食材构成了美食最基本的部分,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,食材的发展推动着美食文化的发展,相信你对食材并不陌生吧?在此,你不妨阅读一下西兰花鸡蛋大米饭,仅供参考,欢迎大家阅读本文。
西兰花鸡蛋大米饭
食材:米饭200g,西兰花200g,鸡蛋1只,熟鹌鹑蛋50g,小番茄50g,草莓50g,食盐、海苔、油适量。
西兰花鸡蛋大米饭的做法
1、准备好食材,西兰花用淡盐水洗净。
2、找一个方盒子垫上保鲜膜或保鲜袋。
3、扣到盘中后用保鲜膜再给方形加个屋顶。
4、鸡蛋打散后摊成蛋饼。
5、蛋饼剪一个稍微大于屋顶的长方形盖在米饭上。
6、海苔剪出窗户和门贴上。
7、炒锅油热后放入西兰花翻炒片刻,加少许水和食盐炒熟出锅。
8、鹌鹑蛋、草莓、小番茄用竹签插住后扎在米饭上。
特别提示:西兰花不要炒太久会失去脆嫩感,气球不要太多,米饭会裂开的。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
97Msw.com相关知识
香肠炒大米饭
原料:过夜的米饭,鸡蛋3个,小葱一把,香肠一段。 做法:
1:准备工作就是米饭今天多煮点,然后盛出来留着明天待用。我这个米饭就是昨天晚上的,香肠切片,小葱切碎。
2:鸡蛋打入碗中,加点盐搅拌均匀。
3:锅中放些油,倒入蛋液,煎成蛋花盛起来待用。
4:把蛋花装起来,不用加油了,倒入切好的香肠小火煸炒1分钟这样,然后倒入米饭。
5:开大火,不停的翻炒米饭,其实炒饭的时候是要靠两个人去炒操作的,一个手扶住锅柄,另一个手抓住锅铲要不停的翻炒,我做了3个人的量,所以多了炒起来也蛮累的。大概要翻炒4分钟,这个时间自己掌控好。
6:然后倒入蛋花,加点盐在米饭里,接着翻炒。
7:这个时间不需要太长,一分钟就可以了,然后加小葱花,混合一下,就可以了,小葱花加到米饭里面很香的。
黑芝麻大米饭
什么叫做私家米类?其实就和现在流行在上海的各种叫做私房菜的饭店一样,私房菜全是主人精心定制,限量供应只保证口味保证品质保证用心但是量可谓是不多,所以在上海价格很高还是有很多人愿意排队等待一亲芳泽~
现在打着私房菜旗号的人越来越多谁知道是不是真正的私房菜,但是这私家米可是货真价实的私家米~
上面有这种私家米的来源,原来是每年收获的时节最好的一批大米都会被主人留下来不卖出去,后来专门招待贵客~收到的私家米是碱性私家米,自然很适合人体的酸碱平衡,碱性的东西不会让人生病,对于健康大有好处呢!
黑芝麻大米饭
原料:东北私家米,黑芝麻适量;
黑芝麻大米饭的做法
1、首先就是焖一锅好米饭,私家米稍微淘洗一下;
2、然后放进小砂锅里面,加上高出一厘米的水,隔水焖半个小时到四十分钟即可~出锅可以撒上黑芝麻,更有食欲哦~
网站小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
《蚝油牛肉》+《大米饭》=《蚝油牛肉盖浇饭》
食材明细:
主料::牛肉400g,
辅料::洋葱100g,青椒30个,大米饭一小碗,
配料::橄榄油40ml左右,味精随口味,淀粉少许,蚝油40g左右,料酒15ml,盐随口味,姜3g,
《蚝油牛肉》+《大米饭》=《蚝油牛肉盖浇饭》的做法步骤:
1.牛肉切成厚薄均匀的薄片,用清水洗净血水,然后,入葱、姜、盐、料酒、淀粉浆制(灌制浆水)。
2.浆制过程中,若水分被牛肉吸干,需及时添加,使牛肉纤维内注入足够的水分,浆制时间10分钟左右。
3.洋葱洗净切丝。
4.青椒洗净切丝。
5.将加工好的食材码放在配菜盘内备用。
6.锅内淋入橄榄油。
7.油温升至80度左右时,加入浆制好的牛肉(低油温过油)。
8.用锅铲将牛肉拨散后,煸炒至牛肉变色后,装入盘内备用。
9.原油锅加入洋葱、青椒丝煸炒至食材变色。
10.过油后的食材装入盘中备用。
11.原油锅内入姜片煸香,加入蚝油、白砂糖煸炒后,在淋入适量清水,熬出浓汁。
12.待蚝油汁水浓郁后,加入加工好的牛肉和洋葱、青椒丝。
13.将食材翻炒均匀,并用大火收汁调味后,即可装盘。
14.《蚝油牛肉》菜肴成品图示一。
15.《蚝油牛肉》菜肴成品图示二。
16.《蚝油牛肉》菜肴成品食用图示。
17.《蚝油牛肉盖浇饭》:将‘蚝油牛肉’连同蚝油卤汁,盖浇在大米饭上,即可成为‘蚝油牛肉盖浇饭’。
18.《蚝油牛肉盖浇饭》成品食用图示。
小贴士:
温馨提示:牛肉浆制时,灌水要充足,这是牛肉鲜嫩的首要步骤。
#信任之美#五常大米饭
食材明细:
主料::五常大米600克,
辅料::清水适量,黑芝麻少许,
#信任之美#五常大米饭的做法步骤:
1.准备好食材
2.将大米倒入内胆中
3.淘洗干净
4.加入适量清水
5.放入电饭煲中启动电源
6.时间到不急于打开
7.继续保温10分钟
8.哇:好香的米饭
9.蓬松又油亮
10.吃起来更美味
小贴士:
1、水量根据自家喜欢增减
西兰花鸡蛋面
食材明细:
主料::面条200g,
辅料::西兰花50g,瘦猪肉50g,鸡蛋2个,
配料::生抽适量,盐适量,
西兰花鸡蛋面的做法步骤:
1.肉切丝
2.西兰花洗净,掰碎
3.葱爆锅炒肉
4.锅中添水
5.补充营养,再打上个笨鸡蛋
6.水开后下入面条
7.下入西兰花,倒点酱油,盐调一下味
西兰花蒸鸡蛋
蒸鸡蛋松软滑嫩,清香滑口。尤其适合婴幼儿及牙口不好的老年人食用哈!
材料:
主料:鸡蛋3个,西兰花2小朵,
辅料:猪油半勺,食盐适量,香油少许,生抽1勺,
西兰花蒸鸡蛋的做法步骤:
1. 准备好鸡蛋三个,西兰花两小朵。首先将鸡蛋敲在碗里,加点盐调味然后搅打
2. 再加半碗温水搅拌均匀
3. 然后用筛子过筛掉泡泡
4. 过筛好的鸡蛋液,没有了泡沫
5. 分装在炖盅里面,每碗加小半勺猪油
6. 然后将炖盅移至炖锅中,盖上保鲜膜,隔水蒸制10分钟
7. 在蒸制鸡蛋的过程中,将西兰花剪碎
8. 10分钟后,将西兰花碎均匀的撒在鸡蛋羹上面
9. 然后盖上保鲜膜继续蒸制3分钟
10. 蒸好后,浇上少许生抽和香油即可
西兰花鸡蛋沙拉
食材明细:
主料::西兰花250g,鸡蛋1个,
辅料::千岛酱20g,
西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤:
1.西兰花切小块,锅中烧开水将西兰花放入汆1分钟左右。
2.汆好的西兰花放入凉水中浸泡过凉,沥干水份装盘备用。
3.鸡蛋打散,煎成蛋皮。
4.将煎好的蛋皮切成菱形块。
5.放入西兰花盘子中。
6.浇上千岛酱,吃时拌匀即可。
感谢您阅读“97美食网”的《西兰花鸡蛋大米饭》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了大米饭炒鸡蛋专题,希望您能喜欢!