“夫妻肺片、回锅肉、棒棒鸡、醋熘鸡、圆笼粉蒸肉”,大家都应该见过类似的菜单或菜谱,餐厅水平的高下,从菜谱可见一斑。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法,每道菜有了属于自己的味道,你是不是在研究这些菜谱呢?在此,你不妨阅读一下洋葱鸡蛋杏仁碎三文治,希望你更多关注本网站更新。
多种食材的自由组合,打破原有的束缚,尽情享用自然赋予我们的美食滋味,丰富的食物纤维、优质的蛋白质,多重的滋味跟口味选择一份层层叠叠的三文治,可以带给你曼妙繁复的快乐,更能为一天带来满满的活力与好心境。
洋葱鸡蛋杏仁碎三文治
原料:嘉顿切皮三文治麦面包,洋葱、鸡蛋、大杏仁、酸奶
洋葱鸡蛋杏仁碎三文治的做法
1、准备原料
2、三文治面包对切成两块。
3、取一片面包,放入炒好的洋葱鸡蛋。
4、盖上另一片面包,涂一勺酸奶,撒上杏仁碎即可。
营养和热量分析:
营养价值:酸奶含有丰富的蛋白质、膳食纤维,以及人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,有助消化及肠胃健康。
嘉顿切皮三文治麦面包含有丰富粗纤维及B族维生素,有助于人体消化吸收;B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振等症状有一定的预防和食疗效果。
热量:1份洋葱鸡蛋杏仁碎三文治的热量约等于315大卡,相当于1个鸡蛋灌饼热量的61%;相当于一碗猪肝粥热量的58%;相当于1碗云吞面热量的50%;相当于4个小烧麦热量的35%;相当于2个春卷热量的34%.
一层清甜,一层香嫩,一层松脆,一层柔滑不同食材叠加起来的三文治,可以让你吃得很带劲,可以让你吃得很甜蜜,也可以让你吃得很温暖。一种口味的早餐可能带给你一份满足的心情,但叠加起来的三文治早餐能将你的好心情无限放大。只需齿间的一下碰撞,美味的三文治能在你的心田播下一颗快乐的种子,好心情就如灿烂的山花漫山遍野地盛放。营养健康的三文治,给你独一无二的好心情。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
97msw.cOm延伸阅读
三文治做法
多维健康三文治(搭配热果珍)
1、食材:嘉顿切皮三文治麦面包,培根,鸡蛋、青椒
2、面包放入吐司炉烤至内热外酥。
3、放入青椒丝。
4、放入煎蛋加一片吐司,再放入煎熟的培根,盖上一片吐司即成。
营养和热量分析:
营养价值:切皮三文治麦面包含有丰富的蛋白质、膳食纤维,以及人体营养所必须的多种维生素,能提高人体免疫,能够促进脂肪的新陈代谢,有利于降脂防病。而此款麦面包更是预先切去了面包皮,口感松软,制作三文治分外便捷适宜,让你每天悠享晨间时光。
热量:1份多维健康三文治的热量约等于410大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的84%;相当于一份牛肉面热量的75%;相当于1小屉叉烧包热量的64%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的60%;相当于一盘什锦炒粉热量的51%.
口袋三文治
食材明细:
主料:吐司片6块,午餐肉3块,鸡蛋3只,生菜1棵,青瓜1段,番茄半个
辅料:番茄酱适量,沙拉酱适量
口袋三文治的做法步骤:
1,把鸡蛋、培根肉切煎熟备用。
2,取一片吐司,按自己的口味抹上番茄酱。
3,放上一片生菜,挤上适量的沙拉酱。
4,放上煎熟的鸡蛋、青瓜片再涂上沙拉酱。
5,再放上番茄片,涂上番茄酱。
6,放上午餐肉。
7,最后,盖上另一片吐司,用保鲜膜包好,就可以带出外啦。
小贴士:
口味按自己喜欢来搭配就可以啦,喜欢肉肉的可以多放点肉肉哦。
腩肉三文治
食材明细:
法式长面包1条,猪腩(五花)肉100克,软牛油20克,芫荽数根,小红辣椒1只(切小粒),泡菜40克,瑞士美极鲜酱油少许。调味料清水500毫升,鱼露1汤匙,八角1粒,红色素少许。
腩肉三文治的做法步骤:
(1)在小锅中,放入猪腩肉及所有调味料一同煲沸,然后用中火再煮半小时,取出冷却,切成薄片。
(2)法国面包切成4段,长约15厘米。
(3)每段面包用刀横切,抹上牛油,放入肉片,再加芫荽、小红椒粒、泡菜及少许瑞士美极鲜酱油,面包盖顶即可。
小贴士:
在越南卖腩肉三文治店铺一般只卖扎肉及腩肉,味道非常好,有机会不妨一试。
海苔果仁三文治
食材明细:
嘉顿番茄蔬菜面包适量,肉松适量,核桃仁适量,芥末酱适量,海苔适量
海苔果仁三文治的做法步骤:
第1步海苔铺在蔬菜面包上,放入烤炉,180度加热、烤香。面包和海苔压成圆形,取一片热面包,涂芥末酱,撒肉松,加入核桃仁。
第2步再盖上另一片热面包,和烤的香酥的海苔,最后盖上压出花纹的热面包即可。
番茄肉松三文治
食材明细:
面包,西红柿,肉松。
番茄肉松三文治的做法步骤:
1.买超市全麦切片面包(最好全麦的,面积大也好切),那种鸡蛋奶油味道的不容易成形。
2.西红柿切成薄片,待用。
3.拿出三片面包,第一层放入切好的西红柿片;第二层根据个人口味放入适量的肉松;然后盖上最后一片面包。
4.从正方形的对角线切一刀,就变成2块三文治啦,大功告成。
创意圣诞三文治
食材明细:
主料:咸吐司片4片,珍妮香肠3根,黄瓜一根,鸡蛋3个,草莓一盒
辅料:沙拉酱适量
创意圣诞三文治的做法步骤:
1,将珍妮香肠放入锅里小火慢煎,直至熟透两面金黄即可。
2,把香肠切片和煎好的鸡蛋放在一边备用。
3,黄瓜切片备用。
4,取一片吐司挤上沙拉酱。
5,铺上黄瓜片,摆上香肠片后再挤上沙拉酱。
6,放上一块鸡蛋片挤上沙拉酱。
7,最后在取一片吐司盖上去。
8,接下来装饰,黄瓜切薄片,在中间处再一分为二。
9,草莓切丁。
10,将黄瓜片和草莓丁摆上去呈现出圣诞树的模样,用草莓的盖叶自己随意装饰下。
11,圣诞帽子也是同样做法,用沙拉酱作为帽子边沿。
12,最后撒上糖粉,让气息更加浓郁逼真!
小贴士:
1. 雪人做法:将一个草莓顶部切开不要切断,挤入沙拉酱,最后用芝麻作为眼睛装饰。
2. 大家可以发挥自己的创意,可以是袜子、或者圣诞老人。
法棍三文治
食材明细:
法棍面包适量,番茄沙司适量,黑胡椒适量,生菜适量,黄油30克,鸡蛋2只,盐2克,培根几条
法棍三文治的做法步骤:
第1步法棍面包、培根、鸡蛋、黄油、生菜、番茄沙司、黑胡椒、盐。加热锅子,煎熟培根、撒些黑胡椒
第2步利用煎培根渗出的油,摊两只鸡蛋,撒点盐法棍横切成两片,涂上黄油,放入生菜、煎蛋、培根,淋上番茄沙司就可以了
玉米肉松三文治
食材明细:
熟玉米,切片面包,沙拉酱,肉松
玉米肉松三文治的做法步骤:
1.取面包两片把四边用切面包的刀切去四边。
2.然后把沙拉酱分别抹在两片面包上。
3.在把肉松铺在一片面包上然后在铺一层玉米粒,然后把另一片盖在上面,作刀对角切成两半。
4.另一种做法先不要铺玉米粒,把另一片面包盖在肉松上,面包上层在抹一层沙拉酱,把玉米粒铺在上面,后一种样子好看点。
小贴士:
味道真不错,挺适合妈妈们早上起来给孩子们当早餐,又有营养制作简单,自己吃就不用切边了,直接做好就吃三分钟一片.强烈推荐!!!!!!!
感谢您阅读“97美食网”的《洋葱鸡蛋杏仁碎三文治》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了三文治专题,希望您能喜欢!