“百年美眷庆好合(干贝芋头糕)、佳偶永结齐同心(咖哩豆沙酥)”,相信你看过这类似的菜谱,餐厅水平的高下,从菜谱可见一斑。其实要做好每一道菜,都凝结了厨师的心血在里面,你找到了哪些有趣的菜谱呢?小编特地为大家精心收集和整理了“奶酪鲜虾吉士”,仅供参考,欢迎阅读。
快手为家人做一道蛋白质、钙一个都不少的健康早餐
我较着自己都好多年没正经做过早点了,一是咱确实懒,起床时间基本奏是迟到的边缘,二是由于时间过晚,没过会儿就晃悠到中午了,一琢磨就早饭并午饭一起吃了,偶尔赶上抽风起猛了,不是麦当劳、星巴克的对付一下或是喝瓶牛奶就全解决了,早点基本没在我考虑范畴,妞说俺俩这纯属有上顿没下顿的日子,生说自己日渐圆滚的腰身是不吃早点害的,我心说了不吃还好点,吃了就更看不见腰了。
妞较着这是我懒混弄她,我一听不就是早点吗,忒容易了,西式还是中式您可劲儿挑,兹您起得来,也能叫起我来,就是在家支口大锅炸油饼,包包子、熬锅粥我也没问题,就是您别自己个儿起不来,妞倒是没被我挤兑怕说:你也甭挤兑我,来点简单实惠好吃营养的,就成。如果能再稍微有那么点情调那就更好了,如果你确实水平有限,我也不强求。嘿!改她寒碜我了。
下面找了些不吃早餐的危害,如果您也有我这个臭毛病您对号入座查查吧,然后早点起,麻利儿的给自己个儿做早餐去吧!
经常不吃早餐的害处
1、反应迟钝,工作效率低;人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。
2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学,容易在9~10点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、注意力不集中,甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状,不但学习效果不好,而且直接影响生长发育。
3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。
4、诱发便秘;若不吃早餐成习惯,就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。
5、十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。
6、滋生营养不良人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症如营养不良,缺铁性贫血等。
7、促使胆囊结石;若长期不吃早餐,胆酸分泌减少,体内胆固醇过高时,更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。
得嘞,不就一早点吗,家里的东西咱就地取材就能成。
食尚小米美食定制奶酪鲜虾吉士原料:全麦面包、圣女果、奶酪、鲜虾、苦菊
奶酪鲜虾吉士做法1、将圣女果切成小丁
2、苦菊洗净撕成小朵
3、面包去边,切成长方形,(另外告诉您去了的边放在烤箱里稍微烤烤然后泡牛奶是相当的好吃)
4、鲜虾洗净去虾头虾线
5、将面包上放上鲜虾圣女果粒码放好
5、挤上奶酪放入烤箱,提前预热热,上下火提前预热180烤5-8分钟即可
6、奶酪被烤的半化未全化,那种半融的口感将奶酪的香醇全部吊出来了,鲜虾嫩而弹牙,就上一杯牛奶无敌的早餐就这么简简单单的被打造了,如果您觉得还稍微亏欠点什么,建议您再来个单面煎的荷包蛋,完美了没?
面包被烤的外焦里嫩,奶酪半融,一口下去浓香四溢,圣女果和苦菊可不是点缀,维生素含量超高,而且爽口味道绝对不俗。不过我觉得这款简单的小点也可以在下午茶歇的时候吃,简单点不用放虾直接把奶酪放在面包上撒点圣女果进烤箱一烤,也相当的好吃!
健康早餐小贴士
1、起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。
网站小提示
虾和白酒能一起吃:具有补肾壮阳、开胃化痰的功效,适用于男子肾虚、早泄、阳痿,妇女肾虚血少,性欲冷淡等症。把虾与少量白酒同煮,可将其所含的有益成分充分地溶于酒中,保留住虾的营养成分。
虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。
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芝士鲜虾饭团
食材明细:
米饭30克,胡萝卜30克,西兰花15克,净虾肉50克,大孔奶酪适量
芝士鲜虾饭团的做法步骤:
第1步准备食材:米饭30克胡萝卜30克西兰花15克净虾肉50克大孔奶酪适量开水中放入姜片,生姜水冷却至常温。
第2步鲜虾去头去尾去壳,去除背部和腹部的两条虾线。去除虾线时准备一根牙签会比较容易一点。把处理好的虾肉放入冷却后的生姜水中浸泡10分钟。用冷却后的生姜水浸泡,在去腥的同时也更好的保留了虾的鲜味。
第3步起锅烧水,水开后放入胡萝卜焯水3分钟,再放入西兰花焯水2分钟。焯完水后胡萝卜切片,西兰花去梗剁碎。由于蔬菜的耐煮性不同,所以我们要分开焯水。胡萝卜片放在盘子上,等下可以作为鲜虾饭团的底座。胡萝卜片可以做底盘装饰,也可以食用。
第4步依次在辅食机中倒入西兰花碎、米饭、鲜虾仁。把所有食材搅打成泥。
第5步搅打至细腻,无大颗粒。食材搅打细腻,方便下一步操作——搓圆。手心沾水。虾泥比较粘手,手心沾水可以防止饭团粘粘且表面更光滑。
第6步再舀一勺虾泥放手心搓圆压扁,在中间放上奶酪碎后裹起来。奶酪不要放的太多,不然包的时候容易漏出来,加热后奶酪流下来,会影响外观和口感哦。确保奶酪碎全部裹起来之后再搓圆。
第7步把搓好的鲜虾饭团放在胡萝卜片上,放入蒸锅。这里是冷水上锅哦。中火蒸15分钟。同款电陶炉开13档。
第8步蒸好的鲜虾饭团开盖夹出。哇~~~再浇上一勺南瓜泥,简直好吃到爆啊,哈哈,我家黄小宝说:“妈妈,太好吃啦,我已经吃到停不下来啦!!!"
小贴士:
添加要领:● 给宝宝添加奶酪时,首选钠含量低的原制奶酪,次选钠含量低的再制奶酪。● 胡萝卜和南瓜也可以换成其他宝宝爱吃或者不爱吃的蔬菜,不同的蔬菜搭配都可以满足宝贝挑剔的小嘴哦!
吉士香味曲奇
食材明细:
主料:低筋面粉170克,黄油115克
辅料:糖粉50克,奶粉17克,吉士粉8克,蛋白1个
吉士香味曲奇的做法步骤:
1,黄油提前软化
2,加糖粉
3,打蛋器打到体积蓬发变白
4,蛋白加进去
5,奶粉.吉士粉
6,面粉过筛
7,用刮刀拌匀
8,放入布制裱花袋里,用自己喜欢的裱花嘴挤出形状
9,放进预热好的烤箱中层,上下火170,20分钟
10,具体温度要看自己烤箱情况而定
鲜虾鱼多士
食材明细:
用料主料:海虾、鱼肉辅料:方面包、香菜末调料:盐、鸡精、胡椒粉、淀粉、食用油
鲜虾鱼多士的做法步骤:
1.将方面包切成长6厘米、宽3厘米、厚1厘米的片,鱼肉加入盐、鸡精、胡椒粉、淀粉,搅拌成鱼肉胶;海虾去壳留尾洗净,在虾肚部位切一刀;
2.将虾放在面包片上,用鱼肉胶粘合,虾尾留在外面;
3.坐锅点火倒油,油四成热时,放人酿好的面包,炸至金黄色摆入盘中撒上香菜末即可食用。
小贴士:
特点
味道清香独特。
鲜虾奶酪土司怎么做好吃 鲜虾奶酪土司的做法
鲜虾奶酪土司
我喜欢做土司,切片的原味土司就爱吃,但我儿子只有土司片他是不吃的,于是就常常得把土司做成各种花样,特别是需要加奶酪,那样他才喜欢。今天这个鲜虾奶酪的就是他爱的口
食材配方
主料:
土司
6片鲜虾
6只马苏里拉
100g辅料:
番茄酱
适量番茄
适量做法 共9个步骤
1.鲜虾提前焯水备用
2.土司切成稍厚的片,大约是1.2--1.5厘米厚。不要像平时的土司那样薄
3.涂上些番茄酱
4.西红柿切片放上
5.撒上一层马苏里拉后放上虾
6.上面再撒一点马苏里拉
7.烤箱预热150度,烤8分钟
8.烤好的土司再挤上一点沙拉酱
9.搭配一点新鲜的黄瓜片,让营养更全面。这款土司特别适合做早餐,配上牛奶或酸奶,一个上午的能量就足够了。特别适合年轻人
丰胸菜谱奶酪鲜虾派
食材明细:
奶酪片适量,鲜虾适量,鲱鱼仔适量,面包片适量,日式泡姜片适量,盐适量,胡椒粉适量,酒适量
丰胸菜谱奶酪鲜虾派的做法步骤:
第1步将鲜虾去皮挑去虾线,用盐、胡椒粉、酒腌渍。面包片切去外皮,切成小片。
第2步锅中做水烧开,将鲜虾焯熟,捞出,待用。面包片上放好鲜虾,铺上奶酪片,放入提前预热的烤箱,140度上火烤2分钟取出,放上鲱鱼仔和泡姜片即可。
新吉士鲈鱼
食材明细:
柳橙2粒,鲈鱼1条,姜10公克,橙汁3/4杯,盐1/8茶匙,糖1大匙,白醋1茶匙,水5大匙
新吉士鲈鱼的做法步骤:
1.柳橙洗净(须预留半颗)剥皮榨成汁,果肉切小丁;姜去皮切末备用。
2.鲈鱼去鱼鳃、鱼鳞、内脏,肚内血块清洗干净,背部切割斜刀备用。
3.锅中放入3大匙沙拉油烧至油温140℃,将鲈鱼下锅煎成两面呈金黄色至熟,再加入姜末,续放入调味料、柳橙丁,转小火焖煮至入味即可。
吐司鲜虾烤芝士
食材明细:
主料:吐司两片,鸡蛋一只,芝士适量
辅料:盐适量
吐司鲜虾烤芝士的做法步骤:
1,吐司切小块
2,打入鸡蛋,加一点盐
3,拌匀放入烤盘
4,摆上鲜虾,我比较喜欢吃虾,放的多一些
5,盖上芝士碎,烤箱中下层,160度十五分钟
6,芝士碎放太多,流出来了(๑>ڡ<)☆
7,开吃吧,好香哦(✪▽✪)
小贴士:
1.烤箱温度和时间视自家烤箱而定。
2.可以撒一点黑胡椒。
2.可以加蔬菜和水果哦?
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