食材是组成各种美食的基本原料的统称,地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的根在食材文化,对于食材,你有哪些见解呢?以下是小编为大家收集的“肉末毛豆”供您参考,并请收藏本页!
炎炎夏日转眼就到了,天一热,人们的食欲就会受到一些影响,如果餐桌上来些既营养又开味的小菜那是再合适不过了,眼下,正是新鲜毛豆大量上市的时候,毛豆不仅营养丰富,而且味道可口,算得上是餐桌上的一道美味。
新鲜毛豆较硬实,每荚有2-3粒豆。毛豆的颜色应是绿色或绿白色,豆上有半透明的种衣紧紧包裹(种子周围白色膜状物),用手掐有汁水流出,新鲜的毛豆都易煮酥,口感良好。
毛豆营养高,夏季多食用之----肉末毛豆
配料:红辣椒、盐、高汤、料酒、淀粉
肉末毛豆的做法
1、红辣椒切丁,肉末用料酒,淀粉腌制五分钟。
2、剥好的毛豆用水焯一下,煮至熟透,捞出沥干水份。
3、锅里放油烧热,下腌制后的肉末炒散,放入焯过水的毛豆,翻炒均匀,倒入红辣椒丁,淋一些高汤,根据各自口味适量放入盐调味后起锅。
特点:颜色鲜艳,口感清淡,营养丰富
美食小提示
做这道菜的时候,肉末的量可以少放一些,有点肉味就可以了,因为毛豆的脂肪含量很高,如果肉末加多了,则会造成热量增大。
原料:毛豆、肉末网站小提示
毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰,防止便秘、口臭及周身骨痛
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
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肉末炒毛豆
食材明细:
主料::毛豆200克,红椒55克,肉末35克,
辅料::料酒适量,盐适量,鸡精适量,
肉末炒毛豆的做法步骤:
1.材料:毛豆、红椒、肉末
2.将毛豆剥壳淘洗一下,待用。
3.将红椒切开去蒂去籽清洗一下。
4.放在案板上切碎,待用。
5.将淘洗好的毛豆下入清水锅中焯开至断生,捞出。
6.烧锅倒油烧热,下入肉末,加适量的料酒。
7.翻炒翻炒至变色。
8.接着,合入焯好的毛豆和切好的红椒翻炒翻炒。
9.然后,加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味炒匀,即成。
12.出锅,装盘。
毛豆肉末汤
食材明细:
主料::毛豆200g,
辅料::瘦肉100g,
配料::油适量,盐适量,蒜末适量,
毛豆肉末汤的做法步骤:
1.新鲜毛豆肉适量,瘦肉一小块,蒜末适量,将瘦肉剁成肉末
2.热锅倒油,爆香蒜末
3.倒入洗净的毛豆翻炒至熟
4.倒入适量清水,大火烧开,转小火盖锅盖焖煮十分钟左右。
5.倒入瘦肉末
6.煮熟肉末,加盐调味即可
小贴士:
毛豆要小火焖煮至熟烂才好吃哈。
肉末毛豆炒香干
食材明细:
主料::猪绞肉适量,毛豆适量,五香豆腐2块,
辅料::红辣椒3个,
配料::盐1/2勺,鸡精1/4小勺,色拉油适量,生抽1小勺,蚝油1小勺,
肉末毛豆炒香干的做法步骤:
1.五香豆腐、洗干净,切成细丁、红椒去头、切成小圈。
2.锅内烧开水,放入毛豆煮至水开,捞出毛豆,沥净水备用
3.锅内放油烧热,放入猪绞肉小火炒至出油
4.放入煮好的毛豆,调入盐、生抽、鸡精、耗油。
5.翻炒至锅内水分收干即可。
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