食材品类非常的丰富,没有好食材,就没有好美食。美食文化的根在于食材,你对食材了解有多少呢?有请驻留片刻,小编为你推荐美式果缤纷果汁排毒瘦身,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::纯净水500毫升,柠檬30克,黄瓜30克,维生素菊粉10克,
辅料::西瓜200克,青柠30克,哈密瓜50克,
美式果缤纷果汁排毒瘦身的做法步骤:
1.首先准备所有材料!
2.将纯净水倒入玻璃容器中。
3.黄瓜切薄片!
4.维生素菊粉倒入容器中,这里多说两句,在欧洲当医生的朋友推荐的维生素菊粉,第一可以补充维生素矿物质,第二可以清肠排毒,对便秘效果最好,也非常适合高血糖、高血脂、肥胖的人群。朋友介绍欧洲人每天都要摄入10克,对身体非常大的好处,好的地方咱就学习!
5.将维生素菊粉用纯净水搅拌,会全部溶解,因为维生素菊粉是最好的可以溶于水的膳食纤维!
6.西瓜切小块!但最好要剔除西瓜籽,我就一个一个剔除的,最好用西瓜的最中心处,这里西瓜籽少!
7.哈密瓜切和西瓜一样的小块!
8.青檬切块!
9.柠檬切片!
10.最后一步就是大汇合,将所有的食材保护维生素菊粉溶液全部倒入玻璃容器中,然后冰箱中冷藏2小时候就可以拿出来饮用的!注意:我没有放糖,如果您感觉太青涩了或者不够甜,可以适当加入蜂蜜或者白糖!
小贴士:
1、冷藏2小时候在冰箱中拿出来就可以喝了,我放的柠檬比较多,口感柠檬味道比较重,并不甜,主要是家中人血糖高,所以我放的是维生素菊粉,而没有放糖,大家根据自己的口感吧,觉得味道太青涩的可以放蜂蜜或者糖!
2、一定要冷藏后拿出来在喝,这样口感好极了!
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排毒瘦身果蔬奶昔
食材明细:
主料::牛奶300毫升,叶酸菊粉10克,猕猴桃2个,菠菜适量,香蕉1根,
辅料::冰块适量,
排毒瘦身果蔬奶昔的做法步骤:
1.首先准备所需食材;牛奶、叶酸菊粉、猕猴桃、香蕉、菠菜、冰块。
2.将猕猴桃去皮切片处理。
3.将香蕉切片,我是后去的香蕉皮。好像没有先剥皮再切片方便,呵呵!
4.菠菜切小段,切断的目的是把菠菜体积缩小,这样更容易放入料理机中。
5.下面进入制作过程,先将牛奶倒入料理杯中。
6.然后加入叶酸菊粉并快速搅拌均匀。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等,而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的,所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便,还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等,其实这在国外并不是什么秘密,欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了!
7.将处理好的猕猴桃放入料理杯中。
8.将香蕉片放入料理杯中。
9.将菠菜放入料理杯中。
10.最后在放入冰块。
11.将所有处理好的食材放入料理杯后就准备下搅拌棒了。
12.下搅拌棒搅拌数分钟即可,搅拌的粗细程度根据个人喜好,喜欢细腻的则可以多搅拌几分钟。
13.搅拌好的果蔬奶昔。
14.最后大家可以加入自己喜欢的谷物麦片,或者坚果、鲜果都可以。刚好家里的坚果用完了,我就放的混合麦片,口感非常棒。
小贴士:
1、 果品种类大家可以更换自己喜爱的。
2、 叶酸菊粉建议每天最多摄入20克。
3、 喜欢粗口感的人可以在奶昔中加入麦片或者坚果。
瘦身排毒西柚菠萝苹果汁
食材明细:
主料::西柚130g,菠萝200g,苹果150g,
辅料::冰水500ml,
瘦身排毒西柚菠萝苹果汁的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.将西柚去皮切块
3.苹果去皮切块
4.菠萝去皮切块之后放入料理杯内,加入苹果、西柚和冰水
5.选择12档(最高档)运行50秒
6.倒出即可饮用
小贴士:
1、苹果不去皮也可以
2、天气渐冷,可以不用冰水,当然果汁还是冷的比较有风味
排毒瘦身—碧玉饮
食材明细:
主料::黄瓜1根,
辅料::冷开水200毫升,
配料::蜂蜜适量,
排毒瘦身—碧玉饮的做法步骤:
1.准备黄瓜,蜂蜜、凉开水。
2.黄瓜洗净切成小丁。
3.切好的黄瓜倒入料理机内。
4.加入凉开水。
5.快速搅拌成汁。
6.调入适量蜂蜜拌匀即可。
小贴士:
诗心片语:
1:也可直接调入蜂蜜再榨汁。
2:榨汁的黄瓜要选没籽的嫩黄瓜为宜。
3:过滤后口感更佳。
排毒瘦身—艳阳之舞
食材明细:
主料::胡萝卜一根,
辅料::西红柿一个,橙子半个,凉开水200毫升,冰糖适量,
排毒瘦身—艳阳之舞的做法步骤:
1.准备好食材。
2.胡萝卜洗净,切成小块。
3.西红柿洗净,切成小块。
4.橙子去皮去筋切成小块。
5.依次把果蔬和冰糖加入料理机内。
6.加入200毫升的凉开水。
7.搅拌成汁,即可饮用。
小贴士:
诗心片语:
1:橙子可不加,但加了口感更佳。
2:冰糖的量依据自己喜好。
3:也可选择过滤后饮用。
4:胡萝卜虽然特别好,但也要少量、多食。每天每人食用胡萝卜的量不宜超过2根。
排毒养颜瘦身汤
龙眼去皮,红豆清水浸泡1个钟头,红枣和灵芝清洗干净。锅内放适量水,放入红豆红枣灵芝和龙眼干,(红糖温补润肤,不喜欢可以用白糖。少许即可,红枣龙眼本身含有糖份)。
材料:
主料:红豆15g,,
辅料:灵芝10g,红糖适量,
排毒养颜瘦身汤的做法步骤:
1. 龙眼去皮,红豆清水浸泡1个钟头,红枣和灵芝清洗干净。
2. 锅内放适量水,放入红豆红枣灵芝和龙眼干,(红糖温补润肤,不喜欢可以用白糖。少许即可,红枣龙眼本身含有糖份)。
3. 等待一个小时,注意火候,炖至红豆熟烂,加入红糖,小火再炖一会即可。
排毒瘦身 苦恋的做法
最近用手机比较频繁,睡的也很晚,身体有上火的症状,脸上出现了几颗痘痘,就想着要去去火。这款有苦瓜和黄瓜打成的泥汁是最好不过了!又消炎又瘦身,是夏季减肥去火的佳饮,做法简单,一起试试吧!饮用此瓜汁最好在下午5~7点,当晚餐效果最好!
材料:
苦瓜一小根约150克左右,黄瓜一根约250克至300克左右,蜂蜜随意,,
排毒瘦身 苦恋的做法的做法步骤:
步骤1,去瓤去籽,苦瓜只留外层绿皮。
步骤2,黄瓜去皮切小块。
步骤3,将苦瓜,黄瓜,蜂蜜和少量凉白开放入搅拌机搅打成汁泥。
步骤4,倒出饮用。
瘦身果汁
食材明细:
黄瓜苹果汁::黄瓜1根,苹果半个,
火龙果汁::火龙果1个,
芒果汁::芒果1个,
瘦身果汁的做法步骤:
1.苹果去皮,和黄瓜一起切块。
2.倒入破壁机搅拌桶内,加入适量的水。
3.全果汁键一键搞定,旋涡破壁,营养全吸收。
4.芒果去皮去核,切成小块,放入汉美驰破壁机。
5.加入适量的水一键搞定。
6.看细腻的全果汁,你不想来一杯给这个夏季的自己润一下肌肤。
7.火龙果皮富含花青素这个大家都知道,平时是没有办法食用的,但是汉美驰破壁机可以帮助你,把火龙果最外面的皮去掉。
8.切块放入破壁机搅拌桶内,加入适量的水。
9.一键搞定,抗衰老祛除自由基,它功不可没。
10.还有很多种果蔬汁的做法不一一给大家制作了,这个功能清楚,制作简单的破壁机实用啊。
11.每天一杯健康的果汁或者蔬菜汁都是减肥最棒的选择,你喜欢哪一种有了这个破壁机都可以轻松搞定。
排毒果汁2+的做法
当你觉得今天吃苦瓜,特别难过的时候,你想想明天,依旧还是苦瓜,是不是好一点儿了?눈_눈
材料:
苦瓜半条,香蕉1条,猕猴桃半只,牛油果四分之一,鲜奶200ml,,
排毒果汁2+的做法的做法步骤:
步骤1,苦瓜洗净切小块,准备好香蕉,牛油果,猕猴桃
步骤2,苦瓜可以放一条,如果吃不完,就放半条,另一半煮了吃,下火
步骤3,猕猴桃去皮,切块,牛油果对半一刀,扭扭就开了
步骤4,最爱的维记鲜奶,涨价了,还是买来喝
步骤5,加鲜奶,200毫升左右
步骤6,开启榨汁机
步骤7,喝新鲜的果汁
【代餐】排毒减肥果汁3
坚果营养好处多多,但是由于其富含油脂所以不宜多吃!食谱里的坚果用量非常少,能带来饱腹感但不会产生热量,整个400ml的量卡路里只有170而已,作为早餐补充能量是首选!参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
蜂蜜6g,杏仁13g,腰果13g,凉开水400ml,
【代餐】排毒减肥果汁3的做法步骤:
步骤1,将所有材料加入料理机中,搅打到无大颗粒就可以了,倒在杯中,30分钟没喝完最好。
春节排毒富纤果汁的做法
春节大鱼大肉吃多了难免肚子胀不消化,腻歪得很。这时候一杯富含果酸和纤维素的果汁最能解腻和助消化。喝完整个人都变清爽了许多。更重要的是还非常好喝,整个过程只需5分钟,口感清香有层次,美哉美哉!
材料:
苹果2个,猕猴桃2个,芹菜1根,橙子2颗,胡萝卜半根,,
春节排毒富纤果汁的做法的做法步骤:
步骤1,来个原料大合照先,配方可以随意更改、看你的口味喽。
步骤2,把所有的原料去皮切块或段。我的橙子因为有别的用做了橙盅,你当然可以选择把它随意切啦。
步骤3,放进榨汁机,完成啦!相信我,你会爱这个味道的。啰嗦两句,春节北方天气还是比较冷的,给老人或小孩喝的话,最好还是加热一下,放热水里几分钟断凉就好啦,享受你的美味吧!
感谢您阅读“97美食网”的《美式果缤纷果汁排毒瘦身》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了排毒的菜谱专题,希望您能喜欢!