“百年好合(莲子百合红豆沙)、万紫千红(时令生果盘)”,每个餐厅都会准备类似的菜谱,餐馆的水平怎么样,通过菜谱可约略了解。其实做菜是讲依据讲方法的,也讲传承的,你对哪些美食感兴趣呢?由此,小编为你收集并整理了金枪鱼蔬菜焗饭供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
对付剩饭,除了炒饭还有美味的焗饭,而且焗饭会比炒饭更美味,配上烤到焦香的奶酪,真的不能再美味了。
原料:
隔夜饭1碗
金枪鱼罐头1个(实际使用小半盒)
土豆半个,紫洋葱小半个,黄瓜1根(也可用其它蔬菜代替)
笨鸡蛋2个
奶酪两片(用马苏里拉奶酪最好)
奶酪粉少许
做法:
1、锅热油,下洋葱丁,炒出香味微焦;
2、加入切碎的金枪鱼和其它蔬菜丁,翻炒;
3、待蔬菜炒软,加入米饭,翻炒;
4、翻炒至米饭松散,磕入两个鸡蛋,快速翻炒,加入盐,少许胡椒粉(按喜好),奶酪粉,翻均匀起锅;
5、烤箱180度预热,将炒好的米饭铺入乐葵料理盒,表面铺奶酪。
6、送入预热好的烤箱,5分钟左右至奶酪融化即可。
小贴士:
1、入烤箱后烤至奶酪融化即可,追求美感的JM可以打开盖子,用上火再烤几分钟至表面有微微的焦点。
2、还有更快捷的方法,就是提前做好米饭(不要加盐和调味)入冰箱,早起调味品拌均匀,铺奶酪,烤。更节省时间。
小编有话说:以上就是小编教大家做的金枪鱼蔬菜焗饭,爱吃的你赶紧做着吃吧。
97msw.cOm延伸阅读
金枪鱼奶酪饭
减肥,这个话题,咳咳,嘿嘿。反正,我的决心是昭然于天下啦,这本身就是很感动小钻的事情啦。还有,正像刚才和一个人解释的,我的减肥是表示自己不甘堕落的生活态度而已,重在参与。
其实,我也在努力啊,但是也要有天时、地利才行哦。
谁叫小钻非喜欢这种高热量的食物呢,我做的时候总要试吃才能保证味道呀。
小钻真是特别喜欢金枪鱼和奶酪的东西,所以我一直说要做这个饭,今天终于做给他啦,不怪他吃多啦。
正宗的做法要这个吧那个吧,咱们自家做就简单点吧哈,味道也还可以啦。
饭要趁着热吃,那热乎乎的奶酪,一副藕断丝连的架势看着就很诱惑。放晾了,奶酪就不会再难舍难分,切割起来是那么轻而易举。
一如爱,很多分离之所以艰难,其实不过因为至少一方是爱正热烈。所以才有那么多哭哭啼啼、那么多要死要活,搞得离开一个人就跟天要塌下来一样。其实,等到心境淡定的时候冷眼看那个人:不过如此,离开谁还不是一样。
所以,当遇到分手,最怕的就是人家分得不那么绝情,当你哭的时候他还会哄你,当你骂的时候他会原谅你,当你打过电话的时候,他还会接电话,甚至,当你要见他的时候,他还会来见你。
这种看起来很君子的分手,倒是显得温文尔雅、不那么冷酷无情,其实却是对人家的不负责。分便是分了,讲得清清楚楚、做地干干净净,不给一点念想的斩钉截铁才是是对人家未来的负责。不然老这样给人暖意的后果,会让人家在心里底下总不能彻底绝望,于是分起来真是欲罢不能的痛苦。 因此,别骂那些一旦分手便头也不回的人无情。在多年之后,你会感谢那份冷酷让你少耽误了多少青春啊。
原料:奶酪,我用的是北京干酪,用做pizza的那种也行,用普通片装奶酪也可,但不容易出焦黄和拉丝效果;泉水金枪鱼罐头一块;偏大的西红柿一个;洋葱1/3个。米饭一小碗。
调料:盐、糖、干香草
・洋葱切小丁,西红柿切大块。金枪鱼罐头倒去水分。 ・锅里放油,如果加点黄油会更香。油温后,放入洋葱炒香。 ・放入西红柿翻炒至成酱汁,放入金枪鱼,放入盐和糖调味。大火收汁,不要收尽,如果有干香草碎撒些更好。盛出备用。 ・烤箱190度预热。 ・米饭如果冰冷了,淋点水放微波里转热。 ・把金枪鱼汁倒在米饭上,奶酪切碎撒在上面。
金枪鱼蔬菜卷饼
食材明细:
雄鸡标金枪鱼罐头半罐,鸡蛋2个,面粉100克,紫甘蓝2张,黄瓜1根,紫菜1张,沙拉酱适量,小葱适量,油盐适量
金枪鱼蔬菜卷饼的做法步骤:
第1步准备好原材料;将鸡蛋打入碗中, 放入适量的盐和小葱末;
第2步再加入适量的水,继续搅拌, 直至合成稀稠合适的面糊;加入几滴油, 再搅拌均匀;
第3步将紫甘蓝和黄瓜丝放入碗中, 将橄榄油浸金枪鱼放入其中;再加入适量的沙拉酱,搅拌均匀备用;
第4步烧热锅, 刷层薄薄的油;锅离火, 倒入准备好的鸡蛋面糊, 旋转锅, 让面糊均匀的铺在锅底;
第5步小火慢慢煎, 等其成熟定型;煎好的鸡蛋饼放在干净的案板上;
第6步将面饼反过来, 下面铺上金枪鱼沙拉;上面盖上张紫菜;
第7步将它们卷起来;斜切成大小合适的块;
第8步放在盘上, 再配上杯牛奶;来上一块, 味道不错哟。
小贴士:
小贴士:1. 先准备好鸡蛋面糊, 将鸡蛋打入面粉中, 加入适量的盐和小葱末, 搅拌均匀; 再适量的添加入水, 让它搅合成稀稠合适的面粉糊, 最后加入几滴油, 这面饼更滋润; 2. 煎面饼, 注意开小火, 先在锅底刷层薄薄的油, 不要太多; 倒入面糊时锅离火, 转动锅, 让面糊均匀的铺在锅底; 再放在小火上, 不要着急, 注意观察, 如果面饼边缘离开锅壁, 这时面饼就煎得差不多了, 用铲轻轻的就可以揭开面饼;3. 我用的是油浸金枪鱼罐头, 直接将它加入蔬菜丝中, 再加入适量的沙拉酱, 搅拌均匀即可; 蔬菜可以随意搭配, 注意多色; 早上不能吃的太咸, 也以免蔬菜出水, 所以不再加盐了;4. 煎好的饼放在干净的案板上, 反个面, 将正面朝下, 在面饼的底端放些准备好的金枪鱼沙拉; 再在上面铺上张紫菜(可以不铺), 将它们卷起来;5. 按照自己的要求切成大小合适的块, 摆盘; 再配上杯牛奶和水果, 就是顿完美的早餐。
健康食疗《金枪鱼蔬菜焗饭》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了金枪鱼专题,希望您能喜欢!