食材构成了美食最基本的部分,没有好的食材,不可能有好的食物。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你对哪些食材情有独钟呢?考虑到你的需要,小编特地编辑了“黄瓜鸡蛋沙拉(1)”,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
食材明细:
主料::黄瓜适量,鸡蛋适量,番茄适量,橄榄油适量,
辅料::沙拉酱适量,盐适量,胡椒粉适量,
黄瓜鸡蛋沙拉的做法步骤:
1.各种食材备用,鸡蛋煮熟。
2.黄瓜切薄片。
3.围到盘子边上。
4.把黄瓜和番茄切片,加入沙拉酱和橄榄油。
5.再加入盐和胡椒粉拌匀。
6.再加入鸡蛋拌匀。
8.成品。。
小贴士:
1,建议现在高压力的生活中,加入橄榄油是很有必要的,可以缓解压力,补充矿物质,降三高,抗衰老。。是自己的生活质量更上一层楼。
2,可以用自己喜欢的蔬菜做。
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低脂沙拉~清爽黄瓜鸡蛋沙拉
食材明细:
主料::黄瓜一根,紫洋葱1/4,鸡蛋2个,
辅料::蚝油适量,醋适量,糖适量,亚麻籽油适量,盐适量,
低脂沙拉~清爽黄瓜鸡蛋沙拉的做法步骤:
1.鸡蛋两个,煮熟,去皮,切小块,备用。
2.洋葱,切小块,备用。
3.黄瓜,切小块。
4.调汁,适量的糖,蚝油,醋,盐,少量亚麻籽油,拌匀。淋在准备好的材料上,拌匀即可。
5.来一张,味道不错的??
鸡蛋虾仁沙拉(1)
食材明细:
主料::苦菊一小把,圣女果2个,金桔1个,桔子1片,黄瓜1节,芦笋2根,熟鸡蛋1个,娃娃菜心2片,虾1个,
辅料::沙拉酱1勺,糊椒粉小半勺,
鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤:
1.准备。
2.把虾去皮切成小块、加入少许胡椒粉、油拌匀腌制十分钟左右、(本来是想用小虾仁的、结果只有大虾、将就用)。
3.锅中倒入少许水烧开、下入芦笋煮至断生即可捞出。
4.不粘锅中下入虾仁煎至熟即可。
5.把它们切小。
6.先铺上苦菊、芦笋、娃娃菜叶。
7.其它的全部铺上。
8.舀入一勺沙拉酱。
9.美美哒享用吧。
小贴士:
可以是自己喜欢的水果
鸡蛋沙拉汉堡(1)
食材明细:
主料::面粉200g,沙拉酱10g,糖40g,鸡蛋2个,水120g,
辅料::盐1g,酵母粉2g,芝麻适量,沙拉酱适量,
鸡蛋沙拉汉堡的做法步骤:
1.面粉加水、糖、盐、酵母粉开启面包机和面程序和成面团
2.挤上沙拉酱在开启一个和面程序
3.饧发至2倍大小的面团
4.取出面团排气滚圆分成6小份放烤盘二发
5.二发好的生胚表面刷蛋液再撒少许白芝麻
6.送入提前预热的烤箱180度烤30分钟
7.烤好后取出晾至微热
8.将餐包对半切开
9.鸡蛋煎熟
10.在下部分铺上洗净并沥干水份的生菜
11.然后放一个煎蛋
12.挤上沙拉酱
13.把另外一半盖起来,美味又营养的早餐饼就做好了
牛油果鸡蛋沙拉(1)
食材明细:
主料::牛油果1个,鸡蛋2个,酸奶适量,
辅料::蓝莓适量,小胡萝卜适量,菠萝适量,芝士适量,
牛油果鸡蛋沙拉的做法步骤:
1.所需食材,这道沙拉的主食材是牛油果和鸡蛋。其它可根据个人喜好自行添加。
2.鸡蛋放入凉水中,水淹没鸡蛋的一半。大火煮沸后,继续煮5分钟,鸡蛋恰好成半凝固状。喜欢吃熟一点的就煮6~7分钟。
3.煮鸡蛋时开始拌沙拉。牛油果从中间下刀,旋转一周划开,然后两手一扭就开了。
4.刀用力劈向果核,再扭一下就脱落了。
5.用勺子挖出。
6.用勺子碾碎,这个时候可以加入一些酸奶,与牛油果搅拌均匀,入味。(如果喜欢吃咸口的也可以拌入盐代替酸奶)
7.喜欢吃的水果或蔬菜切小块拌入。
8.鸡蛋煮好后,马上放入凉水中寖泡、冲洗。这样蛋壳才容易剥开。
9.本人最喜欢的半凝固鸡蛋。
10.摆盘后可加入一些芝士。(根据个人喜好添加)
11.搭配上一杯自制奶茶,充满蛋白质、优质脂肪和各种维生素的能量早餐就可以好好享用啦。
小贴士:
牛油果,如果是马上就吃的一定挑颜色深的;如果是放一段时间才吃,一定挑青色的。建议一次不要购入太多,容易坏。
黄瓜鸡蛋素饺子(1)
食材明细:
主料::面粉适量,
辅料::水发木耳适量,葱适量,鸡蛋适量,黄瓜适量,姜适量,
配料::盐适量,胡椒粉适量,五香粉适量,芝麻油适量,
黄瓜鸡蛋素饺子的做法步骤:
1.黄瓜鸡蛋素馅原料
2.将发好的木耳切丝
3.黄瓜去皮擦丝
4.擦好的黄瓜丝挤掉水分
5.鸡蛋打散,摊成鸡蛋片
6.鸡蛋片切丝
7.将黄瓜丝,木耳丝,放入容器
8.加入葱姜末,加入鸡蛋丝,盐,五香粉,胡椒粉,芝麻油,搅拌均匀
9.三鲜馅就调好了
10.醒好的面团,下小剂子,擀皮
11.加入三鲜馅,包成饺子
12.煮好的饺子,也可以蒸着吃 。
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