食材是组成各种美食的基本原料的统称,地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对食材是怎么样看待的呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“色拉三明治”,请阅读,或许对你有所帮助!
一款美味的三明治,食材多样、营养丰富,加了鸡蛋、玉米、胡萝卜、青豆、土豆,然后搭配了一杯燕麦豆浆,再搭配一个水果,一个正能量的营养早餐让你充满活力。带给我们身体精力、活力和健康,让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力,最佳的状态和最好的营养水平上开始。
一缕清新的微风轻佛在脸颊,一阵花香扑鼻,我开始用心为家人做一顿健康营养的早餐。
阳光早餐,给你带来一天的好心情。
色拉三明治
原料:白吐司2片(自己做的)
馅料:鸡蛋一个、土豆、青豆、玉米适量、胡萝卜适量.
调料:沙拉酱适量
色拉三明治的做法
1:准备食材,鸡蛋煮熟.,其它蔬菜丁。
2:把各蔬菜放入开水里烫熟。
3:熟鸡蛋切成丁,和烫熟蔬菜丁放在一起。
4:将蔬菜丁和鸡蛋丁拌匀,加入适量沙拉酱。用筷子轻轻拌匀,做成一份美味的沙拉。
5:准备2片吐司和吐司模具。
6:.在一片吐司上.铺上适量拌好的沙拉,周边不要铺。
7:铺上另外一片吐司片,盖上三明治的盒盖,向下一压。。
8:三明治就做好了,压好的三明治是正方形,可以对角切成三角形或对切成半方形。
合理搭配,多种少量,主食不可少,要有奶制品,蛋类也需要,果蔬流体非常好。
一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。
网站小提示
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤
97Msw.com相关知识
培根沙拉三明治
食材明细:
主料::土司2片,培根2片,橙1个,黄瓜1截,
辅料::丘比沙拉酱适量,
培根沙拉三明治的做法步骤:
1.准备好原料。
2.土司切掉四边后对切。
3.橙切圆片。
4.黄瓜切成片。
5.培根放平底锅煎出油来。
6.把土司摆放在盘里。
7.摆上橙和黄瓜。
8.把煎好的培根裹上苦菊放在上面,挤上丘比沙拉酱即可。
儿童沙拉三明治
食材明细:
主料::面包切片2个,土豆1个,鸡蛋1个,玉米粒适量,豌豆粒适量,皓月三明治肠适量,胡萝卜丁适量,黄瓜丁适量,西兰花适量,
辅料::沙拉酱适量,蜜释迦适量,可可粉适量,
儿童沙拉三明治的做法步骤:
1.合影。还有瓶沙拉酱忘拍了。
2.土豆蒸熟压成泥,同时在蒸笼下面煮鸡蛋
3.加入鸡蛋黄拌匀
4.豌豆,西兰花焯熟
5.将胡萝卜,黄瓜,鸡蛋清切成丁加入土豆泥,放入沙拉酱拌匀
6.蜜释迦抹在面包片上,再将拌好的土豆沙拉抹在面包片上
7.放上两片肠,压实土豆泥
8.再抹一层土豆泥,放上西兰花和玉米粒压实。
9.抹少许土豆泥,加豌豆
10.盖上另一片面包
11.用模具整理形状,洒适量可可粉装饰。
小贴士:
稍微加热一下面包会压的更紧实。
火腿沙拉三明治
食材明细:
主料::面包片2片,生菜1片,牛油果半个,桃子酱1勺,鸡蛋1个,西红柿半个,
辅料::番茄酱适量,
火腿沙拉三明治的做法步骤:
1.面包片放到面包机里叮一下。
2.鸡蛋打散,放少量味淋,放炒锅炒一下。
3.炒蛋余油煎一下火腿
4.把生菜、西红柿、火腿、鸡蛋、牛油果、桃子酱一层一层放在面包片上,再加入喜欢的沙拉酱即可。
小贴士:
面包片上喜欢加什么水果蔬菜都可以,颜色丰富颜值更高~
【口袋沙拉三明治】
食材明细:
主料::白吐司片适量,
辅料::鸡蛋一个,火腿一块,甜玉米适量,胡萝卜丁适量,生菜适量,
配料::沙拉酱适量,
【口袋沙拉三明治】的做法步骤:
1.鸡蛋煮熟去壳切成小丁。
2.火腿切成丁。
3.生菜洗净擦干水分切成丝。
4.玉米粒和胡萝卜丁焯熟后和所有原料放在一起。
5.加入适量沙拉酱。
6.用筷子轻轻拌匀,做成一份美味的沙拉。
7.把一吐司片放入三明治的盒子里。
8.铺上适量拌好的沙拉。
9.铺上另外一片吐司片。
10.盖上三明治的盒盖,轻轻一压。
11.打开盖子,口袋三明治就做好了。
12.做好的口袋三明治完美的把沙拉包裹在了里面。
食材大全《色拉三明治》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了南瓜沙拉三明治专题,希望您能喜欢!