红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜,想必你家里也有类似的菜谱,餐厅水平的高下,从菜谱可见一斑。其实用特定的烹饪方法将原料和调料调制成独特的菜品,你是不是很想去学一学呢?小编特地为大家精心收集和整理了“香辣宫保鸡丁的做法”,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
香辣宫保鸡丁的做法
主料:鸡胸肉250克,花生米30克,干辣椒30克,黄瓜60克
配料:生粉15克,葱段、姜片、蒜末各少许、盐3克,鸡粉4克、白糖3克、陈醋、水淀粉、生抽、料酒、白胡椒粉、辣椒油、食用油各适量
香辣宫保鸡丁的做法步骤
1洗净的黄瓜对切成丁,鸡胸肉切丁。
2将鸡丁装入碗中,放入盐、鸡粉、白胡椒粉。
3淋入适量料酒,拌匀,加入生粉,搅拌均匀。
4热锅注入适量食用油,烧至六成热。
5放入鸡丁,搅拌,倒入黄瓜,将食材滑油后捞出,沥干油分,待用。
6热锅注油烧热,爆香姜片、蒜末、干辣椒。
7放入鸡丁和黄瓜,炒匀,淋入料酒、生抽,快速翻炒匀。
8放入盐、鸡粉、白糖、陈醋,翻炒调味。
9注入少许清水,炒匀,倒入水淀粉翻炒收汁。
10倒入葱段、花生米,炒匀,淋入辣椒油,翻炒匀即可。
香辣宫保鸡丁的做法小贴士
花生米不可煮太久,以免影响其酥脆感,也不可炸太久,以免过老,影响其口感。
鸡肉的蛋白质含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是人的膳食结构中磷脂和脂肪的重要来源之一。
97msw.cOm延伸阅读
宫保鸡丁①的做法
宫保鸡丁①的做法
主料:鸡腿肉、花生米、黄瓜
配料:大葱、红干辣椒、花椒、生抽、老抽、白糖、盐、醋、淀粉、料酒
宫保鸡丁的做法步骤
步骤一、鸡腿剔骨取肉,切成小丁
步骤二、用料酒一勺,食用油半勺,盐半勺,淀粉一勺,腌渍十分钟入味
步骤三、大葱切成2厘米的小段,黄瓜去皮切丁
步骤四、花生米用热水泡软去皮,沥干水分。然后放入油锅中炸至表变焦黄,捞出备用。把腌制好的鸡肉丁也放入油锅中炸一下,捞出备用
步骤五、锅中留余油,放入干红辣椒和大葱段炒香,放入鸡肉丁和黄瓜丁翻炒,然后放入调料,白糖2勺、醋2勺、生抽老抽各1勺,盐适量
步骤六、不停翻炒,最后放入花生米,倒入水淀粉勾芡收汁即可
宫保鸡丁的做法注意事项
做宫保鸡丁想要好吃,一定要用鸡腿肉,鸡腿肉更好吃,更嫩。花生米一定要在菜起锅前下锅,以免长时间在锅内翻炒,影响花生米的酥脆感。
宫保鸡丁的做法
宫保鸡丁的做法
主料:鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜
配料:食用油、酱油、葱、姜、蒜、味精、淀粉、花椒、干的红辣椒、料酒、花生米
宫保鸡丁的做法步骤
步骤一、将鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜切成小块、将葱、姜、蒜切丝、干的红辣椒切成半
步骤二、鸡丁用盐,料酒,白胡椒粉,淀粉,搅拌均匀备用
步骤三、锅热下油,放腌好的鸡丁炒熟,盛出备用
步骤四、将生的花生米,少油小火炒至金黄色,盛出备用
步骤五、热锅下油,小火,下入花椒炒香,把花椒产出来,扔掉。下入葱姜,干红辣椒,爆香!
步骤六、再下入胡萝卜,炒至断生,放入鸡丁,依次放入:料酒,酱油,盐,醋,糖
步骤七、放下黄瓜和蒜末
步骤八、放点味精、关火
步骤九、将炒好的花生米放入锅中,翻炒均匀即可出锅
宫保鸡丁的营养价值-宫保鸡丁的做法
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
宫保鸡丁是一款很营养又美味的家常菜,很多人都对此有着不同的青睐。
鸡肉:鸡肉有温中益气,补精添髓,补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神;后世医家大多认为食之令人聪慧。
鸡:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
花生:含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老。
宫保鸡丁的做法
宫保鸡丁,黔菜传统名菜,由鸡盯干辣椒、花生米等炒制而成。由于其入口鲜辣,鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆,广受大众欢迎。尤其在英美等西方国家,宫保鸡栋泛滥成灾,几成中国菜代名词,情形类似于意大利菜中的意大利面条。
原料:鸡脯肉400克,炸花生米50克,鸡蛋1个。
辅料:大蒜5瓣,淀粉适量,干辣椒10个。注:可酌情配料,
调料:食用油500克(实耗50克),香油1小匙,酱油1/2大匙,料酒1大匙,香醋1小匙,精盐1小匙,白糖1小匙,味精1/2小匙。
步骤:
1、鸡大腿去骨切叮,
2、鸡腿肉加入少许的盐蛋清白胡椒料酒搅拌均匀。腌制20分钟。
3、大葱切丁,准备好辣椒花椒。
4、取一碗放入淀粉,糖酱油醋盐水和少量的番茄酱勾兑成料汁。
5、凉油下锅把花生米炸至酥香备用。
6、锅中放油。烧热。
7、放入腌制好的鸡叮
8、翻炒至肉色变白。
9、把炒至好的鸡丁成出备用。
10、锅中留滴油,爆香辣椒花椒。
11、转小火,倒入碗汁。
12、烧制汤汁浓缩。
13、倒入鸡丁花生米葱段,翻炒。
14、翻炒均匀,收干汤汁即可。
喜欢《香辣宫保鸡丁的做法》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了宫保鸡丁做法专题,希望您能喜欢!