俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,没有食材文化,就没有美食文化,你对食材的看法是怎么样的呢?以下内容是小编特地整理的“大杏仁水果沙拉”,仅供参考,欢迎大家阅读。
再有几天就十一长假了,有旅行计划的要早早开始行动了,打点行装到日子就出发。无论是沿途遇到的三五好友,还是利用假期打算一聚的朋友,除了大家在一起轻松的八卦,还要有的就是人人都爱的美食了。不用像婚礼宴席那么繁复,只要是合胃口的准备几道菜就足矣,而大朋友跟小朋友都喜爱的美味小食,一定也少不了,今天这款大杏仁水果沙拉,就权当抛砖引玉吧,如果你有更好的创意,记得尽兴发挥DIY起来,别错过有一帮朋友品鉴的好时机\(^o^)/
十一聚会小食攻略--------大杏仁水果沙拉
原料:时令水果共计500克、大杏仁50克、沙拉酱2勺。
大杏仁水果沙拉的做法
1、原料:时令水果共计500克、大杏仁50克、沙拉酱2勺。
2、分享一个切火龙果的窍门,先对切开,然后横竖交叉切几刀,再向上推,果肉就自然跟皮分离了。
3、水果去皮切块,装入盆中。
4、加入大杏仁,按个人口味调入沙拉酱。
建议沙拉酱最好浇上,吃的时候再拌匀,这样不会太腻口。
营养分析:水果中含维生素C较多,还含有一定量的有机酸,如苹果酸、枸橼酸等,能刺激胃液,促进消化,利水消肿;美国大杏仁含有丰富的高纤维、维生素B族、维生素E及人体必需的矿物元素等,有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥等作用。
健康有美味,448~如果你有更好的创意,尽管尽兴DIY起来!
网站小提示
水果和萝卜不能一起吃:同食容易患甲状腺肿
海味和水果不能一起吃:海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚
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大杏仁凉拌蔬菜沙拉
原料:美国大杏仁20颗、圣女果(红/黄)20个、话梅5颗、荷兰豆250克
调料:盐1茶匙(5克)、橄榄油1茶匙(5ml)
沙拉diy做法:
1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开。
2、锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入1/2茶匙(3克)盐,放入荷兰豆,即可关火,20秒钟后捞出,放入冷水中浸泡。
3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入圣女果和话梅,调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,搅拌均匀,最后倒入大杏仁即可。
超级嗦:
荷兰豆可以用甜豆替代,口味也很好。这道菜中的话梅,建议不要取消,话梅甜酸的味道融合到这道菜中,口味非常独特。
这道菜中使用的是美国大杏仁,而这种杏仁都是甜杏仁,可以直接食用,也可以用来做菜。
备注:中国的杏仁一般分两种:甜杏仁(又称南杏仁),苦杏仁(又称北杏仁)。这道菜中不建议食用苦杏仁,顾名思义,它苦,更适合用来入药或煲汤。
大杏仁开袋之后,一定要密封保存。我建议大家用铁皮盒子,放在干燥阴凉的地方储存,这样可以防止泛油(也就是通常说的“哈拉”),虫蛀和受潮变皮。
如果作为减肥餐便当带去公司,大夏天的,一定要放冰箱里冷藏。
1人量的话,大杏仁的数量一般放20颗左右。虽然食用大杏仁并不会导致发胖,但过量食用也不好哈。
#沙拉#水果沙拉
食材明细:
主料::菠萝1个,草莓30g,猕猴桃30g,火龙果30g,沙拉酱10g,
辅料::酸奶1个,餐包3个,干果50g,
#沙拉#水果沙拉的做法步骤:
1.准备一个新鲜的大菠萝。
2.大菠萝一切为二。
3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
7.看着就非常有食欲。
8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11.喜欢静静地享受生活。
12.水果是难以拒绝的美味。
13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小贴士:
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
杏仁蔬果沙拉
我的减肥瘦身晚餐-杏仁蔬果沙拉
材料:杏仁15颗,苦菊菜一小把,圣女果10个,玉米粒50克,沙拉酱2大勺。
杏仁蔬果沙拉做法
1.水烧开放入玉米粒滚1分钟,熟玉米粒捞出备用。
2.苦菊菜切成段,圣女果对半切开。
3.碗里放入苦菊菜,圣女果,熟玉米粒,杏仁。
4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。
小贴士:
1.沙拉做法比较简单,可以根据自己的喜好放蔬菜水果。
2.根据自己的口味放沙拉酱,喜欢香甜的可以多放点。
3.以前一直以为这个叫生菜,原来叫苦菊,属菊花的一种,又名苦菜,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦,且有清热解暑之功效,受到广泛的好评,夏天吃这个是非常好的。
杏仁蔬果沙拉食材搭配小提示
杏仁和猪肉不能一起吃:杏仁与猪肉同食,易引起腹痛,腹泻,有损身体元气
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食,易使人呕吐腹泻
沙拉水果
食材明细:
主料::丘比沙拉酱2汤匙,花生2ml,麻油3汤匙,
辅料::丘比沙拉酱适量,杨桃3个,火龙果1个,石榴1个,
沙拉水果的做法步骤:
1.杨桃切成片
2.火龙果同石榴切成加丘比沙拉酱放入一起柈
3.成完
小贴士:
大家喜欢
“沙拉”红豆水果沙拉
食材明细:
主料::自制蜜红豆适量,鹌鹑蛋适量,芒果适量,圣女果适量,
辅料::酸奶适量,熟黑芝麻适量,
“沙拉”红豆水果沙拉的做法步骤:
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮,圣女果洗净。
2.芒果去皮去核切块。
3.水果上面撒上蜜红豆,浇上酸奶。
4.撒黑芝麻。
杏仁水果蛋糕
我是做蛋糕的菜鸟,因为没有上进心也没有动力并且对裱花很没有信心和耐心,所以做的蛋糕都是撒花式或密集式。其实,这样也是有好处的,节约时间、提高效率、省事儿、成功率高。。。
其实,只要心诚就好。蛋糕是4蛋戚风的方子,但我只用了5个蛋黄,这样蛋糕味道更好;人品大爆发呀,烤好的戚风没有裂纹还熟透了,很满意;奶油用的安佳淡奶油,味道很好也很好打发;装饰用的杏仁片最好当天烤制,以免吸潮影响口感;杏仁片上铺草莓时最好挤上一圈奶油,黏上草莓不易脱落。
很喜欢这个感觉,暖暖的,很有爱,快乐就有爱,有爱才快乐;祝你永远幸福、安康和快乐!
杏仁水果蛋糕
原料(8寸圆模)
4蛋戚风一个;内陷水果:菠萝、黄桃、草莓、椰果;装饰:大杏仁片150克、草莓适量;安佳奶油:500ml。
杏仁水果蛋糕的做法
1、烤制一个戚风,打好奶油备用;将水果洗净沥干水分,切块。
2、将戚风一分为二,底层抹上奶油,铺满水果粒,再填充奶油至表面平整,覆盖上成蛋糕片。
3、将奶油均匀涂抹在蛋糕上,撒上烤好后放凉的杏仁片,顶部挤上一圈圈奶油,粘上对半切的草莓即可。
网站小提示
水果和萝卜不能一起吃:同食容易患甲状腺肿
海味和水果不能一起吃:海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚
相信《大杏仁水果沙拉》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了大杏仁蔬果沙拉专题,希望您能喜欢!