中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材,美食文化才有根,你对食材了解有多少呢?下面是小编为大家整理的“豆片卷三丝”,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料::豆片200克,鸡蛋2个,黄瓜半根,胡萝卜半根,
辅料::甜面酱适量,
豆片卷三丝的做法步骤:
1.准备好肉味豆片,切成方块,备用。
2.将蛋清蛋黄分离。
3.准备好饼铛,热锅放少量油,将鸡蛋清摊成薄片,同样步骤将蛋黄摊成薄片,备用。
4.将摊好的蛋清饼和蛋黄饼切成丝。
5.将胡萝卜切成丝,热锅放少量油,将胡萝卜丝过油翻炒熟(胡萝卜用油炒后才有营养)。
6.黄瓜切成丝,准备适量香菜备用。
7.将三丝夹在豆片上,根据个人口味,放一些甜面酱调味。
8.卷起来即可享用喽
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卷三丝
食材明细:
主料::东北豆皮三张,黄瓜半根,胡萝卜半根,大葱白一节,
辅料::辣黄豆酱适量,
卷三丝的做法步骤:
1.所用食材洗净备用,辣椒酱就绪。
2.黄瓜改刀成丝。
3.胡萝卜改刀成丝。
4.葱白改刀成丝。
5.豆皮过开水即可取出,去除豆腥味(这一步也可忽略),铺开放入三种丝。
6.卷紧成条状。
7.打斜刀如图。
8.排盘即可。
9.依次做完,小清新哦。
10.来份辣黄豆酱佐料碗即可享用。
11.成品图。
小贴士:
佐料碗随性搭配!辣椒酱,甜面酱,自制酱料均可,喜欢就好!
三丝豆皮
食材明细:
主料::千张豆皮适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,
辅料::干红椒适量,
配料::盐适量,味极鲜适量,醋适量,
三丝豆皮的做法步骤:
1.豆皮切成细丝。
2.胡萝卜切成丝。
3.入沸水焯一下。
4.捞出沥水放入盆中。
5.加入黄瓜丝。
6.锅中放适量油,入干红椒段爆香。
7.趁热浇在菜上。
8.加入盐、醋、味极鲜拌匀即可食用。
小贴士:
辣椒也不用在锅中现炸,用现有的辣椒油即可。
三丝爆豆
食材明细:
主料::土豆一个,圆葱半个,花生适量,香菜适量,
辅料::白糖适量,白醋适量,盐适量,鸡精适量,
三丝爆豆的做法步骤:
8.成品展示!
小贴士:
切记将土豆丝水份控干,再入油锅炸。避免烫伤。(用吸油纸吸干水份也行)
三丝炒豆皮
食材明细:
主料::豆腐皮适量,胡萝卜适量,
辅料::青椒适量,洋葱适量,大蒜适量,油适量,
配料::盐适量,花椒粉适量,姜粉适量,
三丝炒豆皮的做法步骤:
1.如图所示,准备并且洗干净原材料。
2.将所有材料都切丝,切细一点比较好吃(个人感觉)。
3.先把少许洋葱和青椒放入热油锅里,煸炒十几秒。
4.然后倒入剩余的除了豆皮丝以外的食材,翻炒。
5.翻炒约5分钟就可以放入豆皮丝翻炒。
6.炒片刻就放入盐、花椒粉和姜粉调味。
7.待豆皮丝微微变黄变硬了就可以出锅装盘享用了。
三丝拌豆皮
食材明细:
主料::豆腐皮适量,黄瓜适量,青椒适量,胡萝卜适量,
辅料::醋适量,生抽适量,盐适量,香油适量,香菜适量,葱适量,
三丝拌豆皮的做法步骤:
1.准备食材。
2.豆皮用开水焯一下,捞出控水备用。
3.香菜切段,葱切丝。
4.将豆皮、青椒分别切丝,黄瓜、胡萝卜擦丝,全部放到小盆里。
5.放入香菜和葱丝。
6.加醋、生抽、盐、香油拌匀。
7.装盘。
豆皮炒三丝
食材明细:
主料::豆皮250克,尖椒2个,胡萝卜适量,肉适量,
辅料::油适量,葱适量,姜适量,蒜适量,十三香适量,盐适量,东古黄豆酱油适量,蚝油适量,
豆皮炒三丝的做法步骤:
1.成品!
2.成品!
3.肉适量,切丝!
4.尖椒适量,切丝!
5.胡萝卜适量,切丝!
6.豆皮适量,切小段!
7.锅里油适量,葱姜蒜爆锅!
8.肉丝炒熟!
9.肉丝炒熟,适量十三香,酱油,耗油,编炒!
10.倒入胡萝卜丝、尖椒丝,翻炒断生!
11.倒入豆皮,翻炒,加入适量盐,炒好出锅!
三豆南瓜馒头卷
食材明细:
主料::黑豆20g,红豆20g,绿豆20g,南瓜200g,面粉350g,
辅料::酵母3g,
三豆南瓜馒头卷的做法步骤:
1.把南瓜去皮蒸熟放盆里,捣成泥状,3克酵母粉加入少许的水搅匀,再加面粉,揉成面团,发酵至两倍大。把三种豆子洗净,加水浸泡一小时以上,倒入锅中加2L水烧开,煮30分钟.把水过滤出来,是夏季消暑的优质饮品.豆子冷却后,像包包子一样包好。
2.包好后反回过来轻轻按压。
3.用擀面杖轻轻擀成长椭圆型。
4.再由下往上轻轻卷起。
5.剩下来的面,就做了几个小南瓜馒头。
6.上屉醒发15分钟.开火25分钟,在闷3分钟左右即可!
饼卷三丝早餐
食材明细:
主料::面粉100克,清水100克,鸡蛋1个,胡萝卜半个,土豆半个,黄瓜半个,
辅料::盐少许,黄豆酱少许,
饼卷三丝早餐的做法步骤:
1.准备好食材。
2.把面粉鸡蛋清水放入碗中,搅拌均匀。放置十分钟。
3.把胡萝卜土豆黄瓜擦成丝。
4.锅中放少许的油,加入胡萝卜丝,煸炒至五成熟加入土豆丝煸炒至全熟。再加入黄瓜丝和少许的盐,翻炒均匀,盛出备用。
5.把锅烧热,抹上一层油,倒入面糊,转动锅子让面糊均匀。
6.小火烙至面糊凝固,边上翘起,翻过来再烙几秒即可。这是三张的量。
7.把面饼上均匀的抹上一层黄豆酱,放上炒好的三丝。
8.卷起即可食用。
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