“夫妻肺片、回锅肉、棒棒鸡、醋熘鸡、圆笼粉蒸肉”,可能你对这些菜谱比较熟悉了,这些菜品实际上是有很深的学问的。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法,每道菜有了属于自己的味道,你对烹饪美食感兴趣吗?小编现在向你推荐田园蔬菜色拉,为方便后续阅读,请你收藏本文。
田园蔬菜色拉在我家出现率是非常高的,家中有一长辈做罗宋汤和蔬菜色拉特别好吃,但罗宋汤除我以外其他家人不是很感兴趣
但蔬菜色拉却广受好评
这样它在我家就深深地扎下了根
田园蔬菜色拉营养丰富、材料大众、做法简单
零厨艺新手也可轻轻松松滴做出来自销或宴客
田园蔬菜色拉
材料:甜青豆(超市有卖)、甜玉米粒(超市有卖)、火腿肠或方腿、胡萝卜、土豆
我用的是丘比原味沙拉酱,这种不甜,比较适合拌蔬菜色拉
田园蔬菜色拉的做法
1、将胡萝卜、土豆、火腿肠切成小丁;
2、开火将水烧开,分次把材料(除火腿肠外)下锅汆水、煮熟;
3、所有原料混合加少许盐拌匀;
4、再挤入丘比色拉酱拌匀即可。
怎样?够简单吧
也可以另外加入一些喜欢的菜蔬
如小黄瓜、小番茄、紫甘蓝等等。。。
同样也可以添加一些水果,随自己啦~~
网站小提示
芦笋和色拉能一起吃:同食可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤
蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时,饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
蔬菜与水果如何搭配最
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品,它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类,而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
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炸鸡肉蔬菜色拉
材料: 各式生菜适量 去骨鸡腿肉1~2只 市售的油醋色拉酱汁适量 鸡肉腌料: 酱油1大匙 米酒或料酒1大匙 五香粉少许 胡椒粉少许 蒜头(拍碎)1~2瓣 鸡肉外层炸粉: 粗颗粒地瓜粉2/3 马铃薯粉1/3 ※要是买不到粗颗粒地瓜粉,改用细的也行,或是更简单用面粉替代 做法: 1.去骨鸡腿肉切约2公分方块,用腌料腌约15分钟
2.生菜洗净用冰水浸泡,使其更加清脆
3.利用浸泡生菜的时间,将鸡肉均匀沾裹上炸粉,等约1~2分钟,让鸡肉表面的炸粉变得有点湿润感,再放入油锅炸至金黄色,捞起备用
4.将浸泡过冰水的生菜充分沥干水份后用手撕成适当大小,摆入盘中、放上炸鸡肉,吃的时候淋上油醋色拉酱汁,即完成 贴心建议 这到色拉的3个重点 1.即做即吃,才能享受到鸡肉的酥、生菜的脆
2.生菜洗净要用冰水浸泡,这样口感就会非常清脆
3.鸡肉很容易熟,所以不要炸过久,或是采用抢酥的手法,当鸡肉炸过第一遍后捞起,将油温加热升高,快速放入鸡肉大火炸几秒,让油逼出,鸡肉就会酥酥不油腻.
杂菜色拉
食材明细:
材料芦笋、青椒、红椒、黄椒、樱桃番茄、刀豆、紫椰菜、洋葱、小红萝卜、混合生菜、油醋汁
杂菜色拉的做法步骤:
(1)芦笋取笋尖,青椒、红椒、黄椒、紫椰菜、洋葱切成条或丝,樱桃番茄一剖二,小红萝卜切成片。
(2)刀豆与芦笋一起入开水中焯熟。
(3)将上述材料混合,拌入油醋汁。
(4)装盆时,用混合生菜垫在下面,将拌好的芦笋等堆放在上面即可。
特别关照
可根据季节增减材料的品种。
菠菜色拉
食材明细:
菠菜500克,鸡蛋300克,洋葱(白皮)150克,植物油15克,醋5克,胡椒粉3克,芥末2克,盐2克,味精2克
菠菜色拉的做法步骤:
1. 取2个熟蛋黄搓碎,加白胡椒粉、芥末、精盐、味精搅匀,制成蛋黄泥,再慢慢滴入少许植物油,搅匀后再加入少许醋搅匀成醋油沙司备用;
2. 将菠菜择洗干净,用开水略烫,捞出控水,切成段,盛在盘中央;
3. 葱头去老皮,洗净,切成末;
4. 将鸡蛋煮熟剥去皮,每个切成6瓣,码在菠菜上,葱头末加醋油沙司拌匀,浇在菠菜上即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
田园色拉
食材明细:
莴笋150克,番茄100克,乳黄瓜150克,洋葱(白皮)100克,柿子椒50克,西芹50克,蘑菇(鲜蘑)50克,橄榄油15克,香醋5克,盐3克,胡椒粉2克,芥末2克,大蒜(白皮)5克,柠檬汁3克
田园色拉的做法步骤:
1. 将莴苣去叶、皮清洗,切成丁;
2. 红柿子椒去蒂、籽,洗净切成丁;
3. 葱头去外皮,洗净,切成片;
4. 西芹择洗干净,切成斜刀片;
5. 鲜蘑洗净,切成片;
6. 嫩黄瓜洗净,切成片;
7. 蒜切碎成末;
8. 番茄洗净,用开水烫一下,去皮,切成块;
9. 将所有菜料加橄榄油、香醋、精盐、胡椒粉、芥末粉、蒜末、柠檬汁拌匀即可。
小贴士:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
紫菜色拉卷
食材明细:
金华火腿100克,土豆(黄皮)100克,四季豆50克,紫菜(干)50克,吐司100克,色拉酱50克
紫菜色拉卷的做法步骤:
1.金华火腿切成吐土司同长之长条,土司去周围黄皮。马铃薯去皮后切成与吐司同长的1厘米的宽粗条,四季豆与马铃薯分别放入袋中,袋口不要扎得太紧,以高火煮7分钟,取出待凉备用。
2.紫菜放于盘中以高火烤1分30秒,取出对切成比吐司略长3厘米,备用。
3.取一块紫菜,放上吐司,将金华火腿、马铃薯、四季豆并排放上,挤上色拉酱后卷起,接口处以色拉酱粘紧,食用时对角切半即可。
培根菠菜色拉
食材明细:
鲜香菇六七朵,蘑菇七八朵,小番茄六七个,鸡蛋二个,生抽适量,糖适量,蚝油适量,麻油适量
培根菠菜色拉的做法步骤:
第1步准备食材准备食材
第2步鸡蛋放入水中煮开,加些盐再煮十分钟左右,取出浸入冷水中,稍等片刻去壳(一样煮多烧了几个,剥了壳可以做酱油蛋吃)。去壳的鸡蛋一切四备用蘑菇洗净,用厨房纸巾擦干。鲜香菇去根洗净捏干备用
第3步鲜香菇和蘑菇切片小番茄洗净后加热开水泡一下取出沥干,一切二备用
第4步培根切小块锅上火加热,放入培根片
第5步反复煸炒出油把里面的油逼出来,肉片稍有焦黄盛出(如果你喜欢更脆的,可以再煸炒一会儿)
第6步锅里炒出的培根油,再加入一些植物油放入蘑菇片和香菇片
第7步慢慢煸炒煸炒至水份出来后,又慢慢蒸发
第8步加入生抽糖蚝油調味,煸炒均匀,淋麻油出锅烧开一锅水,放入菠菜,大概三四十秒后取出
第9步马上浸入冷开水中,使其保持翠绿,然后取出稍捏干,放入炒好的蘑菇香菇中再放入小番茄和鸡蛋,拌匀撒松子仁就可以开动了
小贴士:
随便聊聊:1、色拉菜很随意。你可以把菠菜换成其它的绿叶菜,比如生菜啥的2、还可以放入你喜欢的各种食材,比如水果3、酱汁的做法也很随意,根据你自家的口味就行4、如果比较喜欢西式的做法,可以在煸炒菌菇前先煸香大蒜末洋葱5、培根先是无油煸炒,它会煸炒出油来的,这个油很香。至于煸炒的程度可以根据自己的喜好,喜欢软嫩,时间短些;喜欢焦脆,那么煸炒时间就长一些6、菠菜焯水的时间一般是进入沸水后,在心中以正常速度默数到二十就可以捞出了,然后浸入冷开水中,使其保持翠绿色7、煮鸡蛋的时候在水中放一些盐,可以使鸡蛋不容易破壳8、菌菇的煸炒一定要有耐心,等到出水后再煸炒一会儿使得水蒸发掉,这样更易吸收调味,功菇的口感也更好9、小番茄基本是生吃,所以洗干净一定要沸水泡一泡杀杀菌10、切鸡蛋的时候要用快一点的刀,这样切面很平整漂亮11、菌菇洗好一定要擦干和捏干,这样做出来才好吃哦
紫椰菜色拉
食材明细:
材料紫椰菜、洋葱、混合生菜、番茄、德国油醋汁
紫椰菜色拉的做法步骤:
(1)紫椰菜用刨片机刨成丝,洋葱切成丝,番茄切成细条。
(2)将紫椰菜丝用油醋汁拌匀。
(3)混合生菜铺在盆底,上面堆放紫椰菜丝,撤上洋葱丝,用番茄条配色。
特别关照
番茄可用樱桃番茄替代。
加州核桃田园色拉
食材明细:
生菜 一棵,紫甘蓝 1/4棵,胡萝卜 一根,黄瓜 一根,圣女果 四五个,皇冠梨 一个,黄桃 一个,加州核桃 一小包,色拉酱适量
加州核桃田园色拉的做法步骤:
第1步生菜浸泡洗净,用冷开水冲洗干净紫甘蓝浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切丝
第2步胡萝卜浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切薄片黄瓜浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切薄片
第3步圣女果浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切开皇冠梨洗净切小块
第4步黄桃洗净切小块加州核桃微波炉加热五六分钟至熟(时间依微波炉功率而定,可以分二三次加热,每次二分钟),晾凉待用
第5步把生菜叶垫在碗底,然后加入其它食材,颜色尽量分开一些,最后加入加州核桃,然后撒上色拉酱拌匀即可
小贴士:
1、加州核桃用微波炉加热至熟,吃起来更香2、蔬菜一定要浸泡洗净,还要用冷开水冲洗干净,一定要注意卫生3、色拉酱按个人喜好酌情添加,也可以自己做色拉酱,这样更健康4、可以根据个人喜好加一些其它调料5、蔬菜要选择一些颜色漂亮的来做,这样不仅养眼。挑起人的食欲,而且营养更全面更丰富6、适当食用坚果,增加饱腹感,为自己和家人的健康加分。在色拉中加入核桃、杏仁、葡萄干等坚果来丰富口感。因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏,同时容易使人具有饱腹感,从而有效控制体重。7、色拉食材的配制可以根据个人的喜好8、摆盆的时候不同颜色尽量分开,把生菜放在下面,核桃仁等坚果可以放在最上面,拌好以后要及时食用
田园蔬菜
食材明细:
综合生菜适量,樱桃蓝莓淋酱适量
田园蔬菜的做法步骤:
1.综合生菜洗净,泡入冰块水中约3分钟,捞出沥干水份备用。
2.取作法1综合生菜摆盘后淋上樱桃蓝莓酱即可。
【新味COOK试用】法式羊排与蔬菜色拉
食材明细:
主料:澳洲羊排2块,面包糠20克,迷迭香1枝,核桃仁适量,羊奶芝士适量,芥末酱适量,蜂蜜适量
辅料:橄榄油适量,苦菊适量,菠菜适量,黄油1块
【新味COOK试用】法式羊排与蔬菜色拉的做法步骤:
1,法式羊排与蔬菜色拉包装。
2,食材包。
3,黄油放锅里小火融化。
4,放入面包糠和香草翻拌均匀后小火翻炒至呈焦糖色盛出。
5,羊排上撒适量盐和胡椒粉。
6,倒入橄榄油,放入羊排和迷迭香。
7,煎至两面上色。
8,取出放进铺好锡纸的烤盘。
9,烤箱预热185度,180度烤20分钟。
10,这时拌色拉,放入蔬菜包,倒入羊奶芝士和芥末酱核桃碎拌匀。
11,烤好的羊排,抹上芥末酱,再沾裹上炒好的面包糠。
12,享用吧!
小贴士:
也可以直接煎至羊排熟,个人觉得烤来更香。
感谢您阅读“97美食网”的《田园蔬菜色拉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了蔬菜色拉食材专题,希望您能喜欢!