅根2小把,马蹄100克,鸡骨草80克,
辅料::盐适量,鸡粉少许,清水6碗,
鸡骨草茅根马蹄饮的做法步骤:
1.备好食材
2.排骨斩块洗净,焯一下水
3. 鸡骨草、茅根洗净
4.马蹄在市场里已经处理干净,回来清洗一下即可
5.茅根斩段,马蹄对半切开
6.焯水的排骨捞起,用清水冲洗干净
7.所有食材放入电压力锅内
8.加上6碗清水
9.遮上锅盖,通电,选择排骨汤按键
10.汤煲好后,电压力锅自动解压,打开锅盖,调入盐、鸡粉
11.搅拌均匀,舀起即可饮用~
小贴士:
鸡骨草和茅根斩段再煲汤,尽量让水浸泡到食材表面,马蹄切开后甜味更好的融入汤水中,电压力锅煲汤基本可以保持水分不会蒸发,如果用砂锅熬汤,水量要多加2碗左右。不喜欢排骨可以换成鸡肉也行
脊骨胡萝卜汤
食材明细:
主料::脊骨4块,
辅料::胡萝卜1根,黑木耳适量,
配料::盐适量,小葱适量,香菜适量,
脊骨胡萝卜汤的做法步骤:
1.猪脊骨约1斤,让小贩剁成4块。清洗干净并控水备用。
2.胡萝卜一小根,清洗后切成滚刀块。
3.事先泡发好的黑木耳清洗干净。
4.把脊骨放入开水锅中绰水,煮出血水及杂质后捞出。
5.把脊骨放入电炖锅,再放入胡萝卜和黑木耳,加入适量开水,开高档约煲三个小时左右。
6.煲好后盛出之前放入适量盐,盛出后加入少量葱花和香菜。
甘蔗胡萝卜汤
甘蔗去皮。胡萝卜去皮。胡萝卜切成风车形状。
材料:
主料:甘蔗500g,胡萝卜400g,
辅料:冰糖适量,,
甘蔗胡萝卜汤的做法步骤:
1. 甘蔗去皮。
2. 胡萝卜去皮。
3. 胡萝卜切成风车形状。
4. 甘蔗劈成四份。
5. 凉水下锅煮甘蔗。
6. 煮至水开。
7. 下胡萝卜片。
8. 中小火再次煮开。
9. 放适量冰糖。
10. 搅拌至融化,关火,盖上盖子焖着。要喝的时候随时盛。
羊肉胡萝卜汤
食材明细:
羊肉(瘦)280克,草果3克,豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克,葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克
羊肉胡萝卜汤的做法步骤:
1. 将精羊肉洗净,去筋膜,切成小块;
2. 豌豆洗净;
3. 胡萝卜切除根,叶及尾尖,洗净,切成细丝;
4. 山药去皮刮净,切成小薄片;
5. 香菜摘去根和老叶,洗净;
6. 生姜洗净切片;
7. 葱洗净,切段;
8. 草果仁装入小纱布袋口内扎口;
9. 将羊肉块用沸水焯一下,以去血水和异味,放入锅内;
10. 锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉,适量清水,用旺火煮沸,撇去浮沫;
11. 转用小火炖至羊肉酥烂,捞去葱、姜、草果仁布袋,加入豌豆煮沸;
12. 再加盐、香菜、醋,调味即可食用。
小贴士:
1. 本品具有温补脾肾之功效,适于脾肾阳虚症型骨质增生症患者食用;2. 此方忌与半夏、菖薄同用。香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
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