东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡,每个对菜谱都应该非常熟悉,菜谱只是名称,实际上学问蛮多的。其实原料、调料和烹饪方法构成了每道菜的“基因”,你是不是很想去学一学呢?下面是小编精心为你整理的“肉末粉丝娃娃菜的做法”,不妨参考一下。希望你喜欢!
肉末粉丝娃娃菜的做法
主料;娃娃菜1颗、绿豆粉丝1小把(冷水泡软)、猪肉馅100克
配料:蒜2瓣、水淀粉1勺、红油豆瓣1勺、酱油1勺、蚝油1小勺、糖1茶匙、水小半碗
肉末粉丝娃娃菜的做法步骤:
1.娃娃菜对半切洗干净,用水煮软
2.肉末加蒜末适量的油炒散,加翻煮均匀
3.加入烫好的娃娃菜+泡软的冬粉,一起中小火煮5分钟
4.起锅前勾芡(可以先把粉丝和菜捞起来,再勾芡),按自己口味加盐
5、肉末粉丝娃娃菜成品
肉末粉丝娃娃菜的做法烹饪小贴士:
1、粉丝中含有蛋白质、磷脂等,这些具有兴奋神经、增进食欲的作用,可以为机体提供日常所必需的营养。
2、粉丝中含有一种球蛋白和多糖,能够促进动物性胆固醇在肝脏内分解为胆酸,加快胆汁中胆盐的分泌并且降低小肠对胆固醇的吸收。
3、娃娃菜热量也较低,含有-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
4、猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
97msw.coM精选阅读
娃娃菜番茄肉末粉丝锅
食材明细:
干粉丝100克,蕃茄1只,娃娃菜1颗,肉末1匙,高汤1碗,葱花少许,食盐少许,胡椒粉少许,香油少许
娃娃菜番茄肉末粉丝锅的做法步骤:
1.粉丝先在冷水中泡软后,取出,沥干水份。
2.小锅内注入高汤,加入切好的番茄,煮开。
3.接着加入泡软的粉丝,白菜叶儿,用中火,加盖慢慢煮。
4.再次煮开后,加入一匙炒香的肉末,少许食盐,以及胡椒粉调味,拌匀。出锅前撒上一把葱花,滴几滴香油,即可。
香辣肉末粉丝扒娃娃菜
平时很喜欢吃这道蚂蚁上树的,最近冬季,大白菜也上市了,打过霜的娃娃菜挺好吃的,用来做这道菜就再合适不过了呢。
娃娃菜及粉丝吸收了肉汁的鲜味,好吃得停不下。
最是有滋有味的【香辣肉末粉丝扒娃娃菜】
材料:猪肉末,大蒜片,姜末,香辣海椒4个,花椒粒,酱油,盐,大白菜,粉丝,
香辣肉末粉丝扒娃娃菜的做法
1.准备好材料,大白菜切长条,粉丝用开水煮软待用
2.猪肉末用盐,胡椒粉,红薯淀粉加少许水拌均腌制片刻.
3.香辣海椒冲洗干净剪成长丝,大蒜切片,老姜切末
4.锅里倒入适量的花生油,下入花椒粒和辣椒丝小火炒香,倒入腌制好的肉末继续翻炒到肉末吐油,然后倒入大白菜翻炒均匀
5.翻炒到白菜稍微的时候放入一勺酱油,植物调料粉少许,在接着加入粉丝翻炒均匀后,倒入小半碗水,中小火继续翻炒到粉丝变软,水分收干以后,转大火,放入一勺熟油继续翻炒均匀即可(明油就是烧热冷却后的熟油)
香辣肉末粉丝扒娃娃菜做法小贴士
1、粉丝提前泡软,用开水焯过方便烹制入味。
2.喜欢吃辣的可以把香辣海椒换成朝天椒,也可以换成小米辣椒
娃娃粉丝菜
食材明细:
娃娃菜1棵,粉丝1把,蒜1头,葱1根,剁椒15g,蒸鱼豉油15g,水70g,姜15g
娃娃粉丝菜的做法步骤:
第1步娃娃菜洗净切成六份。粉丝泡软。
第2步葱姜蒜切成沫,锅里放油,加入辣椒沫,放入葱姜蒜,反复翻炒加入水~锅里开后倒入装有娃娃菜和粉丝的碗内。
第3步放入蒸锅里,蒸15分钟,开锅取出即可。
相信《肉末粉丝娃娃菜的做法》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了娃娃菜番茄肉末粉丝锅专题,希望您能喜欢!