食材是美食最基本的构成,因为有了好的食材才有好的美食。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你是食材达人吗?或许你需要"香菇豆腐扒菜胆"这样的内容,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
豆腐这样做,好吃又好看,营养又美味舍得|豆腐这样做,好吃又好看,营养又美味
豆腐除了有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能之外,对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。下面教大家做香菇豆腐扒菜胆。
香菇豆腐扒菜胆原料:上海青8颗,胡萝卜适量,老豆腐2块,适量盐,适量油,姜末,肉末,阿香婆香辣牛肉酱,适量鸡精,老抽,葱花
香菇豆腐扒菜胆的做法
1、上海青8颗,掰去大叶留菜心后用刀修饰根部。胡萝卜适量,切成厚片后再切成条,将两头切成斜刀。用筷子在菜心根部插个洞,再将胡萝卜条插进去,就成了鹦嘴菜心。锅里去水,下入适量的盐和油烧开,下入菜心,烫熟后滤水捞出,将菜心摆盘。
2、老豆腐2块,放入碗中并加入适量的盐,倒入适量开水浸泡1小时,去除豆腥味,使豆腐更入味。1小时后将豆腐切成厚片备用。
3、锅烧热,去适量的油,光锅,锅底撒少量的盐,煎豆腐时不易粘锅。依次下入豆腐块并转动炒锅,单面煎黄。一面煎黄后翻面,转动炒锅将另一面煎黄后打出。
4、小火锅烧热去油,光锅,下入蒜蓉炒散后再下入姜末、肉末,小火将肉末炒散。再下入香菇丁炒均后下入阿香婆香辣牛肉酱,和肉末一起炒香。炒香后加入适量的水并下入豆腐,转大火煮3分钟。3分钟后先加入适量的老抽上色,再加入适量的鸡精,扒均后撒上适量葱花即可起锅,装入放了菜心的盘中,美味即成。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
97Msw.com相关知识
香菇扒菜胆(1)
食材明细:
主料::香菇150g,油菜250g,
辅料::油30g,盐5g,蒜末5g,姜末5g,蚝油5g,胡椒粉2g,水淀粉15g,
香菇扒菜胆的做法步骤:
1.香菇剪去根部,清洗干净备用;
2.油菜切去老根洗净,竖着一切四半;
3.调味料备好;
4.锅中放适量清水烧开后下入香菇煮2分钟后下入油菜放入1g的盐,放盐煮过的青菜颜色很绿。
5.再放入1g的油,煮过的青菜油亮,煮2分钟后捞出青菜和香菇;
6.捞出的青菜控干水分;
7.锅中油烧至5成热即可下入蒜蓉、姜蓉爆香;
8.姜蓉爆香后放入油菜和香菇翻炒;
9.下入盐;
10.下入酱油
11.下入胡椒粉;
12.下入蚝油;
13.翻炒2分钟后,水淀粉勾芡,收汤汁拌匀即可出锅,摆盘;
小贴士:
1、我用的是新鲜的香菇,鲜香菇的挑选主要是选大小、形状、菌帽得厚度、色泽、香气、有无病虫害等几个方面来选择;
2、也可以去超市买回袋装的干香菇,涌0度左右的温水泡发1个小时,然后用手指顺一个方向搅动,使伞摺张开去除里面的杂物和沙子,沉落在水底,在慢慢捞出香菇,泡香菇的水等沉淀后可以用来烹调,味道鲜美;
菜胆扒鱼圆
食材明细:
净草鱼肉,油菜心,盐,料酒,葱姜汁,鸡精,鲜汤,淀粉。
菜胆扒鱼圆的做法步骤:
1、将净鱼肉剁成茸,放入适量水、盐、料酒搅匀,挤成丸子,放入锅中煮熟捞出,将油菜心洗净待用;
2、坐锅点火放油,油热放入油菜心炒熟后摆在盘的周围,将锅中倒入鱼圆加入鲜汤、盐、鸡精、勾薄芡出锅倒入装有菜心的盘中即可。
香菇扒菜胆宴客拿手菜的做法
香菇的营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含蛋白质、糖类、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、铁、钾、钙、磷、镁、锌、硒等多种营养素。此外,香菇中还含有7种氨基酸,30多种酶以及麦角甾醇、甘露醇、海藻糖、糖原、戊聚糖等营养物质。香菇具有促进机体新陈代谢,增强人体免疫力,降低血压、血脂,防癌抗癌等功效,还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等有治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等疾病的调治。民间常用来香菇来诱发痘疮、麻疹,使体内毒素表出体外;还用来治头痛、头晕等病症
材料:
香菇200g,油菜300g,蒜10g,胡萝卜5g,糖0.3匙,盐1匙,味精0.3匙,水淀粉2勺,玉米油0.5勺,,
香菇扒菜胆宴客拿手菜的做法的做法步骤:
步骤1,在市场上买的新鲜的香菇肉质特别饱满今天要做个清新爽口的美味
步骤2,香菇去蒂剪掉根部清洗干净锅中烧开水放入香菇焯熟
步骤3,香菇焯水既去异味又杀菌
步骤4,焯好后立即放入冷水中冲凉浸泡一会儿后清洗干净沥干水份备用
步骤5,油菜摘除杂质在水中浸泡10分钟左右洗净备用
步骤6,锅中烧开水将油菜焯水时间不要过长油菜变色即可捞出
步骤7,焯好的油菜立即放入冷水中冲凉
步骤8,油菜沥干水份备用
步骤9,蒜拍成蒜末蒜可以多多准备一些它可以提味
步骤10,锅中倒入适量底油加热放入三分之一蒜末爆香
步骤11,放入油菜大火快速翻炒
步骤12,再放入香菇翻炒
步骤13,放入盐快速翻炒均匀入味
步骤14,将炒好的油菜摆入盘中
步骤15,将香菇摆入油菜中间
步骤16,锅中倒入适量清水烧开放入适量盐、糖、味精调味撒上剩余蒜末最后用水淀粉勾芡即可
步骤17,锅中倒入适量清水烧开放入适量盐、糖、味精调味撒上剩余蒜末最后用水淀粉勾芡即可
步骤18,胡萝卜切成薄片用摸具压出梅花形摆在油菜上做装饰
步骤19,非常适合在减肥期间的美眉或者三高的亲们食用
步骤20,看着晶莹剔透的香菇扒油菜一直在咽口水噢
步骤21,非常适合家宴或朋友聚会的一道美味
步骤22,香菇扒菜胆
感谢您阅读“97美食网”的《香菇豆腐扒菜胆》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了竹荪扒菜胆专题,希望您能喜欢!