俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,想必你对食材了解很多吧?也许下面的“家常菜--炒肉丝”正合你意!不妨参考一下。希望你喜欢!
食材明细:
主料::猪里脊适量,
辅料::泡姜适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,美人椒适量,
配料::味精适量,胡椒粉适量,盐适量,水淀粉适量,
家常菜--炒肉丝的做法步骤:
1.食材准备
2.所有食材切丝
3.肉切丝,用少许胡椒粉和盐腌几分钟
4.腌好的肉丝和上水淀粉备用!
5.锅里倒油 等到油温7-8成倒入肉丝快速翻炒。
6.肉丝稍微便白就吧以上所有食材倒入一起翻炒,调入少许生抽和味精即可
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家常菜。青椒炒肉丝
食材明细:
主料::猪肉250g,菜椒250g,
辅料::红萝卜1根,洋葱1个,大蒜4粒,
配料::鸡精适量,盐适量,酱油适量,糖适量,
家常菜。青椒炒肉丝的做法步骤:
1.准备好材料。
2.菜椒,红萝卜,洋葱,大蒜,洗干净。
3.肉切丝,加入调味料,鸡精,盐,酱油。
4.把肉丝搅拌均匀。菜椒切丝,洋葱切丝,红萝卜切片,大蒜拍打一下。
5.锅内烧热油,放入肉丝炒。
6.炒熟后先装盘。
7.先将红萝卜,洋葱,菜椒,放入锅中炒片刻。
8.然后加入青椒炒。
9.加入鸡精,盐。
10.炒熟后加入煮好的肉丝,一起炒。
11.炒均匀后出锅,装盘。(成品)
家常菜尖椒肉丝
食材明细:
主料::尖椒2根,猪肉100克,
辅料::盐适量,油适量,葱花适量,料酒适量,
家常菜尖椒肉丝的做法步骤:
1.准备材料,尖椒洗净,猪肉切丝。
2.肉丝用盐、料酒、葱花略腌一会儿。
3.尖椒切丝备用。
4.油烧热后煸炒肉丝。
5.肉丝炒散,加适量盐。
6.放入尖椒丝,大火炒匀即可出锅。
美味家常菜胡萝卜炒肉丝
胡萝卜是很常见的食材,自古就有小人参的美誉,营养价值非常高,多吃胡萝卜对身体好。胡萝卜炒肉丝虽然是一道非常简单普通的家常菜,但如果加点豆瓣酱来炒,味道与众不同,让不爱吃胡萝卜的小孩都无法抵抗这道美食的诱惑噢!
用料
主料:胡萝卜1根、猪肉(瘦)80克
辅料:油15克、豆瓣酱10克、生姜1块、大蒜1瓣、尖椒1个、淀粉5克、生抽6克、黑胡椒粉1克、小葱1棵
美味家常菜胡萝卜炒肉丝的做法:
1.准备好原材料。
2.尖椒切成丝。
3.胡萝卜用刨丝器刨成丝。
4.生姜、大蒜、小葱切成末。
5.瘦肉切成丝。
6.肉丝里加入适量生抽、少许黑胡椒粉,适量淀粉,抓匀。
7.豆瓣酱剁细。
8.锅里加入适量油烧到七成热,加入肉丝翻炒至熟,出锅待用。
9.锅里再加入适量油,放入尖椒丝、葱姜蒜末、豆瓣酱,翻炒均匀。
10.加入胡萝卜丝翻炒至熟。
11.加入炒好的肉丝翻均匀。
12.出锅了。
烹饪技巧
1、尖椒有点辣,所以一定要先炒,先将尖椒炒好后下入胡萝卜丝炒出来的就只有微微一点辣。
2、豆瓣酱比较咸,所以不用再加盐了。
其实,胡萝卜素有小人参美誉,不仅美容,还可防止血管硬化,降低血压及预防心脏疾病和肿瘤。那么,怎么吃才能把胡萝卜的保健功效发挥到极致?胡萝卜三种吃法最营养熟吃胜过生吃胡萝卜三种吃法最营养熟吃胜过生吃
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。但往往很多人不喜欢吃胡萝卜。其实,胡萝卜素有小人参美誉,不仅美容,还可防止血管硬化,降低血压及预防心脏疾病和肿瘤,古代李时珍就称胡萝卜为菜蔬之王。那么,有如此之多功效的胡萝卜怎么吃才最有营养呢?
胡萝卜熟吃胜过生吃
一般来说,想把胡萝卜的保健功效发挥到极致,充分吸收胡萝卜的营养,就要尽最大可能地增加胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜,并且在烹饪时接触到油脂,才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养,更不建议榨汁,这样会浪费有益健康的膳食纤维。
【大家都在看】胡萝卜的7大功效与4大禁忌
胡萝卜包饺子和着肉最好
在众多吃法中,最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅,动物油脂会提高胡萝卜素的吸收率。做素馅,最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使胡萝卜素溶解出来,再调成馅。其次,胡萝卜切碎后,营养更容易吸收。最后,由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里,肉和鸡蛋的味道都能有效掩盖这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得。
胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。
胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤。
【错过就后悔】六种胡萝卜的吃法堪比良药
胡萝卜炖煮吃能抗癌
胡萝卜与其他食材一起炖煮,如牛羊肉,也是不错的选择。但不妨先把胡萝卜整根煮熟后,再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。据英国纽卡斯尔大学研究,这样可使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。
饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。不仅炖煮吃胡萝卜有防癌的效果,其他日常中常见的食物也有非常神奇的防癌抗癌作用,为了健康快去看看吧常吃胡萝卜能防癌专家推荐10大防癌食物常吃胡萝卜能防癌专家推荐10大防癌食物
饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。不久前,湖北中医学院副研究员黄志杰在深圳讲学时指出,自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于天然食物之中。
目前,国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是:红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。黄志杰具体介绍了10种具有防癌抗癌作用的食物。
胡萝卜
研究发现,胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A,维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸,而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍,从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外,胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。所以,常吃胡萝卜能预防癌症发生。
芹菜肉丝香干——家常菜
食材明细:
主料::芹菜适量,香干适量,肉丝适量,
辅料::红辣椒适量,生姜适量,
配料::盐适量,鸡精适量,
芹菜肉丝香干——家常菜的做法步骤:
1.肉丝切好,分成瘦肉和肥肉两部分,再准备生姜少许,红辣椒切成小段;
2.芹菜洗净,切成小段;
3.倒入少许油,将肥肉下锅,煸炸出油;
4.将瘦肉、生姜、红辣椒下锅,翻炒;
5.倒入芹菜,大伙翻炒五分钟左右;
6.倒入祖名香干,继续翻炒,加入少糖,减淡芹菜的苦味;
7.加少许盐、鸡精,翻炒均匀,出锅装盘啦~~
家常菜鱼香肉丝
鱼香味型的菜是以鱼香调味而定名。相传很久以前在四川有一户生意人家,他们家里的人很喜欢吃鱼,对调味也很讲究,所以他们在烧鱼的时候都要放一些葱、姜、蒜、酒、醋、酱油等去腥增味的调料。有一天晚上,这个家中的女主人在炒另一只菜的时候,她为了不使配料浪费,她把烧鱼时用剩的配料都放在这款菜中炒,结果她的老公做生意回家了,不知是肚饥之故还是感觉这碗菜的特别,他还没等开饭就用手抓起就往嘴中咽,还没等一分钟,他迫不及待地问老婆此菜是用何做的,并连连称赞。他老婆才一五一十地给他讲了一遍。而这款菜是用烧鱼的配料来炒制,才会其味无穷,所以取名为鱼香炒,而得此名。
后来,一位民国初年的四川厨师首创了这道经典的家常菜鱼香肉丝,其实,鱼香肉丝的鱼香,由泡辣椒、川盐、酱油、白糖、姜末、蒜末、葱颗调制而成。此调料与鱼并不沾边,它是模仿了以上四川民间烹鱼所用的调料和方法,取名为鱼香的,具有咸、甜、酸、辣、鲜、香等特点,用于烹菜滋味极佳。
这道菜在我家的点击率也是颇高的,爷仨巨爱的一道菜呀!有时,为了照顾口味清淡的小丹童鞋,我就没放小米辣,结果,爱辣的小青童鞋会语重心长地对小丹童鞋说:你吃辣椒得好好加强练习下,不然以后妈妈不带你去四川、湖南了。小丹童鞋则一脸的无所谓:没关系,爸爸会带我去不吃辣椒的地方玩,再说了,不吃辣椒皮肤好,等你长大了会羡慕我白白嫩嫩的好皮肤!小青童鞋略表同情地说:哦,那你不能见到小燕子姐姐、何炅、汪涵和谢娜了,(在俩小丫的眼里,湖南=小燕子+何炅+汪涵+谢娜,明星效应哈!)这句杀伤力颇强的话说完后,小丹童鞋终于妥协了:好吧,我会再试试吃辣椒菜的。于是乎,嗜辣的小青童鞋和邪恶的丹青妈瞬间圆满了
酸辣回甜咸鲜可口的家常菜鱼香肉丝
主料:猪里脊肉150克
配料:红椒1个、冬笋、水发木耳适量
佐料:葱、姜、蒜各适量,盐、料酒少许以及生粉一小勺(腌制肉丝用)
调味汁:两大勺番茄酱、一大勺生抽、一大勺醋、一小勺蒸鱼豉油、一大勺糖(注:一大勺就是一汤匙,等于15ml)
鱼香肉丝的做法
1.准备好所需食材。
2.将冬笋去掉外面老皮。
3.将冬笋和红椒切成稍粗的丝备用。
4.将肉切丝备用。
5.将肉加少许盐、料酒和生粉腌制10分钟。
6.将小米辣切碎,姜、蒜切末,葱切丝备用。
7.将木耳用水发好。
8.将发好的木耳切丝备用。
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9.锅内烧水。
10.水开后,将木耳丝、笋丝、红椒丝焯水备用。
11.锅烧热,冷油滑肉,炒至肉丝变白,加入少量调味汁,炒匀。
12.将滑好油的肉盛起,锅内留少许油,倒入红油豆瓣炒香。
13.倒入泡椒碎,姜、蒜末和加入适量水的调味汁。
14.倒入焯水后的木耳丝、冬笋丝和红椒丝翻炒。
15.倒入肉丝翻炒至酱汁浓稠并均匀裹在肉丝和配料上就可以了。
16.加入小葱翻炒均匀后起锅。
美食小提示
此菜的豆瓣酱、生抽和蒸鱼豉油中都有点咸,所以另外不需要再加一颗盐了。
家常菜----面酱肉丝炒蒜苔
食材明细:
主料::蒜苔适量,
辅料::猪肉适量,
配料::面酱适量,盐适量,味精适量,
家常菜----面酱肉丝炒蒜苔的做法步骤:
1.蒜苔洗净切成段
2.肉切丝
3.面酱准备好
4.锅底加油烧热
5.放上肉丝炒变色
6.放上面酱翻炒,加上一点水再炒匀
7.倒上蒜苔
8.翻炒均匀,炒蒜苔不要干炒,因为蒜苔本身没有水份,所以要看着锅底不要干了
9.炒的没有辣味了放上盐继续炒
10.蒜苔断生入味了,放上味精翻炒均匀出锅
11.装盘上桌即可
【家常菜】韭菜香干炒肉丝的做法
春天来了,田野上,菜园里,满目葱绿,春风一夜,吹醒了沉睡的种子,韭菜也在春风春雨的滋润了,绿油油的韭菜也冒出了头。韭菜一年四季都可以吃,但以春韭为最佳,“一月葱,二月韭”,农历二月的韭菜最嫩。这时的韭菜不仅细嫩口感好、香气浓,样子也很养眼,它香艳欲滴,鲜美脆爽,随便炒什么都好吃,难怪它自古享有“春菜第一美食”之美誉。俗话说,“春韭赛黄金”之说。在中医里,韭菜有些响亮的名字---“壮阳草”,“洗肠草”,“营养草”。春季人体肝气比较旺盛,会影响到肠胃的消化功能。因此在春季,多吃些韭菜,能够增强脾胃之气,养颜护肤。。。对身体起到事半功倍之效。多食春韭,“败”肝火,“长”脾胃之气。今天给大家上的是一道养生的家常快炒菜,跟韭菜有关---“韭菜香干炒肉丝”,可不要小看它,韭菜对于爱美的MM们而言,不仅对我们又瘦身减肥的作用,而且其富含维生素A能起到美容护肤、明目和润肺作用哟。
材料:
韭菜300克,香干2张,肉丝50克,胡椒粉适量,红辣椒适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,大蒜适量,油盐适量,
【家常菜】韭菜香干炒肉丝的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料;
步骤2,将肉丝中放入适量的盐,生抽,生粉,料酒和胡椒粉,搅拌均匀后腌制一下;
步骤3,烧热锅,锅中放入适量的油,下入大蒜翻炒;
步骤4,再下入肉丝煸炒;
步骤5,肉丝煸炒变色后加入香干一起炒;
步骤6,炒几下后加入少量的生抽一起翻炒;
步骤7,再加入韭菜和红辣椒一起翻炒;
步骤8,翻炒两下加入少量的盐和胡椒粉等调味料炒均匀;
步骤9,盛入盘中。
家常菜——炒茭白
食材明细:
主料::茭白3根,
辅料::腊肉适量,葱蒜适量,
家常菜——炒茭白的做法步骤:
1.1.茭白去皮比较麻烦,我喜欢在中间切一刀,这样掰开皮就可以了,很迅速。
2.2.蒜2瓣,小米椒1根(喜欢吃辣的可以根据自己口味添加),腊肉切好(没腊肉可以换成其他肉类也一样),葱切好备用。
3.3.切好的茭白。
4.4.爆香蒜片之后放入腊肉翻炒.(因为做菜放蒜爆香,能使菜的味道更加清香增鲜).
5.5.倒入切好的茭白,翻炒片刻后,加入一小勺的盐,和半勺的白糖,一勺料酒,炒匀。把切好的葱白放入翻炒,盖上锅盖小火焖1分钟后开盖,(记得小火啊,不然就焦掉了),再撒上葱绿部分翻炒均匀,即可。
6.6.炒好了,这是我的晚餐。大热天的没胃口吃饭,就喜欢吃点清淡的。那盘菜是豆腐拌皮蛋,呵呵。
小贴士:
茭白甘寒,辅助治疗四肢浮肿、又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热,除烦解酒,还能解除酒毒,治酒醉不醒。
茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用.
家常菜:榨菜肉丝的做法
材料:
瘦肉300G,榨菜二包,盐适量,油适量,红辣椒适量,青辣椒,
家常菜:榨菜肉丝的做法的做法步骤:
步骤1,瘦肉洗干净,切丝、红青..辣椒切好备用
步骤2,热锅热油
步骤3,下红青..辣椒炒香
步骤4,再下切好的肉丝
步骤5,炒到发白
步骤6,把榨菜放入,放入生抽炒匀即可关火,好了
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