不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材的发展推动着美食文化的发展,想必你对食材了解很多吧?有请阅读小编为你编辑的椰菜煎饼,请在阅读后,可以继续收藏本页!
食材明细:
主料::椰菜1个,面粉适量,香肠适量,清水适量,蒜蓉少许,
辅料::盐少许,蚝油少许,辣味粉少许,
椰菜煎饼的做法步骤:
1.面粉用调味碗装着,加入适量的辣味粉和水搅拌成面糊备用。
2.椰菜先用蒜蓉起锅炒熟,加点盐、蚝油调味后,加到面粉糊里搅拌均匀。
3.热锅冷油,下入香肠微微煎一下备用。
4.热锅热油,下入调好味料的面糊摊成小饼状,趁着面糊没结块,在饼的中间粘上一片香肠。
5.等面糊结块了,翻转煎另一面。
6.饼铛保持单面开火,慢慢将饼的两面煎熟煎香,就可以装盘出锅开吃。
小贴士:
开着盖子煎饼,饼中的椰菜水份就能很快的蒸发,这样煎烤出来的菜饼会更香脆可口。
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番茄椰菜汁
食材明细:
番茄3个,椰菜5个。
番茄椰菜汁的做法步骤:
将所有材料切粒,放进搅拌机搅成果汁便可饮用。
椰菜素卷
食材明细:
椰菜叶10片,冬菇2只,草菇,银芽,红萝卜各25克(约6钱半),木耳3克(约8分),五香豆腐乾1件,葱1条,姜10克(约2钱半)。
椰菜素卷的做法步骤:
用糖1茶匙,蚝油1汤匙,酒1茶匙,粟粉1平茶匙,水2汤匙调成芡汁待用。椰菜叶放碟上,加油及水各1汤匙,盐1/8茶匙,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,高火煮2分钟,取出留用,冬菇、木耳浸软切丝,草菇、豆腐乾和红萝卜均切丝,葱洗净切段,姜去皮,拍碎,把所有已切丝的材料、姜碎和芡汁拌匀,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,微波炉高火煮1分钟,把馅料分成10等份,每片菜叶,包上1份馅料,排在碟上,加1汤匙水,盖上保鲜纸,留一开口处疏气,高火煮2分锺,即可供食。
火腿炒椰菜
食材明细:
主料::绿色包菜适量,紫色包菜适量,火腿约150克,
辅料::干辣椒3只,蒜头3-4粒,
配料::豆瓣酱1大满勺,盐适量,胡椒粉适量,糖适量,料酒适量,
火腿炒椰菜的做法步骤:
1.将全部材料切成丝,蒜头切片;
2.锅置炉上,平底锅放适量油,把火腿爆香,盛起备用;
3.再起锅,中慢火,放油、豆瓣酱,慢慢烧至出香味;
4.放辣椒丝和蒜头,中小火烧片刻,也让其出味,再开大火;
5.倒入两种包菜丝,翻炒片刻,放少许盐、糖1小勺、撒几下白胡椒粉,兜匀,盐不要放太多,因豆瓣酱比较咸,把菜炒至七八成熟;
6.倒入火腿丝,兜几下,在锅边慢慢倒入料酒1大勺,翻炒片刻可出锅。
小贴士:
一、包菜比一般菜炒的时间要稍长些,不同于生菜、菠菜和菜心等;
二、因为在起锅时放了豆瓣酱,所以放盐量要相对减少,或者豆瓣酱用量较多的话,就不用放盐了。
腊肉花椰菜
食材明细:
主料::腊肉适量,花椰菜200克,木耳适量,
辅料::蒜苗2根,食用油适量,十三香适量,生抽适量,老抽适量,
腊肉花椰菜的做法步骤:
1.腊肉提前蒸半个小时左右,然后取出切片。
2.热锅倒入油放入蒜苗煸炒出香味加入腊肉翻炒片刻,放入十三香。
3.花椰菜用盐水浸泡后洗净捞出沥干水分备用。
4.木耳提前用凉水泡发。
5. 腊肉炒一分钟左右后加入花椰菜,倒入老抽和生抽翻炒。
6.至花椰菜上色后加入木耳继续翻炒片刻,然后加入少许清水小火慢炖五分钟左右就熟了!
7.出锅,因为孩子吃没放辣椒,喜欢吃辣的小伙伴可以放点小米椒,辣味儿更开胃?。
小贴士:
腊肉蒸之前用温水清洗干净,中小火蒸半小时。
椰菜烟肉汤
食材明细:
椰菜,1/2个,烟肉,6片。甘笋(小)1条,洋葱(小)1个,蒜头,1瓣水或上汤,3,杯香料:西芹连叶,1条,月桂树叶1片,香草少许。
椰菜烟肉汤的做法步骤:
1)椰菜逐块剥出洗净,用滚水焯软,取出;
2)甘笋削皮,切圆片;
3)将香料扎成束,或盛于纱布袋中扎好;
4)洋葱去衣,切丝;
5)将(2)(3)(4)的材料加入3杯水,大火煮滚,改中火煮至材料粘软时,下烟肉,候滚即成。
番茄椰菜花
番茄含有丰富的维生素C和A以及叶酸、钾等营养元素,还有丰富的番茄红素和抗氧化剂,非常有利于孩子的成长发育。
番茄椰菜花酸甜可口的宝宝菜花
用料:椰菜花1小棵、番茄两个、番茄酱30ml、大葱1小段、白糖10g、盐少许、油适量
番茄椰菜花的做法
1.椰菜花洗净用手剥成小朵,番茄洗净,用开水烫一下剥去外皮,切成小丁,大葱切碎;
2.锅中放入适量清水,大火烧沸后将椰菜花放入,汆煮3分钟后捞出沥水待用;
3.炒锅放入少许油烧热,放入葱末爆香,放入番茄丁翻炒出汁,再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀;
4.放入椰菜花焖煮2分钟,待汤汁收稠后盛出,在上面撒上葱花即可。
美食小提示
1、给小宝宝吃椰菜花可以焖煮时间延长一些,口感绵软方便宝宝咀嚼和消化。
2、不放番茄酱也可以,多放些番茄,味道也会很好。
网站小提示
番茄和绿豆不能一起吃:同食伤元气
猪肝和番茄不能一起吃:相克猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能
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