只有正常的食材才能有正宗的美食,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在食材文化,想必你对食材了解很多吧?为此,你可能需要看看“冬季滋补养生佳品--羊肉粥”,欢迎阅读,希望对你有帮助。
食材明细:
主料::羊肉适量,大米适量,
辅料::盐适量,大葱适量,水适量,
冬季滋补养生佳品--羊肉粥的做法步骤:
1.首先我的准备材料,羊肉 大米 盐 大葱 水。做之前先把羊肉泡在冷水里。
2.大米洗净放进电饭煲里或者砂锅里不用太多要不然就变成饭了。一般家用电饭煲,成人一只手掌的一把米足以。然后加满水。开火煮。
3.趁着煮粥的时间我们切羊肉 把泡好的羊肉拿出来,这是会看到好多血水泡出来了。。很脏的要是没泡水都煮到粥里了。
4.泡好的羊肉发白。
5.把羊肉切成小丁。
6.把大葱切成末。
7.开锅了把羊肉放进去 放少许盐 再稍微煮15分钟。就可以出锅了,盛入碗里。上桌钱碗里撒上葱末,一碗香喷喷暖洋洋的羊肉粥就好了。早上起来为亲爱的女(男朋友),或者爸爸妈妈小宝贝,做上这么一份暖身有营养的羊肉粥,满满的都是爱有没有。*****大家还想吃什么菜。或者用什么原料做菜,都可以私信我我会及时发出菜谱给大家分享的*****
小贴士:
放大米一定要很少,不然就变成大米饭了。。要是有胃不太好的可以加一点小米。会起到暖胃的作用。比例是。1份大米:2份小米.
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滋补养生鸡汤
食材明细:
主料::土鸡1只,
辅料::当归适量,黄芪适量,党参适量,枸杞适量,盐适量,
滋补养生鸡汤的做法步骤:
1.土鸡洗净切块
2.焯水后洗净,换水放入鸡块
3.将中药材洗净
4.将黄芪、当归、党参加入锅中
5.加入少许盐
6.大火煮开,小火炖30分钟左右
7.加入洗净的枸杞,煮开关火即可
8.清淡滋补的鸡汤,鸡肉的香气和中药材的香气融合在一起。
9.美味、滋补、养颜的佳品!
滋补养生汤
食材明细:
主料::鸽蛋2个,
辅料::松茸1个切片,昆布50克,枸杞20克,香葱未10克,
滋补养生汤的做法步骤:
1.把用水发好的昆布,和鸽蛋,切好的鲜松茸一起用高级清汤炖,同时调味,放入盐,味精,益鲜素,十分钟后出锅即可,最后放上几个枸杞
羊肉滋补养身汤
食材明细:
主料::羊肉8两,长山药1根,香菇适量,胡萝卜半根,莲菜一小段,
辅料::盐适量,葱段适量,花椒适量,香菜适量,胡椒粉适量,姜适量,蒜片适量,大料适量,
羊肉滋补养身汤的做法步骤:
1.将切成大概2cm*2cm的羊肉块放入适量凉水中煮至水沸腾即关火。
2.准备好葱姜蒜。
3.准备好调料球将花椒、大料放入。
4.将长山药、胡萝卜、莲菜、金针菇(香菇替代)切好。
5.将刚才准备好的羊肉和蔬菜以及葱姜蒜和调料球放入凉水中,打开煤气调至中火。
6.正在煮锅里待水开的食材。
7.待水煮开后盖上锅盖。
8.煨汤1个半小时。
9.汤做好了。
10.根据喜好酌情放入香菜和胡椒粉。
11.可以开动啦。每次做的时候食材可能会有变化,有时候还会放入粉条和豆腐,我觉得放入这次介绍的食材就正正好啦,最爱金针菇。
小贴士:
这款汤熬制的时间可以稍微长一点,等里边的食材更好的入味后特别鲜美。
冬季滋补养血阿胶糕
食材明细:
主料::阿胶500克,
辅料::核桃仁250克,红枣250克,冰糖100克,黄酒1瓶,黑芝麻250克,枸杞100克,
冬季滋补养血阿胶糕的做法步骤:
1.准备辅料,核桃取仁,红枣去核,黑芝麻枸杞淘净,分别烤熟,
2.阿胶打碎放入容器用黄酒浸泡24小时以上,没有浸泡的阿胶质地坚硬而脆,阿胶充分浸泡后会变软而有弹性,充分浸泡后便于熬化
3.接下来就是熬胶了,黄酒浸泡的阿胶一起加入铁锅,一定要用铁锅,放入冰糖,细火慢熬,不断搅拌不要糊底,大约需要1小时左右,可以提前把胶块砸的很小,这样可以缩短时间
4.熬到什么程度呢,这个火候是很重要的,我们把铲子放进锅里再拿出来抬高看下,火候不够的时候铲子上的胶水是一滴一滴下来的,当火候够了以后滴下来的样子是第二张图片,是一条的,学名叫做“挂旗”,一定要熬到挂旗,轻了辅料粘不住,大了就老了
5.胶熬好之后,快速下辅料,先放红枣核桃枸杞搅拌均匀,然后下黑芝麻,快速搅拌均匀后出锅,黑芝麻最后放,要不会糊
6.长一个长形铁盘,做好防粘工作,我是用烤箱的铁盘,和油布,很好脱模。然后低温冷却一夜
7.最后脱模,切片,稍微一晾,装盒,放冰箱冷藏,每日早晚一片
小贴士:
辅料的重量都是我估算的,因为是自己做可以按照自己的口味爱好,喜欢吃什么多放,但也不能太多,太多了会粘不住!自己做的好处是零添加,另外却别于药店的多价格低的芝麻少价格高的核桃……
滋补养生鸽子汤
食材明细:
主料::乳鸽一只,山药一小截,大枣5枚,花生20粒,枸杞20粒,莲子10粒,
辅料::精盐适量,葱2小段,姜2片,
滋补养生鸽子汤的做法步骤:
1.食材如图片,鸽子洗净切数小块。
2.鸽子入砂锅加水没过食材二倍
3.水响边时开始不断撇浮末 ,直到撇净为止
4.水撇清后加葱姜,花生,莲子先煮,大火开后关小火慢慢煲煮,大约2小时。
5.鸽子肉熟时添加削皮切成滚刀块的山药,大枣继续煲煮等山药也熟了,最后加洗净枸杞,盐调味。
小贴士:
给产妇吃一定少加盐,微量就可以。
秋季滋补养生粥—枸杞薏米莲子羹
食材明细:
主料::薏米200克,莲子50克,红枣30克,枸杞20克,银耳20克,
辅料::冰糖适量,
秋季滋补养生粥—枸杞薏米莲子羹的做法步骤:
1.食材准备:红枣,枸杞洗净备用。
2.薏米,银耳洗净,用温水浸泡2个小时以上。银耳用温水泡软,去蒂撕小片。
3.将薏米,莲子,银耳,红枣加入适量冷水,大火煮沸改小火煮半小时。
4.加入枸杞,冰糖(可用蜂蜜代替)煮约5分钟即可。
5.。
小贴士:
1 薏米是费火的食材,煮前先用清水浸泡可以省时省火.
2 莲子要选去心,否则粥很苦。
3 如无冰糖,加蜂蜜也可。
4 粥料堂专营店:http://shop73175928.taobao.com/
清补养生粥
食材明细:
主料::珍珠米200g,山药100g,胡萝卜100g,排骨300g,甜玉米100g,
辅料::盐5g,鸡粉5g,
清补养生粥的做法步骤:
1.排骨砍件,山药胡萝卜切块。
2.水烧开加入排骨和珍珠米煲至开米,加入山药和胡萝卜一同煲制15分钟。
3.加入玉米和调味料即可出锅。
小贴士:
排骨要事先放下去和珍珠米一起煮才能使粥充分吸收骨头的香味;山药和胡萝卜要根据切得大小选择时间加入煲制;甜玉米不要煮太久。
萝卜排骨滋补养生汤
食材明细:
主料::排骨200克,盐一克,五香粉一克,葱10克,红枣30克,八角3克,枸杞4克,小茴香3克,
辅料::萝卜50克,胡椒粉一克,姜10克,山楂3个,桂皮3克,花椒3克,
萝卜排骨滋补养生汤的做法步骤:
1.排骨清洗干净。
2.香辣备齐,葱切段。
3.把排骨入开水锅里焯水,倒入少许料酒去腥。
4.用勺子撇掉上面的浮沫。
5.香味料用一块纱布包好。
6.砂锅里加入水,放入砂锅中。
7.把焯过水的排骨倒入砂锅中,放入枣,山楂,姜,葱,枸杞。
8.小火煮至排骨软烂,最后加入盐。(这是炖了一大锅的排骨)
9.另取锅放入适量的排骨汤。
10.白萝卜切小块状。
11.倒入排骨汤里煮熟。
12.放五香粉,胡椒粉,少许盐,撒少许枸杞闷一会即可。
13.成品图,清淡可口。
14.成品图,营养丰富。
15.成品图,味道鲜美。
16.成品图,健康养生。
滋补养生银耳汤
食材明细:
主料::银耳50g,
辅料::红枣30g,枸杞20g,百合25g,桂圆适量,白糖适量,
滋补养生银耳汤的做法步骤:
1.成品图。
2.准备原材料。
3.桂圆去壳。
4.用温热水将银耳泡至半小时。
5.将锅中加入适当的水加入银耳,桂圆,红枣,枸杞熬制半小时。
6.加入百合,白糖,熬制一个半小时即可食用。
7.成品图。
小贴士:
用小火熬的越久越好,这样喝起比较稠。
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