食材文化是我国美食文化的重要组成部分,食材的好坏决定了美食的成败。食材于美食文化,同是地基与楼房的关系,哪些食材让你感兴趣?以下是小编收集整理的“炝拌黑豆豆腐丝”,欢迎大家阅读收藏,分享给身边的人!
食材明细:
主料::黑豆腐皮280克,黄瓜1根,
辅料::大蒜6瓣,干辣椒3个,醋2汤匙,生抽1汤匙,蚝油1汤匙,糖适量,
炝拌黑豆豆腐丝的做法步骤:
1.准备材料。
2.将五香黑豆腐皮切丝备用。
3.黄瓜清洗干净切丝。
4.大蒜切末备用。
5.取一个小碗加入生抽,香醋,蚝油,白糖,盐,鸡精和适量的清水搅拌均匀备用。
6.炒锅放少许油,小火爆香干辣椒。
7.将切好的黄瓜丝、豆腐丝放入碗里,上面放上蒜末将热油浇上。
8.将调好的碗汁浇在上面搅拌均匀即可。
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炝拌干豆腐丝
食材明细:
主料::干豆腐2张,
辅料::糖1大勺,白醋1大勺,盐适量,葱油2勺,油辣子1勺,麻油适量,香油少许,葱1段,蒜1瓣,
炝拌干豆腐丝的做法步骤:
1.干豆腐切宽段,再改刀切丝。
2.切点葱丝、蒜末放入干豆腐丝里。
3.加1大勺糖,1小匙盐,加少许香油。
4.加1大勺白醋。
5.加麻椒油。
6.加1勺油辣子。
7.这是已经炸好的葱油,没有可以现做,用小葱、圆葱、小洋葱等加油熬至葱焦黄酥香即可。
8.取2勺葱油放入锅里烧热。
9.把热葱油浇在干豆腐丝上。
10.拌匀即可,微麻微辣,还有浓浓的葱香,超级下饭。
炝拌黑豆苗
今天推荐大家一道适合夏季吃的减肥小菜--炝伴黑豆苗。夏天吃黑豆苗可谓合尽时宜,爆炒或凉拌都很开胃,如果加入一点醋则更有消暑之功,这道小菜很受女士的最爱,因为它不仅美白嫩肤,还称得上四星级减肥食品,单位热量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟凉拌黑豆苗,可以当作晚上的减肥餐,美味又营养。
黑豆,又称乌豆,是大豆的一种,外皮由深色的蔬果色素花青素所构成。而花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达36%40%,相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;富含18种氨基酸,还含有19种油脂,不饱和酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要。此外,还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。传统中医学认为,黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。
黑豆拥有这么多营养成份,作为母体的黑豆生出来的豆苗自然也绝非平平之物,黑豆苗是用黑豆在泡沫箱内培育出来的,下面是漂亮的根须,纤细青白的嫩茎上生着肥圆翠绿的叶苞,豆瓣肥硕晶亮,其口感清爽脆嫩,尤其是那种去掉了尘土气息的水嫩清香十分诱人,因而黑豆苗又称为绿色大豆瓣菜。
炝拌黑豆苗
原料:黑豆苗、蒜、香葱、香醋、盐、干辣椒、干花椒
炝拌黑豆苗的做法
1、黑豆苗掐去根须,洗净,焯水断生后捞出,沥干水份备用
2、干辣椒切段葱蒜剁成末
3、锅里放油,烧热后,先放蒜末爆香后,把干辣椒干花椒放入炝出辣味后淋在焯过水的豆苗上,加入盐,香醋,葱搅拌均匀后整型装盘就完成了。
4、简简单单一碟菜,轻轻松松减肥来,只要在平时的生活注意一点点,健康苗条的身材就会离我们越来越近。
炝拌黑豆苗食材搭配小提示
糖和黑豆能一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效,而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。
柿子和黑豆能一起吃:生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗痔疮出血、便秘、尿血有良好的疗效。黑豆有生津润肺、清热解毒的功效。柿子与黑豆搭配食用,主治尿血。
黑豆豆腐的做法
我自打换到这个豆腐模子真是没让它闲着,给我家做了不少豆腐,甚至邻居亲戚都尝到了我做的豆腐,并且好评一片呀。今天我用置办的浆渣分离机做了一次黑豆豆腐,也请大家看清黑豆豆腐的颜色,有时商家卖的黑豆豆腐颜色太绿了,一定是放了色素了。我用的是绿心黑豆,泡豆子的水发红,也加在了豆浆里,所以做出来的豆腐颜色发灰并不绿,一定认清再买黑豆豆腐了。有的朋友老问我盐卤是啥能自己做么,还有人问哪里买的,我都比较晕了,都啥年代了,连80老奶奶都知道万能的淘宝啥都卖,所以我对问这些问题的人真不知怎么回答了,另外盐卤我要能自己做我就开家化工厂了。至于我买的浆渣分离机,是因为豆腐的制作最烦的就是挤豆浆了,要想给豆渣挤干水分非常累,而且我家料理机很小,每次打一斤干豆子需要40分钟分次打,所以我就买了个小型商用的浆渣分离机,专门卖豆浆的人用的机器,稍微蠢点,但是真的很好使,一斤干豆子泡好我用10分钟就打好了,还包括将豆渣又打两次呢,而且出来的豆渣非常干,攥不出水分的都,总之是个利器。但是很多朋友问我估计也是想买,我要劝告大家,首先这个机器我感觉我是玩不转的,每次要叫我家那位帮我组装好才行,我试了几次也搞不好,所以想买的朋友要看下自己或是老公的动手能力呀,别跟风买回去不能用来骂我嘿嘿,提前给你打个预防针哈。有人用原汁机打豆浆也说还行,不过据说没我的机器打出来的豆渣干燥,不过那个好装,只是给朋友们一些启发,有兴趣做豆腐的朋友大家一起加油,杜绝黑心不良商家吧嘿嘿。
材料:
绿心黑豆500g,清水100g,盐卤8g,冷水适量,
黑豆豆腐的做法的做法步骤:
步骤1,黑豆泡一晚,泡黑豆的水留着一起打豆浆用
步骤2,用浆渣分离机将豆子打成豆浆
步骤3,豆浆放在煤气灶上烧开小火煮5分钟
步骤4,关火以后兑入冷水(降温用)
步骤5,用温度计测出80度时就可以点盐卤水了
步骤6,这时慢慢加入盐卤水,右手拿着大勺子从锅底往上翻勺子,千万别转圈搅。(我听一个农家院做豆腐的人说的,不要转圈搅。)
步骤7,当看到出现了豆花就停止加盐卤水了,盖上盖子焖20分钟
步骤8,豆腐模子和豆包布都弄湿,模子里铺好豆包布,然后将豆花慢慢舀入模子内
步骤9,盖上模子的盖子,上面压一个东西压20分钟就行了,压太久了豆腐就硬了不好吃
炝拌豆腐
食材明细:
主料::豆腐1块,芹菜适量,葱适量,
辅料::生抽两勺,醋两勺,糖1勺,盐适量,植物油适量,花椒适量,
炝拌豆腐的做法步骤:
1.芹菜切丁
2.豆腐切小块
3.干红辣椒切小段,葱切丝
4.小碗中放入两勺生抽两勺醋,一勺糖,适量盐,搅拌均匀,使糖盐融化
5.锅中放入适量清水,放入芹菜丁烧开。捞出放入冷水中,多换几次冷水,使芹菜迅速冷却,控净水份放入盘中备用
6.放入豆腐烧开两分钟
7.捞出控水放在芹菜上面
8.把葱丝红辣椒放在豆腐上,把小碗中的调料浇到豆腐上
9.锅中放入适量植物油,烧热,放入花椒爆香。然后把花椒油浇到干红辣椒和葱丝上。嗞拉嗞拉的响,香味扑鼻。
10.成品。
炝拌甘蓝丝
食材明细:
主料::甘蓝菜250克,
辅料::花椒适量,干辣椒3个,蒜3瓣,香油适量,盐半茶匙,芝麻适量,
炝拌甘蓝丝的做法步骤:
1.原料如图;
2.将甘蓝切丝;
3.入开水焯熟;
4.过凉水洗净;
5.沥干水分备用;
6.起锅加入香油,放入花椒粒小火烧至麻味溢出,花椒变色后,剔除花椒;
7.放入干辣椒烧至出辣香即可;
8.将麻辣油全部倒入菜丝上,加入其他调料拌匀;
9.装盘后撒上芝麻即可。
炝拌莴苣丝
食材明细:
主料::莴苣2根,
辅料::红椒1个,
配料::凉拌醋适量,盐适量,胡椒粉少许,蒜末适量,玉米油适量,花椒10几颗,干辣椒2个,鸡精少许,
炝拌莴苣丝的做法步骤:
1.准备好原料,红椒洗净去蒂去籽,莴苣去皮;
2.莴苣洗净擦成丝(或者切成丝);
3.红椒切成丝;
4.蒜瓣去皮切碎,花椒,辣椒准备好;
5.锅中水烧开,放入莴苣丝焯水;
6.放入红椒丝焯水,快速捞出冲凉;
7.用冷开水浸泡两分钟;
8.控干水份,放入大点的容器中,放适量盐拌匀,腌制五分钟入味,倒掉多余的水分;
9..接着放入蒜末,胡椒粉,盐,鸡精,凉拌醋;
10.炒锅烧热放油,冷锅放入花椒,辣椒,小火至花椒辣椒出香味,关火;
11.把锅中的热油浇在蒜末和调料上(老家俗称激花椒油)
12.拌匀后装盘即可食用!
小贴士:
1.莴苣可以擦成丝,也可以切成丝;
2.莴苣丝焯水后要迅速过两遍冷水,最后用凉开水浸泡两分钟,这样的莴苣丝才能够爽脆;
3.最后的激花椒油,不爱吃里面的花椒和辣椒,辣椒和花椒炸好后可以拣出不要,以免影响口感。
炝拌木耳丝
食材明细:
主料::大木耳300g,
辅料::辣椒粉20g,花椒粉5g,小葱1颗,生抽10ml,芝麻5g,五香粉5g,
炝拌木耳丝的做法步骤:
1.木耳煮熟后入冰水冷却。
2.放凉的木耳切丝备用。
3.碗内加入辣椒粉、花椒粉、芝麻、五香粉和葱花。
4.菜籽油烧至发烟后关火冷却20秒后淋在调好的佐料碗中制成新鲜的红油辣子。
5.木耳丝中加入生抽再淋上红油辣子,吃的时候拌匀即可(喜欢吃酸的朋友可以再滴几滴陈醋,个人比较喜欢只加生抽的风味)。
炝拌耳丝
食材明细:
主料::耳丝适量,
辅料::黄瓜适量,大葱适量,辣椒适量,
配料::油适量,花椒适量,麻油适量,生抽适量,醋适量,
炝拌耳丝的做法步骤:
1.黄瓜洗净切丝
2.超市买回的耳丝,有大的就改一下刀
3.干辣椒
4.大葱
5.黄瓜丝
6.大葱丝
7.黄瓜和大葱丝装盘
8.耳丝放上面
9.锅中加油加花椒
10.再加辣椒
11.炸好油浇在刚才的所有材料上
12.点一点生抽,醋,和麻油,不放盐哦
13.拌一下就好了,很好吃的,我最爱跟他一起下酒
黑豆豆浆
食材明细:
主料::黄豆0.5杯,黑豆0.5杯,
辅料::水900毫升,
黑豆豆浆的做法步骤:
1.黄豆、黑豆各半杯。
2.泡水一晚上。
3.豆子、水都倒入豆浆机,启动湿豆程序。
4.浓浓豆香……
【东北菜】-炝拌干豆腐丝
食材明细:
主料::干豆腐120克,
辅料::洋葱适量,香菜适量,
配料::香醋0.5汤匙,白糖0.5汤匙,生抽1汤匙,盐0.5茶匙,麻椒一小撮,干红辣椒几枚,胡椒粉0.5茶匙,芝麻适量,
【东北菜】-炝拌干豆腐丝的做法步骤:
1.准备材料
2.锅内烧开水,将干豆腐丝用开水焯1分钟左右
3.将焯好的干豆腐丝过两次冷水,用冷水泡一会儿,使其变凉,控干水分备用。
4.锅内油烧热,小火,将干红辣椒、麻椒翻炒,再撒点胡椒粉,炒出香味
5.用滤网将渣滓滤除,留下麻辣油,放凉备用
6.将干豆腐丝、洋葱丝、香味放在一个盘子里
7.淋上2-3勺麻辣油、生抽、香醋、糖、盐,拌匀。
8.这里建议直接上手。带上一次性手套,用手抓匀就可以了。再来一张成品图。
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