食材是美食最基本的构成,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。食材于美食文化,同是地基与楼房的关系,你平时对食材了解比较多吗?以下“砂锅雅鱼”由小编为大家收集整理,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。
砂锅雅鱼
主料:雅鱼1尾(重约750克),熟鸡肉100克,热火腿50克,熟猪舌50克,熟猪心50克,熟猪肚50克,海米5克,香菇loo克,豆腐150克,水发鱿鱼150克。
辅料:味精3克,料酒50克,姜片5克,精盐3克,胡椒粉l克,蒜片5克,葱节10克,奶汤2000克,鸡油20克,鸡骨架400克。
砂锅雅鱼的做法
1.先将鲜活雅鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,斩成长6厘米、宽2厘米的条,入碗用精盐1克,料酒15克,腌渍15分钟。砂锅洗净,放入鸡骨架垫底,将腌渍后的鱼条放在其上。
2.然后将熟猪肚、熟猪心、熟猪舌均切成片。豆腐切成长4厘米、宽1.5厘米的条,熟鸡肉斩成条,火腿切成薄片,香菇切成片,海米洗净。豆腐条入加盐的沸水中略煮一下捞起,漂干凉水中。水发鱿鱼切成大片,入沸水中烫一下。
3.然后将砂锅内放入猪肚片、猪心片、猪舌片、豆腐条、火腿片、香菇片、海米、姜片、蒜片、葱节、胡椒粉、精盐、料洒、奶汤,置于旺火上,烧沸后去浮沫,移小火上慢烧l小时,待汤浓鱼熟后,再移旺火上续烧,加入味精、鱿鱼、鸡油,起锅带砂锅入盘上臬即可。
特点:此菜用长江上游特有的雅鱼制作而为川菜中享有盛名的传统汤菜。成菜汤鲜肉嫩,原料多样,营养丰富,以砂锅盛装,上桌后汤汁沸腾,浓香扑鼻,诱人食欲。
提示:注意主辅料比例恰当,辅料不应多于主料。注意火候的变化运用。
砂锅雅鱼食材搭配小提示
鸡肉和粟子能一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉和牛蒡能一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
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酱汁砂锅鱼
食材明细:
主料::草鱼半条,洋葱1个,
辅料::盐适量,料酒适量,小葱适量,香菜1根,姜1块,黄豆酱2匙,老抽适量,蒜1个,香油适量,
酱汁砂锅鱼的做法步骤:
1.鱼洗净切块加盐,料酒,黑胡椒腌制。
2.鱼裹上淀粉。
3.在热油锅中煎至两面金黄。
4.在料酒中加入黄豆酱,老抽,水,少量淀粉调汁。
5.洋葱切块在热油砂锅中爆香。
6.放入姜,蒜翻炒。
7.煎至好的鱼放入砂锅,加入酱汁焖煮。
8.焖煮20分钟,加入小葱香菜香油即可!
砂锅豆花鱼
食材明细:
主料::黑鱼块半条。,金针菇适量,佛手瓜半个,内脂豆腐一盒,青椒适量,红椒适量,
辅料::玉米油适量,姜适量,干红辣椒适量,麻椒适量,郫县豆瓣酱一勺,香辣酱小半勺,超麻花生酱适量,盐适量,生抽适量,蒜适量,
砂锅豆花鱼的做法步骤:
1.黑鱼本想让卖家片成鱼片的,太忙,就给切成小块了。剪去鱼鳍,清水多洗几遍,粘液少很多。
2.适量盐,料酒,生粉。
3.抓匀腌十五分钟左右。
4.内脂豆腐开水中绰一下水。(水中加了一点盐)
5.捞入砂锅里,垫底。
6.没买到青笋,就用佛手瓜代替,去皮切成小薄片。。事实证明,味道很好。
7.绰内脂豆腐的水,鱼片放入,绰一滚儿,捞出备用。
8.锅内适量油烧热,姜蒜,干红辣椒,麻椒炒香。
9.一勺郫县豆瓣酱。
10.小半勺香辣酱。
11.炒出红油。
12.适量开水烧开。
13.佛手瓜放入。
14.金针菇放入,煮两滚儿。
15.半勺超麻花椒酱,适量盐,生抽调味搅匀。
16.用漏勺捞到内脂豆腐上。
17.鱼块放汤料中,稍煮一下。连汤带鱼浇到砂锅里,撒上青红椒点缀即成。
18.成品。
19.成品。
20.成品。
21.成品。
砂锅鱼炖豆腐
食材明细:
主料::黄花鱼1条,豆腐250克,
辅料::胡萝卜半根,木耳15朵左右,料酒两勺,胡椒粉适量,
砂锅鱼炖豆腐的做法步骤:
1.鱼去鳞,去内脏。多清洗里几遍。
2.把清理好的鱼放入容器中,在鱼腹中塞一些葱段和姜片,倒入料酒,腌制15分钟左右。
3.豆腐切块。
4.胡萝卜切片。
5.木耳冷水泡发。
6.煎鱼。油烧热后放入姜丝,鱼两面煎至金黄。取出备用。
7.把豆腐木耳和胡萝卜片放入锅中,再在上面放煎好的鱼,倒入料酒,清水。中火加热至沸腾后,转小火30分钟。
8.加入少量盐,汤不宜多放盐。放葱花,胡椒面。继续小火煮十分钟。
9.出锅,可以再放些香菜。今天没有就没有放。
晋北砂锅莜面鱼鱼
现在大多数人都很注意保健,多吃点杂粮对身体是很有益处的,荞麦面就是肥肠棒的保健食品,可以预防多种疾病呢。今日推荐晋北砂锅莜面鱼鱼,色彩鲜艳,营养丰富,口感更是一绝,软糯清香,味道鲜美。
原料:
莜麦面120克开水120克小土豆1个西红柿1个红萝卜半个黄萝卜半个长豆角数根洋葱1/4个猪肉丸子数个盐酱油水
做法:
1.莜面面粉加入开水,用筷子搅拌均匀。温凉后揉成面团,盖上湿布子,饧片刻。
2.揪一指甲盖大小的莜面疙瘩,放在掌心,双手合拢将小疙瘩搓成两头尖中间粗,寸许长的橄榄形。
3.如此反复将所有面团搓完。可直接将鱼鱼搓在笼屉蒸布上。
4.蒸锅里水滚开时,将搓好的鱼鱼放入蒸锅,中火蒸5分钟。
5.取出蒸熟的鱼鱼,放置温凉后轻轻扒拉开。
6.炒锅倒入适量油,放入洋葱碎煸香。
7.倒入萝卜丁,豆角丁和丸子,翻炒至六、七分熟。
8.倒入切碎的番茄,翻炒几下,加入一碗清水,放入适量盐和酱油。
9.锅中食材滚开后倒入蒸熟的莜面鱼鱼,小火煮一小会,汤汁略稠时关火。
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西红柿的健康益处
西红柿酸酸甜甜的口感很受人欢迎,但也有少数人不爱吃它,看了这篇文章,相信你会找到一个你想吃西红柿的理由。
1.改善视力
维生素A和C不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症,而西红柿则是维生素A和C的极好来源。最近的一项研究表明,番茄的高维生素A含量可以帮助预防黄斑变性和严重眼病。此外,食用西红柿可以降低患上白内障的风险。西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛不受光线损害。
2.帮助对抗癌症
根据发表在美国国家癌症研究所杂志的一项研究,大量食用西红柿可以帮助对抗前列腺癌。当然也可以帮助减少其他一些癌症,如胃癌、肺癌、宫颈癌、咽、口腔、咽喉、直肠、结肠、食道和卵巢癌的患病风险。这是因为西红柿含有高抗氧化剂番茄红素。如果你想提高西红柿的抗癌作用,尝试着用橄榄油去烹调他们吧。
3.清洁皮肤
经常吃西红柿能帮助你清洁皮肤,使它看起来更加完美。西红柿含有强大的抗氧化剂番茄红素,它可以保护肌肤免受阳光的伤害,降低皮肤对紫外线的敏感度,减少皱纹和细纹的产生。你可以使用番茄治愈粉刺,皮疹及收缩毛孔。将西红柿打碎涂在皮肤上,可以有效改善肌肤暗沉,使其恢复健康的光泽。
4.降低血糖水平
西红柿中含有非常少的碳水化合物,它们有助于降低血糖水平。西红柿中还含有铬,有助于控制血糖和纤维,在一定程度上控制血糖水平使其不至于过高。一些研究发现,西红柿中的强大的抗氧化剂可以保护血液和肾脏,而这一特性的发现在糖尿病领域产生了极大的影响。
5.促进良好的睡眠
西红柿是番茄红素和维生素C的重要来源,这些营养素可以帮助你睡得更好。所以,如果你总是困扰于入睡,考虑增加西红柿到你的日常饮食吧。你可以把西红柿加在汤或沙拉中,甚至可以做一杯西红柿冰沙来获取营养。
6.保持骨骼健康
西红柿含有维生素K和钙有助于保持骨骼的健康。因此,吃西红柿可以帮助修复和强化你的骨头。研究显示,抗氧化剂番茄红素还可以提高骨质量和帮助对抗骨质疏松症。
7.缓解慢性疼痛
由于含有消炎药中的成分,如类胡萝卜素和类黄酮,西红柿可缓解慢性疼痛。我们知道经常感到轻度或中度疼痛的人通常都有炎症。一项研究显示,每天喝一杯西红柿汁可以有效降低导致炎症的肿瘤坏死因子-在血液中约34%的含量。因此,西红柿对于患有慢性健康问题,如心脏疾病、骨质疏松症、癌症和阿尔茨海默氏症患者来说是非常有益处的食物。
8.给你健康的头发
吃西红柿也对你的头发也有好处。西红柿中丰富的维生素和铁,有助于强韧你的头发,甚至可以为损坏的,毫无生气的头发增加光泽。此外,食用西红柿能够平衡头发的pH水平。如果您有头皮屑和头皮发痒,可以尝试在洗发后用鲜西红柿汁再洗一遍,4到5分钟后用冷水或温水冲洗干净。但是不要过于频繁用西红柿汁洗头发,因为他们的酸度会使你的你的头发变的干枯。
9.帮助减肥
如果你正在尝试丢掉那些恼人的脂肪,在日常饮食中加入西红柿吧。它们低脂肪而且不含胆固醇。西红柿中含有大量的纤维和水,所以他们会让你在不摄入卡路里的同时觉得很饱。你可以吃西红柿生吃或将它们添加到的砂锅菜、沙拉和其他有助于健康的饭菜中。
结语:不爱吃西红柿的人,可以试试看炖排骨的时候放个番茄,把它熬化入汤,这样喝汤就可以补充西红柿的营养了。
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小小的西红柿竟然也要讲究吃法,只有知道了健康的吃法,才能吸收更多更好的营养,别看它小小的,但却富含非常丰富的营养。
盘点西红柿三大保健功效
护心保肝
番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝病患者及心脏病人应把番茄列入自己的食谱中。
防治癌症
番茄的防癌抗癌作用应引起我们的足够重视。番茄中的番茄红素,是一种类胡萝卜素,它在番茄中的含量最高。番茄的颜色越深,其含量越高。美国和意大利的研究表明,番茄红素的抗氧化作用要比我们熟知的胡萝卜素还要强。
这种物质能够缩小肿瘤体积,延缓癌细胞扩散进程,因而番茄被称为抗癌能手。它可用来防治前列腺癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、子宫颈癌以及皮肤癌等。
美白祛斑
番茄中的大量纤维素,能够促进肠道内容物的及时排空,有利于各种毒素的排出,以发挥养颜美容的作用。此外,番茄中丰富的维生素C,也具有祛除皮肤色素及美白肌肤的作用。故常吃番茄可以排毒养颜、祛斑美容。
西红柿咋吃有助防癌又护肝
1.番茄汁饭生津又护肝
制作方法:先将洋葱、蒜头分别洗净,入锅炒出香味,加入番茄酱和水,倒入大米,煮熟即成。这种饭不但有特殊的清香,还具有护肝、生津止渴、健胃消食等作用。
2.西红柿一定要先炒再熬汤
西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道,不仅制作方便,而且营养丰富。一般家常制作西红柿鸡蛋汤有以下两种方法:
做法一是将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。起油锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎;翻炒成西红柿泥状;加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤,待鸡蛋成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀;西红柿鸡蛋汤即成。
做法二是将西红柿洗净切块或片,鸡蛋打匀;锅中加水,生姜切碎一起煮;水开后加西红柿,再开后,勾芡,转小火把鸡蛋倒入,加少许盐,关火(关火前可点入几滴香油),西红柿鸡蛋汤即成。
第一款做出来是浓汤西红柿,第二款是清汤西红柿,这两款汤,不仅口味有很大区别,营养上也有所不同。浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。清汤西红柿含油脂较少,更适合血脂较高的人群。
结语:西红柿所富含的营养非常丰富,别看它小小的一个,但每天食用一个左右就能够满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
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科普解码:西红柿的营养价值
西红柿,又称番茄。西红柿性微寒,味甘酸。具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用。西红柿营养丰富,在每百克西红柿中,含蛋白质0.6克~1.6克,脂肪0.3克,碳水化合物2克,粗纤维0.4克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.31毫克,烟酸0.6毫克和维生素A、B1、B2、CP、PP等,而维生素PP的含量,在蔬果中首屈一指。
西红柿中主要的营养就是维生素,其中,最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种:番茄红素。近年来,科学家们对番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破,已经证明的包括:具有独特的抗氧化能力,可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。
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预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程,并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。近年来科学家发现,西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老的物质谷胱甘肽。临床测定,当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率明显下降,还可推迟某些细胞的衰老。
一个成年人每天食用100200克西红柿,就能满足身体对番茄红素的需要。但很多人喜欢生吃西红柿,这样并不利于番茄红素的吸收,因为它是一种脂溶性的维生素,经过加热和油脂烹调后,才更有利于发挥它的健康功效。由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解,烹调时应避免长时间高温加热,以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖,再稍加些醋,能保护其避免被氧气破坏。
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番茄虽小让你意想不到的抗癌美肤
1、意大利美食善用西红柿,让人误以为西红柿源自欧洲。其实,它的原产地是墨西哥,哥伦布第一次把西红柿的种子带到欧洲。
2、罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下,而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外,罐装的番茄汁经过100℃的高温杀菌,适合任何体质的人饮用。
3、西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌,作用最明显。
4、有机西红柿比普通西红柿所含的番茄红素高很多倍。
5、西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效,因为西红柿是膳食纤维的重要来源。
6、西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫,但是没有蓝色。
7、罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下,而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外,罐装的番茄汁经过100℃的高温杀菌,适合任何体质的人饮用。
砂锅鱼酸味的做法
材料:
鲶鱼2条,干木瓜片适量,柠檬2个,姜、蒜、小米辣适量,芫荽(老缅)适量,葱、香菜适量,
砂锅鱼酸味的做法的做法步骤:
步骤1,把鲶鱼洗净切段、葱、香菜切段备用,姜、蒜切片备用,辣椒切碎备用,柠檬挤汁备用。
步骤2,鲶鱼直接放入锅中,冷水开煮,锅里放好切好姜、蒜、小米辣、干木瓜片和一点糖和盐,待沸腾后根据个人口味加入适量柠檬汁。
步骤3,肉断生后,放入花椒叶、老缅芫荽,加入点味极鲜酱油煮两分钟出锅
步骤4,撒上葱花和香菜即可食用。酸酸的超级开胃!
【广州】全鱼砂锅煲
食材明细:
主料::罗非鱼1条,
辅料::青椒1/4个,红椒1/4个,黄椒1/4个,海鲜酱20克,柱候酱30克,盐3克,黄酒30克,白胡椒粉1克,面粉适量,葱半颗,姜6片,蒜3瓣,
【广州】全鱼砂锅煲的做法步骤:
1.罗非鱼去鳞、去鳃、去内脏后洗净,从鱼头处 切开
2.然后顺鱼脊骨剖成两半
3.然后切成约两指宽的条
4.鱼头从中间剖开
5.加盐、白胡椒粉、葱、姜、黄酒(用量的一半)拌匀腌制30分钟
6.另外,葱切段、姜切片、蒜拍碎
7.将海鲜酱、柱候酱、黄酒(剩下的一半)成调味汁备用
8.彩椒切成象眼片
9.鱼块在面粉里滚一滚,表面均匀裹粉,抖掉多余的粉放置一边5分钟
10.油温热至微微冒烟,放入鱼块分别油炸至金黄捞起待用
11.砂锅内留少许底油,爆香姜葱蒜
12.倒入鱼头翻炒,再淋入调味汁拌匀
13.加半碗水(250克左右),加盖焖煮
14.待水收干,锅底发出滋滋声时关火
15.撒入彩椒块,加盖再焖5分钟即可食用
16.上桌
小贴士:
1:鱼块沾满面粉后要静置5分钟回潮,这样炸的时候油不会脏。
2:砂锅不要骤热骤冷,这样很容易爆裂,所以砂煲开始加热用小火,加入的水要热水
3,没有柱候酱的可以换成豆瓣酱,或加入其它的酱。
砂锅啫鱼的做法
材料:
多宝鱼1条,美人椒适量,杭椒适量,姜5克,蒜适量,小葱2棵,香菜适量,土豆1个,胡萝卜1个,洋葱半个,蚝油6勺,黄酒200毫升,糖3克,米醋半勺,生抽4勺,盐适量,红薯淀粉2勺,调和油100毫升,
砂锅啫鱼的做法的做法步骤:
步骤1,姜蒜切片,洋葱切宽丝,小葱和香菜切碎备用,土豆和胡萝卜切滚刀块。辣椒切碎。把所有蚝油生抽米醋糖盐和黄酒80克一起调合成汁
步骤2,鱼洗净,尽量擦干粘液,切块,调好的汁一少半倒入鱼块里码味,放入淀粉抓匀。
步骤33,,砂锅倒入调合油100毫升,小火油热至4成放入姜和洋葱
步骤41,分钟后加入蒜片和辣椒,半分钟后转中火加入土豆和胡萝卜,翻炒2分钟至土豆5成熟下入鱼块
步骤5,土豆5成熟下入鱼块
步骤6,加盖中火3分钟转小火4分钟
步骤7,开盖,下入全部汁料,再次加盖淋上剩下黄酒,2分钟后关火下入小葱和香菜后盖盖上桌焖30秒即完美!
步骤8,出锅
砂锅弯丫鱼豆腐
食材明细:
主料::弯丫鱼1斤,豆腐一块,
辅料::姜适量,蒜适量,干辣椒适量,葱适量,
配料::盐适量,黄酒适量,醋适量,胡椒粉适量,
砂锅弯丫鱼豆腐的做法步骤:
1.弯丫鱼、豆腐
2.姜、蒜、干辣椒
3.锅烧热,要能看到有烟出来,然后倒入食用油,把姜,蒜稍炸一下
4.捞出姜蒜,把弯丫鱼放进油锅
5.二面都煎一下
6.烹入黄酒,盖上锅盖稍闷一分钟,然后加入醋,盐,冷水,水刚好没过鱼。
7.盖上锅盖,等水烧开,这时鱼汤已有些显乳白色了
8.把鱼及汤转移到砂锅,并放入刚才炸过的姜,蒜,把干辣椒也加进去,小火慢炖30分钟
9.最后洒上葱花及胡椒粉
砂锅焖鱼的做法
美的M1-L237A微波炉试用砂锅焖鱼是道粤菜,是把干葱、蒜仔粒和鲜沙姜先放砂锅里炒香,再把腌好的鱼片摆放在上面加盖焖烧,中途需加两次热高汤,待快熟时往砂锅盖上淋白兰地酒让其燃烧后上桌,成菜香气浓郁酒香扑鼻。但是,要在家庭小厨房里玩这样花样实在太太太危险!而且,家庭煤气灶火的火候把握实在有难度,N多次都将锅底烧糊,洗起来实在有些怨气冲天。这款微波炉版的砂锅焖鱼,是借鉴了粤菜砂锅焖鱼的思路,根据家里人的口味及家中现有调料进行制作的,不要踩我挑起什么正宗与否的争论~~有些调料在本地根本买不到好吧:比如干葱;比如鲜沙姜;自己家里人吃,简单快捷是原则,因地制宜最重要——好吃,才是王道!
材料:
鲈鱼1条,洋葱小半个,蒜头6瓣,三萘(干沙姜)2块,葱2根,蒸鱼豉油适量,蚝油适量,鱼露适量,生姜2片,盐少许,白胡椒粉少许,食用油3汤匙,生粉少许,料酒1汤匙,
砂锅焖鱼的做法的做法步骤:
步骤1,鲈鱼宰杀去鳞及内脏,洗净;
步骤2,用厨房用纸巾擦干粘液,从尾部开始顺着鱼骨片下鱼肉;
步骤3,两片肉及鱼骨分割完毕。
步骤4,片成4毫米左右的厚片;鱼片不要片得太薄,也不要片得太厚——太厚不易熟,过薄易夹碎,4到6毫米比较适宜,这对刀工短板的家庭主妇而言是个福音哈。
步骤5,鱼头对半剖开,鱼骨斩成寸段;
步骤6,将鱼片、鱼骨、鱼头分别加盐、白胡椒粉、蒸鱼豉油、蚝油、鱼露、生粉拌匀上浆,另加葱结姜片腌制十五分钟以上以入味(烹制时将可方便地将葱结姜片剔除不用);*特别提示:盐、豉油汁、蚝油、鱼露等都有咸味,请根据鱼的大小及自己的口味适量添加,切勿过咸!
步骤7,将洋葱切粒、葱切段、大蒜籽切去两头略拍松、三萘(干砂姜)切碎置于砂锅底;
步骤8,倒2汤匙食用油;
步骤9,盖好砂锅盖置微波炉内高火叮3分钟,将葱蒜粒等爆香;
步骤10,取出,加少许蒸鱼豉油汁和1汤匙料酒;
步骤11,拌匀;
步骤12,将鱼头、鱼骨、鱼片从下到上按顺序码好;
步骤13,盖上砂锅盖高火叮2分半钟;
步骤14,取出,轻轻用筷子松动下鱼片,勿使鱼片粘连;
步骤15,撒上葱姜丝,再浇1汤匙油,盖上锅盖,继续高火叮1分半钟即可。
步骤16,鱼肉嫩滑,香气浓郁,十分入味——好吃!
香辣砂锅鱼的做法
貌似我除了最喜欢吃鸡肉,接下来就是鱼了,所以喜欢吃的东西总会换着花样儿做了来吃酸菜鱼,水煮鱼,清蒸鱼,红烧鱼,今天再来个砂锅的哈哈,什么时候来个全鱼宴也是不错的哈最近的天气让人整个都是昏昏沉沉的,所以没有什么特别的食欲但是对待吃饭这个事情我还是很认真的,对于我家附近的外卖已经不抱任何幻想了。。。简直是浪费我的感情浪费我的钱参与活动:#别人家的宝宝吃什么?#
材料:
草鱼一条,黄瓜一条,小米辣四五个,泡椒五个,鸡粉适量,生抽8毫升,老抽1毫升,豆瓣酱6g,生粉适量,,
香辣砂锅鱼的做法的做法步骤:
步骤1,我用的是草鱼,菜市场里叫别人清理干净切成两半鱼骨分开,清洗干净备用
步骤2,洗净的鱼切块备用,再用清水洗净血水,再来进行腌制:加入少许生抽,盐,鸡粉,拌匀
步骤3,撒上适量生粉
步骤4,拌匀上浆,腌制约十分钟
步骤5,洗净的红椒切块,泡椒切块备用
步骤6,黄瓜洗净用刀背刮去小刺,切小粒儿备用
步骤7,生姜大蒜切末
步骤8,热锅注油,烧制四五成热,倒入草鱼块,搅散,炸约一分钟
步骤9,炸制金黄色,捞出炸好的鱼块。沥干油备用
步骤10,重新洗锅上油,烧热,放入葱段,姜片,蒜末,花椒,爆香
步骤11,倒入黄瓜,红椒,泡椒,炒匀炒香
步骤12,加入适量的豆瓣酱炒匀
步骤13,注入适量清水:加入少许生抽,老抽
步骤14,鸡粉,盐,翻炒均匀
步骤15,倒入刚刚炸好的草鱼块,,拌匀,用大火煮沸,至鱼肉入味儿
步骤16,加入提前切好的蒜苗叶,这样会更香哦
步骤17,最后倒入适量的水淀粉【水淀粉就是水和淀粉搅匀】翻炒均匀,略煮片刻至食材入味儿
步骤18,关火后盛出锅里的鱼,装入砂锅中,盖上盖子,至于火上,用中火略煮至沸
步骤19,这道鱼的做法鱼肉鲜嫩,香辣开胃儿,宴客必备哦
步骤20,每次做这道菜食欲就会大增,要想减肥的要慎重哦。。
步骤21,一个人也要好好吃饭哦
步骤22,小青菜
步骤23,女孩子,拥有独立的人格,懂得照顾好自己,在事情处理妥帖后能尽情享受生活,不常倾述,自己的苦难自己有能力消释,不因小事随便发脾气久久不能释怀,内心强大而能生出一种体恤式的温柔,不被廉价的言论和情感煽动,坚持自己的判断不后悔。愿你成为这样的人,一个最棒的女人。
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