没有好的食材不可能有好的美食,地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材于美食文化,同是地基与楼房的关系,相信你对食材并不陌生吧?小编经过整理,为你编辑了芹菜叶粗粮小馒头,请继续阅读本文相关内容!
粗粮馒头作为主食非常的营养健康,在粗粮馒头中加入芹菜叶和少量盐,蒸出的馒头有芹菜的香味和淡淡的咸味,非常好吃。
健康主食芹菜叶粗粮小馒头
原料:
面粉
玉米面
黄豆面
芹菜叶
酵母
白糖
盐
芹菜叶粗粮小馒头的做法
1、将玉米面、黄豆面放入盆中,用适量开水烫面,然后待面粉变温备用;
2、加入白面、酵母、少量白糖和盐后用凉水和成软硬适中的面团;
3、和好的面团室温进行发酵;
4、面团发酵完成;(用手指在面团中按个小坑,小坑不会缩说明发酵完成)
5、加入切碎的芹菜叶与面团揉均匀放在案板上备用;
6、揉匀的面团分成等量的剂子,然后依次揉成小馒头生坯;
7、放入蒸锅再二次发酵几分钟,开火蒸,水开后蒸15分钟关火,2-3分钟掀盖取出馒头即可。
芹菜叶粗粮小馒头做法小贴士
1、玉米面用开水烫一下,吃起来口感会不那么粗糙;
2、面粉中加入少量白糖,利于面团的发酵;
3、芹菜叶要在面团发酵完成后加入;
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西红柿和芹菜能一起吃:西红柿中含有维生素P,即芦丁,能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用,能为人体提供丰富的营养成分,具有清热利湿,平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血。
核桃仁和芹菜能一起吃:同食润发、明目、养血的作用
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花朵小馒头
食材明细:
主料::面粉2碗,胡萝卜半根,菠菜2棵,紫甘蓝适量,
辅料::可可粉适量,酵母粉3克,
花朵小馒头的做法步骤:
1.胡萝卜,紫甘蓝,菠菜洗净用料理机打成汁。
2.面粉中拌入酵母粉,分别加入胡萝卜汁,菠菜汁,紫甘蓝汁,可可粉揉成面团,一份白面团发酵成两倍大。
3.将绿色面团揉匀,揉成长条,切成7小份。
4.每份擀成饼,排起来。
5.用筷子压一下。
6.从一边卷起来。切成两半。
7.整理一下,就成了漂亮的花朵。
8.同样方法做好别的面团。
9.二次发酵后上锅蒸熟,开锅15分钟即可。焖2分钟再开盖。
10.成品图
小贴士:
蒸馒头要经过二次发酵,蒸出的馒头效果会更好。
企鹅小馒头
食材明细:
主料::面粉适量,南瓜粉适量,紫薯粉适量,红曲粉适量,牛奶4盒,黑芝麻适量,白糖适量,
辅料::红豆沙馅适量,
企鹅小馒头的做法步骤:
1.牛奶、白糖水、面粉、酵母、南瓜粉一起和面
2.这样看到了吧
3.面粉、牛奶、紫薯粉、白糖水、酵母粉
4.红曲粉也同上
5.紫薯粉搓成小块
6.擀皮。
7.放豆沙
8.两个搓在一起变成这样长长的、脑袋小肚子大就行。
9.继续做长长的
10.白色面、擀皮做肚子
11.放上肚子后、用红曲粉做成围脖?
12.南瓜面做嘴巴、用针嗯一下。白色面做眼、黑芝麻做眼睛
13.南瓜面做小爪子
14.放在下面的小爪子、然后紫薯面做成小翅膀。
15.嘿嘿、有点像大公鸡
16.上锅蒸25分钟左右就可以。
17.颜色不好看的原因是、企鹅肚子里有红豆沙、皮薄馅多。
18.还是不带帽子的好看
小贴士:
一定要等面发酵一下、不然颜色不好看。豆沙
皮稍微厚点也可以。白糖和水搅拌一起、和面时候倒进去和牛奶一起。
菠菜小馒头
食材明细:
主料::菠菜汁250克,低粉500克,温水10克,糖粉30克,
辅料::酵母3克,
菠菜小馒头的做法步骤:
1.菠菜清洗干净待用。
2.入开水中煮熟待用。
3.入榨汁机榨汁待用。
4.加入少许温水,加入酵母粉。
5.加入低粉,糖粉。
6.揉搓成光滑面团。
7.放入不锈钢碗中里,用保鲜膜盖住,在放入60度温水里发酵50分钟至两倍大。
8.发酵好的面团。
9.揉搓成面团。
10.揉搓成长条光滑面团。
11.切成4份。
12.揉搓成长条。
13.切成小块。
14.放入不粘锅。
15.用中火快速翻炒至两倍大,证明已经炒熟了。
16.成品图。
17.成品图。
18.成品图,可以作为小零食。
牛奶小馒头
食材明细:
主料::高筋面粉260克,牛奶120克,酵母3克,
辅料::盐小半勺,砂糖两勺,
牛奶小馒头的做法步骤:
4.每个面团揉成小球状,每个面团都需要揉一分钟以上。放入锅中静置15-20分钟。冷水中火蒸15分钟,关火,闷两三分钟起锅。
5.蓬松程度还可以,多揉就不会实心了
小贴士:
面要揉透,发酵时间要足,冬天比夏天时间会需要的多一些。
刺猬小馒头
食材明细:
主料::面粉260克,
辅料::酵母2.5克,泡打粉1.5克,白糖1汤匙,温水(30°左右)适量,黑芝麻少许,
刺猬小馒头的做法步骤:
1.酵母撒到温水里不要动它,10分钟左右会成片散开,用筷子打散
2.面粉里加入泡打粉和白糖拌匀,一点点加入活化好的酵母水,和成光滑的面团,封上保鲜膜,这个季节室温发酵2个半小时左右,要发到2-2.5倍大
3.发好的面团,拉开看看组织
4.面团放面案上排气揉至光滑,切剂
5.依次搓成水滴状
6.两粒芝麻当眼睛,再用剪刀剪出刺猬的刺
7.锅内加适量的水,屉上刷油,一边做一边把刺猬留出空隙码在上边,做好后盖上盖子,醒15分钟到刺猬滚圆,开大火蒸,上汽后12分钟即可关火。3分钟以后再开盖,防止会缩
8.蒸好的刺猬小馒头,小巧可爱
9.成品图!
10.成品图!!
小贴士:
1 酵母要温水活化后再用,这样能加快发酵速度
2 面团要发到2-2.5倍大方可使用,这样才够暄软
蝴蝶小馒头
胡萝卜洗净,切片,放入锅中蒸熟后捣成泥。将胡萝卜泥、发酵粉、面粉放到一个盆中,用温水揉成光滑的胡萝卜面团。将发酵粉、面粉放到另一个盆中,温水揉成白面团。两个面团分别覆盖保鲜膜,进行发酵。发酵好的面团,分别涨成两倍大。分别放到案板上,排气,重新揉圆。
材料:
主料:面粉500g,胡萝卜适量,
辅料:发酵粉5g,,
蝴蝶小馒头的做法步骤:
1. 胡萝卜洗净,切片,放入锅中蒸熟后捣成泥。
2. 将胡萝卜泥、发酵粉、面粉放到一个盆中,用温水揉成光滑的胡萝卜面团。将发酵粉、面粉放到另一个盆中,温水揉成白面团。两个面团分别覆盖保鲜膜,进行发酵。发酵好的面团,分别涨成两倍大。分别放到案板上,排气,重新揉圆。
3. 分别将两种面团擀成同样大小和厚薄的面片。
4. 将胡萝卜面片叠放在白面片上面。从下边卷起。切成2-3厘米的段。
5. 将两小段对着放在一起。
6. 用筷子夹出蝴蝶形状。
7. 用剪刀剪出触角,放在蒸屉上,入冷水锅,继续发酵约20分钟
8. 大火烧开,转小火15分钟即可关火,3分钟之后打开锅盖,将馒头取出即可。蝴蝶小馒头烹饪技巧
红薯小馒头
食材明细:
主料::红薯泥250g,面粉300g,
辅料::酵母4g,白砂糖40g,
红薯小馒头的做法步骤:
1.红薯泥250克加酵母4克,白砂糖40克,搅拌匀,倒面粉300克。
2.揉成光滑面团(揉一百下以上)。
3.盖上盖子,发酵2倍大小。
4.再次揉匀面团,(如果好粘,可放少量面粉一起揉匀)取一半面团,擀成长方形。
5.抹水在面皮上。
6.卷起来。
7.卷成长条。拉一拉。
8.切掉两边多余的面团,揉成圆形。
9.剩下的面团,均匀切块。
10.放入刷油的蒸笼里。
11.发酵2倍大小。
12.大火蒸13分钟,焖5分钟即可。
杂粮小馒头
食材明细:
主料::荞麦适量,红豆适量,大米适量,薏米适量,黑香米适量,燕麦适量,高粱米适量,绿豆适量,
辅料::水适量,
杂粮小馒头的做法步骤:
1.煮好的杂粮粥。
2.放料理机打成糊糊。
3.加入适量的面粉和酵母和成光滑的面团,发酵至原来的两倍大。
4.发酵好的面团揉成光滑的面团,搓成长条,切割成大小均匀的小馒头。
5.锅内加水,馒头胚上蒸笼。中火蒸10分钟。
6.出锅。
7.又香又有嚼劲,杂粮馒头就是好吃。
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