中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的根在食材文化,对于食材,你有哪些见解呢?为此,小编特意呈上“肉酱蔬菜鸡蛋饼”,相信一定会对你有所帮助。
食材明细:
主料::面粉4勺,鸡蛋2个,
辅料::生菜适量,黄瓜适量,胡萝卜适量,金枪鱼罐头适量,盐少许,牛肉酱适量,
肉酱蔬菜鸡蛋饼的做法步骤:
1.生菜、黄瓜、胡萝卜洗净,按需切片
2.4勺面粉加适量清水调匀成糊状,常温下静置半小时后加少许盐调匀。
3.面糊倒入平底锅铺满底,再开小火。
4.面糊稍凝时打入一个鸡蛋。
5.用勺子将鸡蛋轻轻压散开铺满面饼。(懒了一下,没用竹蜻蜓?)。
6.继续小火煎。
7.面饼底不粘锅时翻转煎鸡蛋那面。
8.抺上牛肉酱。
9.放上蔬菜。
10.卷起来,继续小火煎一下。起锅。
11.两个饼的量。剩余的蔬菜摆盘。加点金枪鱼,挤点番茄酱。
12.摆个POSS。
13.有不有想吃?
小贴士:
1.面粉4勺是两个饼的量。勺子用的图中西餐汤勺。面糊稠度舀起倒下糊不断为宜。
2.小火,忌大火。
3.面糊调好后室温下静置半小时,天热可缩短时间。我是晚上调好早上煎的饼。室温不高,面糊没太发酵。如果发酵了会有些许微酸。
4.酱可以用喜欢的,香菇酱什么的都可以的,可口就行。
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蔬菜鸡蛋饼
食材明细:
主料::土豆适量,白面适量,
辅料::鸡蛋适量,玉米面适量,盐适量,鸡精适量,花椒面适量,
蔬菜鸡蛋饼的做法步骤:
1.先把土豆擦成丝备用
2.打入鸡蛋,混匀
3.放入面,佐料,水拌匀,这种程度正好。
4.热锅,倒油,把面倒入锅中,摊成面饼,煎至两面金黄,即可
5.大功告成
鸡蛋蔬菜饼
食材明细:
主料::面粉300克,鸡蛋2个,西葫芦半个,牛奶一袋,
辅料::盐少许,色拉油适量,
鸡蛋蔬菜饼的做法步骤:
1.鸡蛋两个打入盆里。
2.加少许盐用打蛋器打散。
3.加入面粉、牛奶、西葫芦丝搅打成均匀的面糊。
4.炒锅刷一层薄油,舀进一勺面糊,轻轻转动锅子,让面糊形成薄厚均匀的饼。
5.固定成型后,翻面烙一烙就好了。
肉酱鸡蛋卷饼
食材明细:
主料::猪肉适量,面粉适量,鸡蛋适量,
辅料::火腿肠适量,盐适量,甜面酱适量,黄豆酱适量,蚝油适量,白糖适量,蒜末适量,
肉酱鸡蛋卷饼的做法步骤:
1.三肥七瘦的猪肉剁成肉末。
2.蒜切成蒜末。
3.锅中放油,放入蒜末小火煸出微黄。
4.放入肉末炒至变色。
5.放入半勺酱油。
6.半勺黄豆酱。
7.半勺甜面酱。
8.一勺蚝油。
9.翻炒均匀。
10.放入鸡精装碗中备用。
11.面粉中加入盐。
12.调成面糊。
13.平底锅刷油,倒入面糊摊成薄饼。
14.磕入鸡蛋,用铲子刮匀。
15.面饼定型后翻面。
16.关火,放入肉酱。
17.火腿肠切条摆在肉酱上。
18.有些烫,用铲子和筷子帮忙卷起来就可以吃了,饼也可以卷上自己喜欢的材料。
牛肉酱鸡蛋卷饼
食材明细:
主料::面粉适量,鸡蛋3个,
辅料::油适量,牛肉酱适量,水适量,黑芝麻少许,
牛肉酱鸡蛋卷饼的做法步骤:
1.面粉加入适量水搅拌均匀至无颗粒。
2.锅热刷一层油。
3.倒入适量面糊摊成薄饼。
4.面糊熟时打去鸡蛋。
5.撒上少许黑芝麻小火慢煎至鸡蛋凝固翻面。
6.刷上一层牛肉酱。
7.从一头卷起。
8.装盘即可食用。
健康蔬菜鸡蛋饼
食材明细:
主料::面粉400g,水适量,鸡蛋5个,青辣椒1个,菠菜2棵,香菜4棵,倭瓜1个,
辅料::盐1匙,香油少量,胡椒粉少量,蚝油少量,藤椒油少量,植物油少量,
健康蔬菜鸡蛋饼的做法步骤:
1.蔬菜洗净切碎,倭瓜擦丝备用
2.将水加入面粉中搅拌均匀成面糊,将所有调味料加入拌匀,将准备好的蔬菜放入面糊中拌匀。
3.不粘锅加热,倒入少许油,小火,加入一汤勺蔬菜面糊
4.将面糊小心摊平,待面饼变色后翻面
5.打入一个鸡蛋,并摊开
6.鸡蛋凝固后小心翻面
7.将饼卷起出锅,根据口味挤少许番茄酱或千岛酱。
小贴士:
蔬菜可以个人喜好调整
鸡蛋蔬菜烩饼
鸡蛋蔬菜烩饼
原料:西红柿2个
鸡蛋3个
油菜4-5棵
烙饼400克
葱1小段
配料:盐1/2茶匙(3克)
生抽1汤匙(15ml)
鸡蛋蔬菜烩饼的做法
1、西红柿洗净去蒂切块,油菜掰开洗净后沥干,鸡蛋打散,烙饼切2cm大小的块,葱切片。
2、锅中倒油,油热后放入打散的鸡蛋,炒熟后盛出。
3、再加一点儿底油,放葱花炒香后放西红柿块,加盐,炒到西红柿变软,出红汤后倒入生抽。
4、放入切好的烙饼,加少许水,翻炒均匀后加入油菜,先不要翻动,盖盖改中小火焖2-3分钟。
5、打开盖子,加入炒好的鸡蛋,改大火翻炒均匀即可。
美食小提示
1、这是道很简单的菜饭一锅出,省时间又不缺营养,小时候我妈工作忙的时候,下班来这么一锅,就能让我吃到肚歪。
2、做烩饼的饼用自己烙的或者买的都可以,中间加水焖一下是为了让饼的口感软一点,也比较入味,最后别忘了开大火炒一下,口感才不会水水的,更好吃。
3、做烩饼的配菜你也可以随意更换,可以放点肉,也可以放尖椒什么的,但是西红柿不建议省略,有了它汤汁会比较浓郁。
4、这道菜的调料比较简单,油也不要太多,因为饼里本身有油,油多了就腻了。喜欢颜色重的也可以放一点点老抽提色。
5、鸡蛋很容易吸盐味,所以要调好味最后放,搅匀就可以吃了。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
洋葱鸡蛋蔬菜饼
食材明细:
主料::洋葱圈6个,菜椒10g,胡萝卜15g,洋葱10g,鸡蛋1个,玉米淀粉5g,
辅料::香菇粉适量,
洋葱鸡蛋蔬菜饼的做法步骤:
1.把蔬菜都剁碎。
2.鸡蛋磕碗中(家里月姐蛋白过敏,所以我换成了两个蛋黄)。
3.所有食材都倒入碗中,再放一点香菇粉提鲜(一岁以上宝宝可以适当的放点盐)
4.搅拌均匀备用。
5.不粘锅抹一点油,把洋葱圈放入。
6.用勺子挖一点搅拌好的鸡蛋液倒入,不要太多,以免溢出来(要是鸡蛋液太稀,从洋葱底部溢出,可适当再放一点淀粉)
7.盖锅盖,小火焖3分钟左右,表面凝固即可关火。
8.一岁以下宝宝如果吃不了洋葱,可以把洋葱圈拿下来,只吃里面的。
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