俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,没有好的食材,不可能有好的食物。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,想必你对食材了解很多吧?以下是小编为大家收集的“干锅花菜豆腐”希望能为你提供更多的参考。
我最近恋上干锅菜了。干锅菜能吃出小时候妈妈的味道。一道米饭杀手的下饭菜。制作干锅时,主料一般不码芡,成菜也不勾芡,并且成菜后汤汁较少、油脂较多、香味浓郁。
在家做干锅菜不用太讲究,喜欢吃的食材随意添加。口味也可以随着爱好改变。
也不需要特制的器皿。这也是我喜欢吃喜欢做干锅菜的原因。
今天和大家分享一道家常干锅菜,干锅花菜豆腐。这道菜口感非常棒,五花肉片焦香味美一点也不腻。豆腐吸满了五花肉的肉香,汁多浓郁,非常好吃。花菜口感清脆特别爽口。我家挑食出名的妞还多了一碗饭呢。
家常的美味秒杀你家餐桌,让你多吃一碗饭----干锅花菜豆腐
主料;五花肉200克,豆腐200克,有机花菜200克。
辅料;葱姜蒜,辣椒,料酒,盐,酱油。
干锅花菜豆腐的做法
1、准备好所用原料。
2、有机花菜洗掰成小朵。
3、豆腐切成大片。
4、五花肉切成片。
5、准备好葱姜蒜。
6、锅中注入油,将豆腐煎制两面金黄后盛出备用。
7、另起锅注入水烧开将花菜焯水。
8、焯水的花菜直接捞入冷水中冲凉。
9、锅中注入少量的油,烧热后下入五花肉煸炒均匀。
10、加入葱姜蒜炒出香味。
11、在加入干辣椒炒香,烹入料酒加入酱油糖。
12、加入一点水和盐。
13、大火烧开后,加入炸好的豆腐,转小火焖制汤汁收干。
14、加入花菜翻炒均匀即可。
干锅花菜豆腐做法小贴士
花菜焯水后马上用冷水冲凉,这样花菜会很脆爽。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
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干锅花菜(1)
食材明细:
花菜半颗,五花肉100克,白糖1匙,小红辣椒丝适量,蒜适量,豆瓣酱一汤匙,生抽一汤匙
干锅花菜的做法步骤:
第1步花菜洗净拆成小朵,锅中加少许盐,把花菜放入开水锅中焯水两分钟左右,捞出用冷水冲淋至完全凉透,沥水备用。五花肉切成薄片,蒜头用刀背拍扁。
第2步锅中油七成热时,放蒜头爆香。下五花肉片入锅,用中火煸炒至表面全部变色,继续煸炒一会儿,把肥肉部分的油逼出一部分。
第3步加入豆瓣酱炒香,倒入红辣椒段和花菜,翻炒几下。加入豆瓣酱炒香,倒入红辣椒段和花菜,翻炒几下。加入生抽、白糖,转大火翻炒一分钟左右。
第4步最后翻炒几下后,盖上锅盖焖一分钟左右关火即可。
小贴士:
1、花菜用淡盐水浸泡,可以逼出里面可能会有的小虫子,并且有杀菌作用。2、花菜焯水时间不要长,焯水捞出后立即用冷水冲淋降温,这样花菜就会有脆脆的口感了。如果喜欢的是那种酥烂的口感,那么可以延长焯水时间并且捞出不需要用冷水冲淋。
干锅豆豉花菜
食材明细:
主料::花菜1个,红尖椒4个,生姜适量切末,大蒜适量切末,豆豉少许,
辅料::盐少许,白糖适量,生抽适量,蚝油适量,胡椒粉少许,
干锅豆豉花菜的做法步骤:
1.材料备齐。花菜切小朵,红尖椒切圈。
2.锅中水烧开,花菜焯水。
3.花菜沥干备用。
4.锅中入油,先把红尖椒圈炒一下。
5.红椒圈盛出备用。
6.锅中加姜蒜末和豆豉炒香。
7.加入花菜,淋入生抽与蚝油翻炒。
8.放红椒圈,加盐、白糖胡椒粉翻炒均匀。
9.喜欢口感烂软的可以多焖一会儿。
小贴士:
1、花菜容易隐藏小虫,所以焯水比较好。
2、因为忘了买肉所以就这样做了,其实这道菜加点五花肉或是香肠口感会更好。
干锅双花菜
西兰花,又称花椰菜、菜花、椰菜花,是一种蔬菜。西兰花起源于欧洲地中海沿岸,因其营养丰富、口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。在各大抗癌食物排行榜上,我们经常会看到明星西兰花的身影。西兰花是一种家庭常见的蔬菜,做法多样。下面要推荐的这道香辣的辣椒味与浓郁的腊肉味的干锅双花菜,相信吃货样一定喜欢。
原料:西兰花一小颗有机菜花一大颗腊肉50g剁辣椒10g郫县豆瓣酱5g葱适量姜适量生抽10ml蚝油5g植物油20ml糖少许花雕酒5ml
做法:
1、西兰花、有机菜花放淡盐水中浸泡15-20分钟。
2、腊肉尽量选肥点的,切片。
3、泡好的菜,洗净,撕成小朵,控干水分。
4、锅内倒入植物油,爆香葱姜后,倒入腊肉翻炒,炒到腊肉的油脂部分出透明状。
5、放入剁辣椒、郫县豆瓣酱翻炒出红油后,放入控干水分的菜花。
6、煸炒至菜花变色后,放入花雕酒、生抽、蚝油、糖继续煸炒入味。
7、移至小锅中,放电磁炉上最小的火,慢慢加热。
小贴士:菜洗净后要尽可能的控干水分,才有干香的味道。
常吃西兰花对身体很好,可是有时候买多了西兰花放在那很久,再一看已经变黄了。西兰花变黄了还能吃吗?》》》吓哭了!西兰花变黄了之后竟会这样吓哭了!西兰花变黄了之后竟会这样
在各大抗癌食物排行榜上,我们经常会看到明星西兰花的身影。西兰花是一种家庭常见的蔬菜,做法多样,常吃西兰花对身体很好哦!可是有时候买多了西兰花放在那很久,再一看已经变黄了。西兰花变黄了还能吃吗?你吃过黄色的西兰花吗?抗癌明星变色之后还管用吗?赶紧和小编了解一番。
【西兰花为什么会变黄】
西兰花的营养非常丰富。看着变黄的西兰花,你可能觉得扔了非常可惜。
为什么西兰花会变黄呢?
那是因为长时间放置,西兰花无法得到阳光照射,这样就无法产生叶绿色,没有叶绿素当然会变黄啦!
【西兰花变黄了会怎样】
蔬菜变黄了你会吃吗?其实像西兰花变黄之后营养就会渐渐消失,保持颜色的维生素和矿物质也流失了。这样的菜蔬吃了也没用,所以建议不要吃了。
另外还有一种说法,西兰花变黄会产生大量对人体有害的亚硝酸盐物质,会致癌,按照这种观点,更加吃不得了。所以最好还是购买新鲜的西兰花,全部吃掉最好。
【绿色西兰花的功效】
可能很多人听说最多的就是西兰花的抗癌功效,但除此以外,西兰花还有你意想不到的五大功效呢!
1、清化血管减少心脏病
菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。
2、丰富的维K加强血管壁
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。
3、解毒肝脏感冒特效药
多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。
4、维C使者增强免疫力
菜花的维生素C含量极高,研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。
5、生物活性使肌肤美白
据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。菜花中还含有二硫酚硫酮,可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用可滑润开胃,对肌肤有很好的美白效果。
吃西兰花对身体好,不过怎么买西兰花,如何清洗西兰花,怎样做西兰花对很多人而言颇为棘手。既然如此,小编马上就教大家几个窍门吧》》》如何购买西兰花如何购买西兰花
【怎么挑选西兰花】
优质西兰花的指标:一般优秀的西兰花的菜株的颜色浓绿鲜亮。花球表面无凹凸、花蕾紧密结实的西兰花品质较好。手感较沉重的西兰花为良品,但是,如果花球过硬、花梗特别宽厚结实的,则表示植株过老。若西兰花带叶,那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。观察西兰花梗的切口是否湿润,如果过于干燥则表示采收已久,不够新鲜。
一看:菜上还没有长出黄色花朵,再看西兰花的球茎大小,球茎大的更好。
二摸:花球表面有没有凹凸,凹凸比较少的较好。
三掂:用手一掂两个同样大小花球的重量,轻的更好。
四捏:用指头捏一捏花茎,假如硬,说明这个西兰花比较老。
【怎么清洗西兰花】
硬梆梆的西兰花一点不吃水咋洗呢?其实对付它很容易。
1.先沿着枝桠掰下来,然后大的用刀沿下面的茎切开分为小块。
2.先清水冲洗,盐水泡5-10分钟,再清水冲洗。
3.沸水里加小苏打,焯过后冷水泡,冲。
西兰花抗癌做法:美国伊利诺伊大学科学家研究发现,烹调西兰花最佳方式是将其隔水蒸5分钟。西兰花亮绿色时抗癌作用最强。
处理西兰花焯一下水是为了让它的口感更好,但有一些蔬菜焯水却是为了去除一部分对人体有害的物质。哪些蔬菜在炒前要焯水呢?记住下面5种菜哦》》》这5种蔬菜炒前必须要焯水否则出大事这5种蔬菜炒前必须要焯水否则出大事
有些蔬菜不是洗洗切切就可下锅炒的,在这之前必须焯一下水才可以,但想必很多年轻人都不太清楚哪些菜一定要焯水,来告诉你。她,再干净也不能碰
苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜
摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收,还会增加结石风险。一般来说,有点涩味的蔬菜,比如菠菜、苋菜、茭白、竹笋等都含有比较多的草酸。研究显示,菠菜、苋菜等蔬菜,只需沸水焯一下就可以去除40%~70%的草酸。
香椿
香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐,可能会在体内形成致癌物。而用热水焯烫香椿1分钟左右就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。因此,烹调香椿前最好先焯烫一下。
木耳
炒木耳容易炸锅,但在炒前先用沸水焯一下就可以避免这个问题。木耳在泡发时会吸收大量水分,而焯水有利于其中水分的排出。所以,在炒的时候基本不会出现炸锅的现象。需要提醒的是,木耳是卷曲状的,有很多的小凹槽,焯烫过的木耳,放入漏网中沥干后,要再把漏网多颠几下。
豆腐
豆腐比较软嫩,烹饪时易碎,下锅前,用水焯一下,不仅有助去除豆腥味,还会使豆腐更紧致,做菜时不容易碎。
(1)干锅花菜
干锅起源于四川德阳,口味麻辣鲜香,与火锅和汤锅相比,汤少味更足,菜品也已烹好可直接食用,因此很受食客喜爱。
但川菜中的干锅大量使用辣椒、花椒和各种香料,口味很重,对于烹制鸭掌、肥肠、鸡翼之类有腥味的荤菜是极适合的,但烹制蔬菜则味道显得过于厚重,掩盖了菜蔬本身的清甜。所以像干锅花菜这样的菜式,很多人会直接使用老干妈之类的辣酱来料理,既简便又清淡。
其实相较于老干妈版的干锅花菜,湘菜中的做法更值得推荐:白中透黄的花菜,点缀着几粒艳红的朝天椒、几段碧绿的青蒜,显得清新淡雅;花菜爽脆、回甘的口感中又夹杂着一丝劲爆的辣,而随后的猪肉的油香又让辣椒的辣变得温婉起来。吃惯了川菜干锅千篇一律的麻辣鲜香,突然上来一道小清新的干锅花菜,让人也是胃口大开。
脆香可口的家常美食:干锅花菜
主料:花菜500克
辅料:猪五花肉50克、朝天椒5个、青蒜3根
调料:大蒜5瓣、精盐5克、生抽15克、食用油15克
干锅花菜的做法
1、花菜容易生虫,清洗前在盐水中浸泡20分钟。
2、五花肉切片,朝天椒切圈,青蒜切段,蒜瓣切片后备用。
3、沸水中加少量精盐,将掰成小块的花菜汆水1分钟,捞出放入冷水中泡凉。
4、热锅放油,加入五花肉片煸炒至焦香出油后放入辣椒圈、蒜片一同煸炒。
5、加入花菜一同翻炒,加入精盐、生抽,还可以加一些提鲜的如味极鲜之类的。
6、放青蒜,翻炒均匀后起锅。装入干锅中放燃料炉上保温即可。
美食小提示
花菜汆水和翻炒的时间都不宜过长,要保持爽脆的口感。
干锅花菜食材搭配小提示
黄瓜和花菜不能一起吃:花菜中维生素c含量亦较丰富,每100克约含88毫克,若与黄瓜同食,花菜中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏,所以不宜配炒或同吃。
黄花菜的功效与作用
每100克小黄花菜嫩幼苗中含蛋白质263克脂肪089克,纤维359克,胡萝卜素03毫克,维生索B:077毫克,维生素C340毫克,每100克鲜花中含胡萝卜素195毫克,维生素B20118毫克,维生素C131毫克。每100克干花含钾2420毫克,钙660毫克,镁227毫克,磷588毫克,钠45毫克...[更多]
干锅花菜排骨
食材明细:
主料::肋排适量,
辅料::花菜适量,姜片适量,蒜粒适量,
配料::生抽适量,老抽适量,耗油适量,黄酒适量,腐乳汁适量,糖适量,
干锅花菜排骨的做法步骤:
1.肋排泡水一小时后倒掉血水捞出沥干水,用生抽、老抽、耗油、黄酒、腐乳汁、糖调成的汁腌制后放冰箱四小时左右。
2.取一个砂锅,锅底铺上姜片和蒜粒,倒入两勺油。
3.花菜焯水后,铺在上面
4.放腌过的肋排,同时将腌汁也倒入,开大火水烧开后改小火炖20分钟左右
5.收汁前放几段葱白,增加点葱香味(可以不放)再盖上盖子闷一会儿即可。除了排骨和花菜之外,焖煮过的蒜粒很好吃,别浪费了。
泡菜豆腐锅
食材明细:
豆腐适量,午餐肉适量,金针菇适量,香菇适量,白玉菇适量,葱适量,蒜适量,韩式辣椒酱适量,辣白菜适量
泡菜豆腐锅的做法步骤:
第1步将豆腐和午餐肉切成厚度为0.5—0.7厘米的片状。香菇洗净,白玉菇、金针菇去根洗净。
第2步准备适量韩式辣椒酱、泡菜,切少许蒜片和葱花。炒锅加热,倒入少许食用油,将葱花和蒜片炒香。
第3步然后放入韩式辣椒酱小火翻炒。倒入适量水,大火烧开。
第4步锅开后放入辣白菜。将各种菌菇放入锅中煮3—5分钟。
第5步然后放入豆腐和午餐肉。大火煮开,中小火煮10分钟左右即可。(豆腐和午餐肉易碎,不要过分搅动)
第6步盛出即可。
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