不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材在美食文化中占据重要位置,你对食材是怎么样看待的呢?相信你应该喜欢小编整理的果蔬核桃蜂蜜奶昔,请收藏并分享给你的朋友们吧!
我最近经常喝的一款奶昔,自我感觉营养方面,味道都还不错,尤其比较适合女士。
香蕉、蜂蜜、黄瓜、酸奶都能促进肠蠕动,不让体内的脂肪堆积,尤其腰腹部的脂肪,常常食用对保持芊芊细腰很有帮助,而且这几样食材营养全面,都是很适合女士食用的食材。核桃含有多种人体所需的微量元素,营养含量高,地球人都知道,俺就不多说了。
夏季酷热,人体流汗多体能消耗也大,这款营养全面的奶昔能给人体补充流失的水分和养分,让人保持精力充沛。
制作零难度、超快速,早上可以搅一杯配面包或者蛋糕,下午来一杯配点小饼干,晚上看电视时来一杯当宵夜都不错。
冰凉爽口、营养全面、补充体力、润肠减脂的这样一杯纯天然果蔬奶昔你喜欢吗?
不喜欢太凉的可以用室温黄瓜和香蕉来搅打。
1分钟搞定酷暑季必备全能营养冰奶昔:果蔬核桃蜂蜜奶昔
原料:黄瓜1根、香蕉1根、核桃碎适量、原味酸奶200克、蜂蜜1大勺
果蔬核桃蜂蜜奶昔的做法
1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉,然后把黄瓜洗净切片;香蕉去皮切片。
2.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中,倒入酸奶。
3.再倒入蜂蜜。
4.用搅拌机搅匀即可。
网站小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用,有清热解毒的作用,适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜,能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
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火龙果蜂蜜奶昔
食材明细:
主料::红心火龙果半个,蜂蜜20克,
辅料::酸奶300克,
火龙果蜂蜜奶昔的做法步骤:
1.红心火龙果切成小块。
2.火龙果放入料理杯中,加入酸奶。
3.加入蜂蜜。
4.蜂蜜随个人口味适量添加。
5.用料理机打成奶昔。
6.点缀薄荷叶即可享用美味啦。
7.天然健康养生,滋阴润燥,美容养颜。
8.成品图。
小贴士:
火龙果尽量挑选红心的,口感较好。蜂蜜随个人口味适量添加。蜂蜜:瑞士营特芳花蜜乳
排毒瘦身果蔬奶昔
食材明细:
主料::牛奶300毫升,叶酸菊粉10克,猕猴桃2个,菠菜适量,香蕉1根,
辅料::冰块适量,
排毒瘦身果蔬奶昔的做法步骤:
1.首先准备所需食材;牛奶、叶酸菊粉、猕猴桃、香蕉、菠菜、冰块。
2.将猕猴桃去皮切片处理。
3.将香蕉切片,我是后去的香蕉皮。好像没有先剥皮再切片方便,呵呵!
4.菠菜切小段,切断的目的是把菠菜体积缩小,这样更容易放入料理机中。
5.下面进入制作过程,先将牛奶倒入料理杯中。
6.然后加入叶酸菊粉并快速搅拌均匀。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等,而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的,所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便,还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等,其实这在国外并不是什么秘密,欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了!
7.将处理好的猕猴桃放入料理杯中。
8.将香蕉片放入料理杯中。
9.将菠菜放入料理杯中。
10.最后在放入冰块。
11.将所有处理好的食材放入料理杯后就准备下搅拌棒了。
12.下搅拌棒搅拌数分钟即可,搅拌的粗细程度根据个人喜好,喜欢细腻的则可以多搅拌几分钟。
13.搅拌好的果蔬奶昔。
14.最后大家可以加入自己喜欢的谷物麦片,或者坚果、鲜果都可以。刚好家里的坚果用完了,我就放的混合麦片,口感非常棒。
小贴士:
1、 果品种类大家可以更换自己喜爱的。
2、 叶酸菊粉建议每天最多摄入20克。
3、 喜欢粗口感的人可以在奶昔中加入麦片或者坚果。
火龙果蜂蜜酸奶昔
食材明细:
主料::红心火龙果1个,酸奶300ml,蜂蜜适量,
辅料::蜂蜜适量,
火龙果蜂蜜酸奶昔的做法步骤:
1.一颗红心火龙果,去皮切块。
2.留一点切小块最后装饰用,其他的都倒进搅拌机。
3.用搅拌机打碎。
4.找一个自己喜欢的杯子倒进去,最好是透明的哈!
5.然后就要放酸奶啦~
6.用特仑苏自制的酸奶~非常浓稠~
7.用勺子慢慢舀进杯子里去~
8.顶上摆上火龙果粒装饰~完工!
9.喝的时候加了蜂蜜搅拌~就成这种色咯≧﹏≦
小贴士:
每道菜都有小妙招,了解更多请搜索微信公众号【简物生活馆3】
果果奶昔
食材明细:
主料::芒果2个,火龙果0.5个,酸奶1个,牛奶250ml,
果果奶昔的做法步骤:
1.准备材料。
2.放入料理机中。
3.告诉搅打1分钟。
4.可以来喝了!
香蕉核桃奶昔
彦子的心灵乐园
做法简单的香蕉核桃奶昔
成品味道香甜可口
口感细腻顺滑又有嚼劲
营养极其丰富
相当健康美味
同时还有利于减肥美容
值得推荐!
香蕉核桃奶昔
用料:香蕉1根、加州核桃仁20克、纯牛奶100ml、原味炼乳少许
香蕉核桃奶昔的做法
1、备齐用料,将香蕉去皮切片,加州核桃仁掰成碎块备用;
2、将香蕉片、核桃碎一起加入料理机,再加入牛奶、炼乳混合后搅打细腻呈奶昔状,撇去浮沫倒入杯子,撒上核桃碎即可开喝。
补充说明
1、美国加州核桃富含蛋白质、膳食纤维、镁、磷等所有维持机体正常运转以及保持健康的重要矿物质。它具有抗氧化、防衰老、强壮骨骼等功能,还有利于预防心血管疾病、降低患乳腺癌的风险、控制体重等等,更是糖尿病患者的健康营养佳品。美国加州核桃,是健康营养素的源泉、健康心脏的保证。
2、香蕉性寒、味甘,药用价值较高。其主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。
网站小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。
【草莓蜂蜜奶昔】
食材明细:
主料::鲜草莓200g,原味酸奶100g,蜂蜜20g,
辅料::盐适量,装饰草莓2颗,
【草莓蜂蜜奶昔】的做法步骤:
1.鲜草莓洗净,用淡盐水浸泡15分钟,用清水冲洗备用。
2.鲜草莓去蒂,酸奶,蜂蜜放入搅拌机里
3.搅拌均匀
4.倒入玻璃杯,用鲜草莓装饰
蜂蜜桑果奶昔
食材明细:
主料::桑果适量,纯牛奶250克,
辅料::蜂蜜5勺,
蜂蜜桑果奶昔的做法步骤:
1.将材料准备好
2.桑果放入料理杯中加入纯牛奶。
3.加入5勺纯蜂蜜。
4.启动料理棒进行搅拌。
5.过虑掉渣口感更佳。
6.成品
小贴士:
如果有破壁机的话可以不用过虑。蜂蜜依个人喜好甜度来添加。
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